Wzorce snu dziecka wg wieku
Dzieci mają różne wzorce snu. Niektóre robią długie drzemki w dzień, inne tylko krótkie. Niektóre często budzą się w nocy, inne śpią całą noc lub budzą się okazjonalnie. Wzorce snu mogą mocno się zmieniać w pierwszym roku. Choć każde dziecko jest inne, warto zrozumieć, jak cykle snu dzieci różnią się od dorosłych i czego oczekiwać w każdym etapie.
Normalny sen dziecka a sen dorosłego
Dzieci do 1 roku naturalnie śpią płytziej niż dorośli. Przez większość czasu snu przebywają w „aktywnym śnie” zamiast „ciszym śnie”.
W aktywnym śnie dzieci oddychają płytko, drgają ramionami i nogami. Oczy mrugają pod powiekami. Łatwo je obudzić z aktywnego snu.
U dorosłych i młodzieży dominuje cichy sen – leżą nieruchomo i oddychają głęboko.
Każdy ma cykl, w którym sen zmienia się od płytkiego do głębokiego. Cykl snu dorosłych to ok. 90 minut. U dzieci to ok. 40 minut, dlatego częściej się budzą.
Wszystkie dzieci są inne
Dzieci to małe indywidualności – wszystkie inne. Poniższe informacje to ogólny przewodnik, Twoje dziecko może być inne. Staraj się nie poświęcać za dużo czasu na porównywanie snu swojego dziecka z innymi. Wsparcie i porady w dowolnym momencie: Pregnancy, Birth and Baby, 1800 882 436.
Urodzenie – 3 miesiące
- Noworodki śpią na przemian w dzień i noc.
- Całkowity sen waha się między ok. 8 a 18 godzin dziennie.
- Śpią tylko krótkimi odcinkami, bo potrzebują częstego karmienia i prześcierania.
- Noworodki śpią bardzo płytko: połowę czasu snu w aktywnym śnie.
- Noworodek nie nauczył się jeszcze spać, gdy jest ciemno. Zazwyczaj zaczynają ten rytm dnia i nocy ok. 6. tygodnia. Możesz pomóc: ekspozycja na światło i zabawa w dzień, przygaszone i cisza w nocy.
3-6 miesięcy
- W tym wieku dziecko może robić 3 drzemki dziennie po do 2 godzin każda.
- Większość śpi 14-15 godzin w sumie dziennie, niektórze do 8 godzin w nocy.
- Udział aktywnego snu maleje, zaczynają wchodzić w cichy sen na początku cykli.
- Wciąż budzą się co najmniej raz w nocy.
6-12 miesięcy
- Od ok. 6. miesiąca wzorce snu dziecka są bardziej podobne do Twoich.
- Śpią średnio ok. 13 godzin dziennie. Najdłuższy odcinek w nocy, średnio ok. 11 godzin.
- Liczba drzemek dziennych spada do ok. 2. Drzemki trwają zazwyczaj 1-2 godziny.
- Ogólnie dzieci rzadziej budzą się w nocy, bo nie potrzebują tak częstego karmienia.
- Większość budzi się raz w nocy i potrzebuje uspokojenia. Niektóre budzą się częściej.
- W tym wieku dzieci mogą zacząć niepokoić się rozdzieleniem z rodzicem/opiekunem. To może wydłużyć zasypianie i tymczasowo zwiększyć budzenia nocne.
- Regularne rutyny w dzień i przed snem pomagają dziecku zasypiać i się nie budzić.
Po 12 miesiącach
- Od 12 miesięcy dzieci zazwyczaj lepiej śpią. Zbliżając się do 1. rocznicy, śpią dłużej, rzadziej się budzą, robią 1-2 drzemki w dzień i więcej śpią w nocy. Do 1. roku życia dzieci prawdopodobnie śpią 8-12 godzin w nocy, budząc się raz lub dwa razy.
Previous:Jak uśpić dziecko
-
Kiedy wychowujesz małe dzieci – zwłaszcza w czasie wakacji letnich – śmiech jest kluczowy. Na szczęście mamy i tatusie na Twitterze zawsze są w pobliżu, by dodać trochę lekkości do długich dni i hysterii. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy -
Wstęp Frustracja związana z próbą nauczania właściwego zachowania 1-letniego dziecka to doświadczenie wspólne wszystkim rodzicom. Niezależnie od tego, czy starasz się wywołać „proszę” i „dziękuję”, zakazać Szczypanie, czy zachęcać do dzielenia się, -
Wyobraź sobie: masz dzisiaj prezentację zmieniającą karierę, jesteś gotowy. Świetny PowerPoint, setki powtórzeń. W momencie wyjścia z domu – dzwoni telefon, którego każdy rodzic boi się: chora nianka. Albo: mama przyjaciółki zmarła, musisz być u niej
