Usypianie dziecka

Niektóre dzieci śpią znacznie więcej niż inne. Niektórzy śpią przez długi czas, inni w krótkich seriach. Niektórzy szybko przesypiają noc, a niektórzy nie przez długi czas. Twoje dziecko będzie miało swój własny schemat budzenia się i spania, i jest mało prawdopodobne, aby był taki sam jak inne dzieci, które znasz.

Jest również mało prawdopodobne, aby pasował do Twojej potrzeby snu. Staraj się spać, kiedy śpi twoje dziecko. Jeśli karmisz piersią, we wczesnych tygodniach Twoje dziecko może zasypiać na krótkie okresy podczas karmienia. Kontynuuj karmienie, aż uznasz, że dziecko skończyło lub aż całkowicie zaśnie. To dobra okazja, aby samemu spróbować trochę odpocząć.

Jeśli nie śpisz w tym samym czasie co Twoje dziecko, nie martw się o utrzymywanie ciszy w domu podczas snu. Dobrze jest przyzwyczaić dziecko do spania w pewnym hałasie.

Jak mogę przyzwyczaić moje dziecko do tego, że dzień i noc są inne?

Od samego początku pomocne może być nauczenie dziecka, że ​​noc jest inna niż w ciągu dnia.

W ciągu dnia, otwarte zasłony, graj w gry i nie martw się zbytnio o codzienne odgłosy podczas snu.

W nocy, może ci się przydać:

  • przygaś światła
  • nie mów dużo i utrzymuj swój głos cicho
  • odłóż dziecko, gdy tylko zostanie nakarmione i przemienione
  • nie zmieniaj swojego dziecka, chyba że tego potrzebuje
  • nie bawić się z dzieckiem

Bezpieczne spanie — gdzie powinno spać Twoje dziecko?

Od Ciebie zależy, gdzie śpi Twoje dziecko, ale zaleca się, aby niemowlęta spały w łóżeczku w tym samym pokoju co osoba dorosła przez pierwsze 6-12 miesięcy, ponieważ wykazano, że zmniejsza to ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Zawsze kładź dziecko do spania na plecach z odkrytą głową i twarzą za każdym razem, gdy śpi, noc lub dzień. Utrzymuj pokój bez dymu.

Uważaj na oznaki zmęczenia

Niemowlęta będą wykazywać oznaki zmęczenia, takie jak grymasy, ziewanie, siwiejący, marszcząc brwi, przy piersi, gapiowski, przytulając się, gwałtowne ruchy, stawanie się nadaktywnym, zaciskanie pięści, przecieranie oczu, zamieszanie lub płacz. Wczesne reagowanie na te oznaki zmęczenia zapobiega stresowi i ułatwia zasypianie.

Ustalanie rutyny z noworodkiem

Noworodki będą spać i spać przez cały dzień i noc. Pomocny może być wzór, ale zawsze możesz zmienić rutynę, aby dopasować ją do swoich potrzeb. Na przykład, możesz spróbować obudzić dziecko na karmienie tuż przed pójściem spać w nadziei, że prześpisz się długo, zanim znów się obudzi.

Ustalenie rutyny przed snem

Możesz czuć się gotowy do wprowadzenia rutyny przed snem, gdy Twoje dziecko ma około 3 miesięcy. Wprowadzenie ich do prostego, kojąca rutyna przed snem może być pomocna dla każdego i może pomóc w zapobieganiu problemom ze snem w przyszłości. To także świetna okazja do indywidualnego spotkania z dzieckiem. Oto kilka rzeczy do wypróbowania:

  • ciepła kąpiel przed snem
  • przebranie się w nocne ubrania i świeżą pieluchę
  • mycie zębów (jeśli mają)
  • kładąc je do łóżka
  • czytanie bajki na dobranoc
  • ściemnianie światła w pomieszczeniu, aby stworzyć spokojną atmosferę
  • dając im całusa na dobranoc i przytulanie
  • śpiewanie kołysanki lub posiadanie nakręcanej karuzeli, którą można włączyć, gdy kładziesz dziecko do łóżka

Osiedlanie dzieci w wieku od 0 do 6 miesięcy

Niemowlęta muszą nauczyć się umiejętności zasypiania, a rodzice mogą w tym pomóc.

W ciągu pierwszych 6 miesięcy możesz spróbować trzymać dziecko w ramionach, aż zaśnie. Używaj delikatnego rytmicznego poklepywania, kołysanie, głaskanie, rozmawiając, lub cicho śpiewać przed włożeniem dziecka do łóżeczka. Te powtórzenia sygnalizują relaksację i sen.

Możesz także spróbować „rozliczenia praktycznego”, gdzie kładziesz dziecko w łóżeczku rozbudzone (ale spokojne i senne) i delikatnie poklepuje je lub głaszcze, aż zaśnie, pocieszając ich łagodnymi dźwiękami „sszsz”.

Jeśli Twoje dziecko stanie się lub pozostanie przygnębione, podnieś je do przytulenia do uspokojenia lub zaśnięcia przed ponownym włożeniem dziecka do łóżeczka. Pozostań z nimi, aż zasną.

Osiedlenie dziecka w wieku od 6 do 12 miesięcy

Podobnie jak w przypadku młodszych dzieci, pomaga cicho rozmawiać i przytulać dziecko, aby było uspokojone.

Wypróbuj „praktyczną technikę rozstrzygania” i, gdy dziecko uspokaja się lub zasypia, odsuń się od łóżeczka lub wyjdź z pokoju. Jeśli Twoje dziecko zaczyna się niepokoić, wróć i kontynuuj pocieszanie dziecka, używając klepiących i uspokajających dźwięków, zanim odejdziesz lub ponownie opuścisz pokój. Niektóre dzieci mogą potrzebować pozostania w pokoju do czasu zaśnięcia.

Gdy Twoje dziecko będzie starsze, pomocne może być trzymanie się podobnej rutyny przed snem. Zbyt duże podniecenie i stymulacja tuż przed snem mogą ponownie obudzić Twoje dziecko. Poświęć trochę czasu na wyciszenie i wykonanie spokojniejszych czynności, lubię czytać.

Zajrzyj na stronę Tresillian, aby uzyskać więcej wskazówek, w jaki sposób możesz pomóc dziecku nauczyć się usadowić i zasnąć w różnym wieku.

Ile snu wystarczy?

Tak jak z dorosłymi, wzorce snu niemowląt i dzieci są różne. Od urodzenia, niektóre dzieci potrzebują więcej snu lub mniej snu niż inne. Ta lista pokazuje średnią ilość snu, jakiej potrzebują niemowlęta i dzieci w ciągu 24 godzin, w tym drzemki w ciągu dnia.

Od urodzenia do 3 miesięcy

Większość noworodków śpi dłużej niż się obudzi. Ich całkowity dzienny sen jest różny, ale może wynosić od 8 godzin do 18 godzin. Niemowlęta budzą się w nocy, ponieważ trzeba je nakarmić. Bycie za gorąco lub za zimno może również zakłócić sen.

3 do 6 miesięcy

Gdy Twoje dziecko rośnie, będą potrzebować mniej nocnego karmienia i będą mogli dłużej spać. W tym wieku, większość będzie spać od 14 do 15 godzin w ciągu dnia i nocy. Niektóre dzieci śpią w nocy 8 godzin lub dłużej, z 2 do 3 krótszymi snami w ciągu dnia. O 4 miesiące, mogą spędzać około dwa razy dłużej na spaniu w nocy niż w ciągu dnia.

6 do 12 miesięcy

W tym wieku, nocne karmienie nie powinno być już konieczne, a niektóre dzieci mogą spać do 13 godzin w nocy. Dyskomfort ząbkowania lub głód mogą budzić niektóre dzieci w nocy.

12 miesięcy

Niemowlęta w tym wieku mogą spać w sumie około 12 do 13 godzin w ciągu 24 godzin.

2 lata

Większość dwulatków będzie spać w nocy od 11 do 12 godzin, z 1 lub 2 drzemkami w ciągu dnia.

3 do 4 lat

Większość będzie potrzebować około 12 godzin snu, ale może to wynosić od 8 do 14 godzin. Niektóre małe dzieci nadal będą potrzebować drzemki w ciągu dnia.

Radzenie sobie z niespokojnymi nocami

Postaraj się oprzeć pośpiechu, jeśli Twoje dziecko mruczy w nocy. W zależności od wieku, możesz zostawić je na kilka minut i zobaczyć, czy same się usadowią. Powiedziawszy to, Noworodki niezmiennie budzą się wielokrotnie w nocy przez pierwsze kilka miesięcy, a niespokojne noce mogą być bardzo trudne do zniesienia.

Jeśli karmisz mieszanką, możesz chcieć zachęcić swojego partnera do dzielenia się kanałami. Jeśli karmisz piersią, możesz poprosić swojego partnera, aby przejął poranne przebieranie i ubieranie się, abyś mógł ponownie zasnąć.

Kiedy już zaczniesz dobrze karmić piersią, Twoja partnerka może od czasu do czasu podać w nocy butelkę odciągniętego mleka matki. Jeśli jesteś sam, możesz poprosić przyjaciela lub krewnego, aby został na kilka dni, abyś mógł spać.

Problemy ze snem

Wszystkie nowe dzieci zmieniają swoje wzorce. Właśnie wtedy, gdy myślisz, że masz to załatwione i wszyscy dobrze się wyspaliście, następnej nocy możesz być na nogach co 2 godziny.

Przygotuj się na zmianę rutyny, gdy Twoje dziecko rośnie i wchodzi na różne etapy rozwoju. I pamiętaj, skoki wzrostu, ząbkowanie i choroby mogą wpływać na sen dziecka.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem lub potrzebujesz więcej porad dotyczących rutyny, porozmawiaj ze swoim lekarzem, położna lub pielęgniarka położniczo-dziecka, lub zadzwoń na infolinię Tresillian pod numer 1300 2PARENT (1300 272 736).

Zadzwoń do ciąży, Narodziny i dziecko pod numerem 1800 436 882 lub skorzystaj z połączenia wideo, aby porozmawiać twarzą w twarz z jedną z naszych pielęgniarek zajmujących się zdrowiem matek i dzieci. Rozmowa wideo jest dostępna od 7 rano do północy (AEST), 7 dni w tygodniu i jest bezpłatny. By dowiedzieć się więcej, odwiedź naszą stronę rozmów wideo.

Dziecko płacze

Jeśli Twoje dziecko nie śpi, płacze lub wydaje się być niespokojne, pomimo Twojej zwykłej opieki i pielęgnacji, wtedy możesz poprosić o opinię lekarza, ponieważ istnieją pewne schorzenia, które mogą zakłócać sen dziecka i powodować niepokój.

Previous:

Next: