• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak zapobiec budzeniu się dziecka

Po długiej nocy w końcu uśpisz dziecko. Wracasz do swojej sypialni, wkładasz się pod kołdrę, zamykasz oczy i nagle to słyszysz. Dziecko zaczyna krzyczeć, bo tak długo kołysałaś je do snu, że zmiana temperatury, gdy położyłaś je w łóżeczku, je zestraszyła. Dowiedz się sposobów, by tego uniknąć w przyszłości.

Instrukcja

1. Kładź dziecko do spania blisko miejsca, gdzie ostatecznie zostanie. Jeśli kołyszysz dziecko do snu w swojej sypialni, a ostatecznie kładziesz je w łóżeczku w pokoju dziecięcym, prawdopodobnie się obudzi z powodu przechodzonego dystansu i zmiany ruchu. Lepiej mieć fotele kołyskowy lub krzesło w pokoju dziecięcym, by nie musieć tyle iść. Nawet drobne wstrząsy przy każdym kroku mogą obudzić dziecko.

2. Ruszaj powoli. Nawet przy przesuwaniu dziecka z rąk do łóżeczka lub łóżka, łatwo je obudzić, bo wykrywa zmianę ruchu. Rób powolne i płynne ruchy, by trudniej było dziecku zareagować na ewentualną zmianę wiatru na twarzy przy chodzeniu lub zmianę temperatury, gdy oddalasz je od swojego ciała.

3. Bądź świadomy oświetlenia. Gdy nastąpi gwałtowna zmiana oświetlenia, np. z jasnego na ciemne lub odwrotnie, wrażliwość oczu dziecka je obudzi. Pomyśl, gdy śpisz i ktoś włącza światło po długiej ciemności – Ty też się budzisz. Spróbuj użyć nocnego lampki, by prowadzić Cię po pokoju dziecka w nocy, lub osobnej lampy z bardzo małą mocą żarówki na te 3:00 nad ranem przy przelozach. Inny dobry sposób na stworzenie oświetlenia w ciemnym pokoju to zostawienie włączonego telewizora na noc.

4. Bądź świadomy gwałtownych zmian ruchu, zwłaszcza przy wstaniu z fotela kołyskowego lub krzesła z dzieckiem. Wymaga to dużo energii, by wstać z krzesła z Twoją wagą i wagą dziecka. To jedna z głównych przyczyn budzenia dziecka i niezdolności do ponownego uśpienia.

5. Unikaj robienia otoczenia dziecka zbyt cichym, gdy śpi. Nie mów ludziom „cicho” i nie tłum głośnego psa za oknem. To zapewni, że dziecko może spać przez głośne noce i pomoże, gdy dziecko prześpi w obcym domu, np. u rodziny.

6. Unikaj kładzenia dziecka do spania z tymi samymi dźwiękami i ruchami co noc. Nie kołysaj dziecka do snu zawsze ani nie graj tej samej piosenki. Dziecko przyzwyczai się do tego i gdy nie będzie w środowisku dającym te rzeczy, może spać niespokojnie i często się budzić.