• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Bezpieczny sen dla niemowląt

Dzieci czasem gerają w niebezpieczne sytuacje podczas snu. Spędzają dużo czasu spać, więc ważne jest ich maksymalne zabezpieczenie. Wiele możesz zrobić, by zmniejszyć ryzyko.

Najważniejsze zasady bezpiecznego snu

Niektóre układy snu nie są bezpieczne. Mogą zwiększać ryzyko nagłej śmierci lub wypadków. Aby dziecko spało bezpiecznie:

• Kładź dziecko na plecach do snu, nie na brzuchu ani na boku.
• Nie pozwól nikomu palić w pokoju, gdzie śpi dziecko.
• Nie śpij z dzieckiem w jednym łóżku, zwłaszcza jeśli pilaś alkohol, przyjmujesz narkotyki lub palisz.
• Nigdy nie zasypiaj z dzieckiem na kanapie lub w fotelu.
• Nie pozwól dziecku przegrzać się.
• Trzymaj głowę dziecka odkrytą. Koc przykryj nie wyżej niż do barków.
• Kładź dziecko w pozycji „stopy do stóp” (stopy na końcu łóżeczka lub wózka).
• Najbezpieczniejsze miejsce to własne bezpieczne miejsce w tym samym pokoju co dorosły opiekun przez pierwsze 6-12 miesięcy.
• Karm piersią.

Kładź dziecko na plecach do snu

Kładź dziecko na plecach od samego początku, na drzemki dzienne i nocne. To zmniejsza ryzyko nagłej nieoczekiwanej śmierci niemowlęcia (SUDI). Sen na boku nie jest tak bezpieczny jak na plecach. Gdy dziecko samodzielnie się przewróci, nie zapobiegaj temu.

Zdrowe dzieci kładzione na plecach nie mają wyższego ryzyka zadławienia.

Więcej o bezpiecznym śnie na stronie Red Nose.

Ryzyko wspólnego spania

Najbezpieczniejsze miejsce na sen dziecka na pierwsze 6-12 miesięcy to jego własne bezpieczne miejsce w pokoju z tobą. Nie śpij z dzieckiem w jednym łóżku, zwłaszcza jeśli ty lub Twój partner:

• paliicie (niezależnie od miejsca i czasu palenia, nawet jeśli nigdy nie palicie w łóżku)
• ostatnio piliście alkohol
• przyjęli leki lub środki uspokajające
• czujecie się bardzo zmęczeni

Ryzyko wspólnego spania rośnie też, jeśli dziecko:

• urodziło się przedwcześnie (przed 37. tygodniem), lub
• ważyło przy urodzeniu mniej niż 2,5 kg (5,5 funta)

Nigdy nie śpij z dzieckiem na kanapie lub w fotelu

Przytulanie i karmienie na kanapie jest miłe, ale najbezpieczniej odłożyć dziecko do łóżeczka przed własnym zasypianiem.

Nie pozwól nikomu palić w pokoju z dzieckiem

Nikt nie powinien palić w domu, w tym goście. Kto chce palić, niech wyjdzie na zewnątrz. Nie zabieraj dziecka do zdymionych miejsc. Jeśli Ty palisz, wspólne spanie zwiększa ryzyko nagłej śmierci.

Nie pozwól dziecku przegrzać się (ani przeziębić)

Dzieci regulują temperaturę głównie przez twarz. Najlepiej zapobiec przegrzaniu, kładąc na plecach z odkrytą głową i twarzą. Nie musisz monitorować temperatury pokoju – powinna być taka, jaką Ty czujesz komfortową w nocy – ale upewnij się, że dziecko jest odpowiednio ubrane.

• Sprawdzając dziecko, upewnij się, że nie jest za ciepło. Klatka piersiowa powinna być ciepła. Jeśli dziecko się pocą lub ma czerwoną twarz, zdejmij część pościeli. Nie martw się, jeśli rączki lub stópki są chłodne – to normalne.
• Łatwiej dostosować temperaturę lekкими kocami. Pamiętaj: złożony koc liczy się jako dwa. Dobry pomysł to worek do spania z dopasowanym obojczykiem, otworami na rękawy lub rękawami i bez kaptura.
• Jeśli jest bardzo ciepło, dziecko może nie potrzebować pościeli poza prześcieradłem.
• Nawet zimą większość chorych lub gorączkowych dzieci nie potrzebuje dodatkowych ubrań.
• Dzieci nigdy nie powinny spać z butlą z gorącą wodą, kocem elektrycznym, obok radiatora, grzejnika, ogniska lub w bezpośrednim słońcu.
• Upewnij się, że pościel nie przykryje głowy dziecka w trakcie snu.
• Zdejmij czapki i dodatkowe ubrania jak tylko wchodzisz do ciepłego pomieszczenia lub samochodu/autobusu/pociągu, nawet jeśli to obudzi dziecko.

Nie pozwól, by głowa dziecka została przykryta

Aby zapobiec wrigganiu dziecka pod pościel, kładź je w pozycji „stopy do stóp” – stopy na końcu łóżeczka, kojca lub wózka.

• Ustaw pościel tak, by sięgała maksymalnie do barków. Wciśnij ją bezpiecznie, by nie przesunęła się na głowę. Używaj jednego lub kilku cienkich koców.
• Użyj matrycy do łóżeczka twardej, płaskiej, dobrze dopasowanej, czystej i odpornej na wodę z zewnątrz. Nakryj matrycę jednym prześcieradłem.
• Nie używaj pierzyn, kołdr, gniazdeczek, podkładek, rolowanych pościeli ani poduszek.

Zawijanie/owijanie dziecka

Zawijanie (owijanie) może pomóc dziecku uspokoić się i spać na plecach.

Aby bezpiecznie zaważąć dziecko:

• zapaska musi być przytulna, ale nie zbyt ciasna
• upewnij się, że klatka piersiowa i biodra dziecka mają przestrzeń do rozluźnienia
• zapaska musi kończyć się poniżej szyi i nie zakrywać twarzy
• używaj lekkiej zapaski z bawełny lub muliny (koce i kocyki nie są bezpieczne – mogą spowodować przegrzanie)
• upewnij się, że dziecko nie jest przeubrane pod zapaską. W cieplejsze dni wystarczy pieluszka i koszulek, w chłodniejsze – lekki strójek

Gdy dziecko rośnie, możesz zmieniać sposób zawijania. Np. od ok. 3 miesięcy możesz zostawić ręce wolne. Przestań zaważać, gdy dziecko potrafi się przewrócić. Po ok. 6 miesiącach prawdopodobnie będzie się opierać. Alternatywą jest bezpieczny worek do spania dla niemowląt.

Wspólne spanie z zawiniętym dzieckiem jest szczególnie niebezpieczne.

Bezpieczny worek do spania dla niemowląt

Worki do spania mogą zmniejszać ryzyko nagłej śmierci i zapobiegać zatkaniu rąk i nóg w słupkach łóżeczka.

Bezpieczny worek zaprojektowany jest tak, by dziecko nie mogło wsuwać się do środka i zostać w pełni przykryte. Worek musi mieć odpowiedni rozmiar, z dopasowanym obojczykiem, otworami na ręce (lub rękawami) i bez kaptura.

Używając worka, upewnij się, że dziecko jest ubrane zgodnie z temperaturą pokoju i nie używaj worków z kołdrami lub pierzynami. Jeśli potrzeba dodatkowego ciepła, zazwyczaj wystarczy lekki koc, ale wciśnij go solidnie, by nie przesunął się na głowę. Innym sposobem jest ubranie dziecka w warstwy ubrań wewnątrz worka.

Łóżeczka domowe

Bardzo ważne, by łóżeczko dziecka było bezpieczne i spełniało aktualny Standard Australijski AS/NZS 2172.

Usuń z łóżeczka zabawki, dodatkowe poduszki i ołówek, by dziecko nie zadławiło się ani nie użyło ich jako punktu opory do wylazania.

Jeśli używasz łóżeczka second-hand, upewnij się, że wszystkie elementy są sprawne i masz pełną instrukcję montażu.

Bądź szczególnie ostrożna przy hamakach dla niemowląt. Nie ma australijskiego standardu dla hamaków, a w USA zgłoszono śmierci 2 dzieci związane z hamakami. Rząd NSW przegląda bezpieczeństwo hamaków.

Jeśli wybierasz hamak, kup tylko u wiarygodnego sprzedawcy, który da poradę montażu i serwis.

Najbezpieczniejsze miejsce to pełnowymiarowe łóżeczko zgodne z Australian Standard.

Łóżeczka składane

Łóżeczka składane (podróżne) są tylko do użytku tymczasowego. Bardzo ważne, by matryca dobrze pasowała i łóżeczko było stabilne, nie zawala się.

Aby zminimalizować ryzyko, łóżeczko powinno spełniać obowiązkowy Standard AS/NZS 2195 dla łóżeczek przenośnych.

Matryce

Używaj tylko matrycy dedykowanej do danego łóżeczka. Źle dopasowana matryca tworzy niebezpieczne szpargi, które mogą uwięzić śpiące dziecko i causar uduszenie. Matryca powinna być twarda, czysta, w dobrym stanie i położona płasko (nie pochylona ani podwyższona).

Upewnij się, że matryca spełnia Dobrowolny Standard AS/NZS 8811.1:2013. Możesz też samotestować twardość matrycy – ten film pokazuje jak.

Nigdy nie kładaj dodatkowej matrycy w łóżeczku. Choć ta z łóżeczka może wydawać się cienka i niewygodna, została zaprojektowana dla komfortu i bezpieczeństwa niemowląt.

Poduszki i dodatkowa pościel

Poduszki nie są potrzebne niemowlątom – zwiększają ryzyko nagłej śmierci, bo mogą przykryć twarz lub spowodować przegrzanie. Starsze dzieci mogą na nie wspinać się i wylęgać z łóżeczka.

Zasadniczo nie wprowadzaj poduszki, dopóki dziecko nie zacznie spać w łóżku.

Nie zostawiaj zabawek ani pluszaków w łóżeczku ze śpiącym dzieckiem.

Pozycja łóżeczka

Ustaw łóżeczko poza zasięgiem sznurków rolet i firanek, by dziecko nie mogło się udusić. Dekoracyjne mobilki trzymaj poza zasięgiem.

Trzymaj grzejniki i urządzenia elektryczne z dala od łóżeczka, by uniknąć przegrzania, poparzeń i porażenia prądem.

Zmiana wysokości podstawy matrycy

Jeśli łóżeczko ma górny i dolny poziom matrycy, obniż ją do dolnego, jak tylko dziecko potrafi stać – w przeciwnym razie może wspiąć się i spaść.

Naprawy

Jeśli elementy łóżeczka się uszkodzą lub przestaną działać, zawsze oddaj je do dostawcy do naprawy. Nigdy nie modyfikuj samodzielnie nowego ani starego łóżeczka – to niszczy wbudowane zabezpieczenia. Niemowlęta ginęły w łóżeczkach, gdzie samodzielne naprawy stworzyły zagrożenia. Jeśli wiarygodny dostawca nie może naprawić łóżeczka, natychmiast przestań z niego korzystać i utylizuj.

Informacje dodatkowe

Więcej o Zespole Nagłej Śmierci Niemowląt (SIDS).

Odwiedź Red Nose po więcej informacji o bezpiecznym śnie niemowląt.

Odwiedź Product Safety Australia po informacje i poradniki bezpieczeństwa dzieci.