Wzorce snu dziecka według wieku

Niemowlęta mają różne wzorce snu. Niektórzy ucinają sobie długie drzemki w ciągu dnia, a inni tylko krótkie drzemki. Niektórzy budzą się często w nocy, podczas gdy inni mogą przespać lub budzić się od czasu do czasu. Ich wzorce snu mogą się również bardzo zmienić w pierwszym roku. Chociaż każde dziecko jest inne, może pomóc w zrozumieniu, jak cykle snu niemowląt różnią się od cykli snu dorosłych, a także czego można się spodziewać na każdym etapie.

Normalny sen dziecka a sen osoby dorosłej

Niemowlęta poniżej 1 roku życia mają naturalnie lżejszy sen w porównaniu z dorosłymi. Spędzają więcej czasu na sen w „aktywnym śnie” zamiast w „spokojnym śnie”.

W aktywnym śnie niemowlęta oddychają płytko i drgają rękami i nogami. Ich oczy trzepoczą pod powiekami. Niemowlęta można łatwo wybudzić z aktywnego snu.

W stosunku, dorośli i młodzież mają tendencję do spokojniejszego snu, gdzie leżą nieruchomo i głęboko oddychają.

Każdy ma cykl, gdzie ich sen zmienia się od lekkiego do głębokiego. Cykle snu dorosłych trwają zwykle około 90 minut. Cykle snu niemowląt wynoszą zwykle około 40 minut, więc mają tendencję do częstszego budzenia się.

Wszystkie dzieci są inne

Niemowlęta to małe osobniki, więc wszystkie są różne. Poniższe informacje są ogólnymi wskazówkami, a Twoje dziecko może być inne. Staraj się nie spędzać zbyt wiele czasu na porównywaniu tego, jak Twoje dziecko śpi z innymi dziećmi. Aby uzyskać porady lub wsparcie w dowolnym momencie, zadzwoń do ciąży, Narodziny i dziecko 1800 882 436.

Od urodzenia do 3 miesięcy

  • Noworodki śpią z przerwami w dzień iw nocy.
  • Całkowity sen różni się w zależności od dziecka — może wynosić od około 8 do 18 godzin dziennie.
  • Zwykle śpią tylko na krótkich odcinkach, ponieważ muszą być regularnie karmione i zmieniane.
  • Noworodki na ogół śpią bardzo słabo:połowę czasu snu spędzają w aktywnym śnie.
  • Także, noworodek nie nauczył się spać w ciemności. Zazwyczaj zaczynają uczyć się tego rytmu dnia i nocy w wieku około 6 tygodni. Możesz pomóc swojemu noworodkowi nauczyć się więcej spać w nocy, wystawiając je na światło i bawiąc się z nimi w ciągu dnia, oraz zapewnienie ciemnego i cichego otoczenia w nocy.

Od trzech do 6 miesięcy

  • W tym wieku, Twoje dziecko może mieć 3 drzemki w ciągu dnia trwające do 2 godzin każda.
  • Większość z nich będzie spać od 14 do 15 godzin snu dziennie, niektóre dzieci śpią do 8 godzin w nocy.
  • Ilość aktywnego snu zaczyna się zmniejszać i zaczynają zachodzić w spokojny sen na początku swoich cykli snu.
  • Nadal mają tendencję do budzenia się przynajmniej raz w nocy.

Sześć do 12 miesięcy

  • od około 6 miesiąca życia, wzorce snu Twojego dziecka są bardziej podobne do Twoich.
  • W tym wieku, niemowlęta śpią średnio około 13 godzin dziennie. Najdłużej śpią w nocy, średnio około 11 godzin.
  • Twoje dziecko zacznie zmniejszać liczbę drzemek w ciągu dnia do około 2. Drzemki trwają zwykle od 1 do 2 godzin.
  • Ogólnie, dzieci mogą rzadziej budzić się w nocy, ponieważ nie muszą być tak często karmione.
  • Większość dzieci budzi się tylko raz w nocy i musi ponownie zasnąć. Niektórzy nadal będą się częściej budzić.
  • W tym wieku, niemowlęta mogą zacząć się martwić, że są z dala od rodzica lub opiekuna. Może to wydłużyć czas zasypiania niemowląt i tymczasowo zwiększyć budzenie się w nocy.
  • Regularne rutyny w ciągu dnia i przed snem mogą pomóc dziecku zasnąć i zasnąć.

Po 12 miesiącach

  • od 12 miesiąca życia, dzieci mają tendencję do lepszego snu. Gdy zbliżają się do swoich pierwszych urodzin, dzieci mają tendencję do dłuższego snu, budzić się rzadziej, zdrzemnij się raz lub dwa razy w ciągu dnia i śpij więcej w nocy. Zanim skończą 1 rok, dzieci mogą spać od 8 do 12 godzin na dobę, budzenie się w tym czasie tylko raz lub dwa razy.

Previous:

Next: