Czy spanie i drzemka to samo?
Spanie i zdrzemnięcie się nie są dokładnie tym samym, chociaż oba wymagają odpoczynku twojego ciała i umysłu. Oto awaria:
Sleeping:
* Czas trwania: Zazwyczaj odnosi się do dłuższego okresu odpoczynku, zwykle 6-8 godzin, w nocy.
* Cel: Przede wszystkim do przywracania energii fizycznej i psychicznej po dniu aktywności.
* głęboki sen: Zwykle obejmuje wiele cykli snu o głębszych etapach snu.
* Czas: Zwykle występuje w konsekwentnym czasie każdej nocy, po regularnym harmonogramie snu.
drzemka:
* Czas trwania: Krótszy okres snu, często 20-30 minut, zabrany w ciągu dnia.
* Cel: Może pomóc poprawić czujność, skupienie i nastrój.
* głęboki sen: Zwykle nie obejmuje głębszych etapów snu.
* Czas: Można przyjmować o każdej porze dnia, chociaż drzemki są na ogół najbardziej skuteczne, gdy są przyjmowane wczesnym popołudniem.
Kluczowe różnice:
* Czas trwania: Drzemki są znacznie krótsze niż nocny sen.
* Cel: Drzemki są przede wszystkim do szybkiego zwiększenia energii, podczas gdy sen jest w pełni przywracany.
* głęboki sen: Drzemki ogólnie nie obejmują głębokiego snu.
w podsumowaniu: Podczas gdy zarówno sen, jak i drzemki są ważne dla odpoczynku i odmłodzenia, służą one różnych celach i mają różne cechy.
-
Niektóre nowe mamy dostają pluszowe prezenty, ale co z nowymi prezentami od taty? On też na coś zasługuje. Dziesiątki tysięcy dzieci rodzi się każdego dnia w Stanach Zjednoczonych, co oznacza, że jest tam wielu podekscytowanych i przestraszonych no -
Nowe badanie kwestionuje sposób, w jaki niektórzy dorośli myślą o edukacji seksualnej. Podczas gdy niektórzy uważają, że lekcje o ptakach i pszczołach najlepiej zarezerwować dla uczniów szkół średnich, nowy przegląd wskazuje, że kompleksową edukację -
POWIĄZANE:Pobierz nasze bezpłatne wykresy prac domowych! Jeśli twoje dziecko jest takie jak większość, odrabianie lekcji może być przykrym obowiązkiem. Odrabianie pracy domowej jest często ostatnią myślą, jaka przychodzi im do głowy po całym dniu sp
