9 sposobów, w jakie rodzice mogą pracować w domu z dziećmi — i faktycznie załatwiać sprawy

Dla rodziców, którzy nie są przyzwyczajeni do pracy w domu, równoważenie pracy z Opieka nad dzieckiem może być dużym wyzwaniem — bez względu na to, czy masz tylko jedno dziecko z katarem, czy dom pełen dzieci tętniących podekscytowaniem związanym z czasem wolnym od szkoły. A jednak jest to wyzwanie, z którym niektórzy rodzice muszą sobie radzić każdego dnia.

Samantha Radford, trener ds. rodzicielstwa i ekspert ds. zdrowia publicznego, jest jednym z rodziców, którzy dobrze znają pracę z domu (WFH). Czteroosobowa mama pracująca w pełnym wymiarze czasu pracy prowadzi również witrynę „Evidence-Based Mommy”, która koncentruje się na nauczaniu rodziców o pograniczu nauki i dobrego samopoczucia. Radford zaczęła doskonalić swoje umiejętności WFH w swojej poprzedniej pracy jako profesor uniwersytecki, kiedy często nieoczekiwanie pracowała zdalnie.

„Gdyby moje dzieci były chore, być może będę musiała pouczać się z domu lub śledzić korespondencję e-mailową ze studentami” — mówi.

Najlepsza rada Radforda:bądź elastyczny.

„Praca w domu, gdy dzieci też są w domu, jest trudna”, mówi. „Daj sobie łaskę. Zadaj sobie pytanie, czy wszystkie zadania, które zaplanowałeś, są naprawdę konieczne, a jeśli nie, pozwól im odejść. Jeśli Twojemu dziecku jest zbyt trudno zapewnić Ci przestrzeń, być może będziesz musiał wykonać pracę po tym, jak dzieci będą już w łóżku”.

Szukasz bardziej szczegółowych strategii pracy z dziećmi w domu bez nadmiernego spędzania czasu przed ekranem? Zebraliśmy kilka pomocnych wskazówek od Radforda i kilku innych doświadczonych rodziców WFH.

1. Zacznij od prawej stopy

Bez względu na to, ile zadań znajduje się na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ważne jest, aby stworzyć harmonogram uwzględniający czas dla dzieci — najlepiej zanim się skuli.

„Daj im trochę wolnego czasu (bez telefonu w dłoni!), zanim zaczniesz pracować” – mówi Radford.

W ten sposób poświęcasz im uwagę, której potrzebują, aby czuć się widzianymi i bezpiecznymi, co powinno pomóc im przygotować się do bardziej niezależnej gry, gdy musisz skupić się na pracy. Zjedzcie razem śniadanie, zaoferujcie im niepodzielną uwagę, a następnie ustalcie jasne oczekiwania dotyczące nadchodzącego dnia.

2. Dostosuj swój harmonogram

Jeśli Twoja praca nie wymaga, abyś był na zegarze o określonych porach, rozważ dostosowanie swojego harmonogramu do pracy, gdy Twoje dzieci śpią lub są mniej aktywne. Stratton Lawrence, redaktor z Folly Beach w Południowej Karolinie w agencji marketingu cyfrowego, zbudował swój harmonogram pracy wokół swoich najbardziej produktywnych okresów.

„Wstaję, zanim moja rodzina się obudzi, i przed świtem wykańczam moje najbardziej intensywne prace związane z pisaniem lub montażem” — mówi. „Wykonywanie najpierw najcięższej pracy jest dobrą strategią dla każdego, ale w moim przypadku pozwala mi być bardziej obecnym i czuć, że mogę odejść na około godzinę, gdy dzieci obudzą się i zrobią śniadanie”.

3. Skonfiguruj swoje miejsce pracy

Nawet jeśli nie masz domowego biura, ważne jest ustalenie w domu określonego miejsca pracy — i poinformowanie dzieci, że w trybie pracy nie wolno mieć zakłócony spokój. Najlepiej poszukaj cichego zakątka domu, w którym możesz ustawić wszystko, czego potrzebujesz, aby jak najefektywniej wykonywać swoje zadania.

„Zainwestuj w wygodne słuchawki z redukcją szumów — używam i polecam Bose QC 35 II — z nastrojową muzyką instrumentalną, aby wyeliminować hałas rodzinny w całym domu” — mówi Lawrence. „Podczas pracy słucham dużo Hammock, Tycho i Ludovico Einaudi”.

4. Spróbuj pracować w krótkich seriach

Niemowlęta mogą stanowić szczególne wyzwanie podczas pracy w domu, ponieważ są tak potrzebujące i nieprzewidywalne. Marissa Moomaw, pisarka i matka 11-miesięcznej córki z Richmond w stanie Wirginia, odkryła, że ​​technika Pomodoro jest nieoceniona w pomaganiu jej w utrzymaniu równowagi z dzieckiem.

„To metoda zarządzania czasem, w której pracujesz nieprzerwanie przez 25-minutowe sesje z pięciominutowymi przerwami” – mówi Moomaw. „To niesamowite, ile pracy można wykonać w ciągu 25 minut, gdy nie rozpraszają Cię telefon ani media społecznościowe”.

5. Zapobiegaj nudzie swoim dzieciom, mieszając różne rzeczy

Dzieci w każdym wieku doceniają zajęcie się czymś nowym i odmiennym, a Radford sugeruje rotację zabawek, aby zanurzyć się w zabawie. Poświęć kilka minut na sortowanie ich zabawek, organizując je w osobnych pojemnikach, a następnie przechowując tylko kilka wybranych do zabawy. Chodzi o to, że posiadanie mniejszej liczby zabawek zachęca do głębszej zabawy. Radford zaleca również „rozsypywanie zabawek”, aby Twoje dzieci były podekscytowane swoimi zabawkami. Na przykład, rozpocznij układankę i zostaw elementy obok niej lub ustaw lalkę i pluszaka tak, jakby wchodziły w interakcje.

„Kiedy Twoje dziecko znajdzie rozsypkę, jest to zaproszenie do zabawy, które pobudza jego wyobraźnię” – mówi. „Prawdopodobnie będą grać niezależnie o wiele łatwiej, niż gdybyś po prostu położył przed nimi pudełko z klockami”.

6. Zachęcaj do zajęć prowadzonych przez dzieci

Kieruj swoim dzieciom czynnościami, które nie wymagają Twojej pomocy ani stałego nadzoru, pamiętaj jednak, że jeśli nie są przyzwyczajone do grania w pojedynkę, może nastąpić okres dostosowawczy. Christie Megill, autorka i mama trójki dzieci, która uczy się w domu, pracuje w domu na Brooklynie w stanie Nowy Jork, skłania się ku zajęciom, „w których mogą być kreatywni i wpaść w króliczą norę do własnego, małego świata”. Jej młodsze dzieci lubią budować zabawki, takie jak Duplos, Magna-Tiles, drewniane klocki lub cokolwiek, co można ułożyć w stos. Zajmuje się również recyklingiem kartonu, aby mogli budować, ciąć, rysować lub dekorować taśmą.

7. Zarezerwuj zajęcia na specjalne okazje

Masz ważne spotkanie na Skypie lub spieszysz się do terminu?

„Miej w pogotowiu kilka zajęć z tylnej kieszeni, które Twoje dziecko pokocha i może zająć się nimi przez 10 do 15 minut” — mówi Lawrence.

Jego 3-letni syn cieszy się rzadką możliwością zabawy nożyczkami; w połączeniu ze starym magazynem i lekkim nadzorem, jest to czynność, która uciszy go nawet na godzinę.

8. Obejmij zdrowy czas na ekranie

Nikt nie wyśle ​​Cię do więzienia dla rodziców za to, że pozwalasz dzieciom na chwilę wskoczyć na tablet — zwłaszcza jeśli kierujesz je do zabawnych i edukacyjnych zasobów. Witryny takie jak GoNoodle zachęcają do dobrego samopoczucia fizycznego dzięki szeregowi bezpłatnych zajęć, a PBS Kids oferuje bezpłatne gry, które uczą matematyki, ortografii i umiejętności muzycznych. Dla dzieci w wieku szkolnym, których rutyna w klasie została zakłócona, bądź na bieżąco dzięki zasobom, takim jak Time for Kids, DK Find Out i BBC Learning. Czy twoje dzieci mają gorączkę w kabinie? Wiele muzeów oferuje bezpłatne wirtualne wycieczki.

9. Nadaj priorytet własnemu zdrowiu psychicznemu

Praca w domu przy jednoczesnej opiece nad dziećmi może być niezwykle stresująca i wyczerpująca, dlatego tak ważne jest, aby znaleźć czas na własną opiekę.

„Sądzę, że matki powinny być bez skrupułów wobec swoich potrzeb” — mówi Megill. „Może to oznaczać planowanie w czasie, gdy jesteś sam w innym pokoju, tak samo jak podczas połączenia konferencyjnego. Lub ustanowienie rodzinnego spokojnego czasu na godzinę, pozostawienie przekąsek dla dzieci i wymuszenie osobistej przestrzeni. Nie jest to możliwe w przypadku bardzo małych dzieci, ale mniejsze dzieci mogą otrzymać książki lub zabawki na placu zabaw i to może być początek”.


Previous:

Next: