9 sposobów, jak rodzice mogą pracować w domu z dziećmi – i naprawdę coś zdziałać

Dla rodziców nieprzyzwyczajonych do pracy z domu, równoważenie pracy z opieką nad dzieckiem może być wielkim wyzwaniem – niezależnie od tego, czy macie tylko jedno niemowlę z nasiennym nosem, czy dom pełen dzieci buzzing z ekscytacją z powodu wolnego od szkoły. A to wyzwanie, z którym niektórzy rodzice zmagają się każdego dnia.

Samantha Radford, trenerka rodzicielstwa i ekspertka zdrowia publicznego, to jedna z tych rodziców, które doskonale znają hustle pracy z domu (WFH). Pełnoetatowa mama pracująca z domu czwórki dzieci prowadzi też Evidence-Based Mommy, stronę skupioną na nauczaniu rodziców o przecięciu nauki i wellness. Radford zaczęła doskonalić swoje umiejętności WFH w poprzedniej pracy jako profesor uniwersytetu, gdy często znajdowała się pracującą zdalnie nieoczekiwanie.

„Gdy moje dzieci były chore, mogłam musieć oceniać z domu lub nadążać z korespondencją e-mailową ze studentami”, mówi.

Najlepsza rada Radford: Bądźcie elastyczni.

„Praca z domu, gdy dzieci też są w domu, to trudne”, mówi. „Dajcie sobie łaskę. Zapytajcie siebie, czy wszystkie zadania, które planowaliście, są naprawdę konieczne, a jeśli nie, puśćcie je. Jeśli jest zbyt trudne dla Waszych dzieci, by dać Wam przestrzeń, możecie musieć robić pracę po tym, jak dzieci pójdą spać”.

Szukacie bardziej konkretnych strategii pracy w domu z dziećmi bez polegań na nadmiernym czasie przed ekranem? Zebraliśmy kilka pomocnych wskazówek od Radford i kilku innych doświadczonych rodziców WFH.

1. Zacznijcie na dobrej nodze

Niezależnie od tego, ile zadań jest na Waszej liście do zrobienia, ważne jest stworzenie harmonogramu, który zawiera czas dla Waszych dzieci – najlepiej przed siadaniem do pracy.

„Dajcie im trochę czasu bez rozpraszaczy (bez telefonu w ręce!) zanim będziecie musieć pracować”, mówi Radford.

Robienie tego daje im uwagę, której potrzebują, by czuć się widziani i bezpieczni, co powinno pomóc im przygotować się do bardziej niezależnej zabawy, gdy musicie skupić się na pracy. Zjedzcie śniadanie razem, zaoferujcie im swoją niespodziewaną uwagę, a potem ustalcie jasne oczekiwania na przyszły dzień.

2. Dostosujcie swój harmonogram

Jeśli Wasza praca nie wymaga, byście byli na godzinach w określonych czasach, rozważcie dostosowanie harmonogramu do pracy, gdy dzieci śpią lub są mniej aktywne. Stratton Lawrence, redaktor w agencji cyfrowego marketingu z Folly Beach, Południowa Karolina, zbudował swój harmonogram pracy wokół swoich najbardziej produktywnych okresów.

„Wstaję przed moją rodziną i wykonywam moje najbardziej intensywne prace pisarskie lub redakcyjne przed świtem”, mówi. „Robienie najtrudniejszej pracy jako pierwsze to dobra strategia dla kogoś, ale w moim przypadku pozwala mi być bardziej obecnym i czuć, że mogę odejść na godzinę, gdy dzieci się obudzą i zrobić śniadanie”.

3. Ustawcie swoje miejsce pracy

Nawet jeśli nie macie biura domowego, ważne jest ustanowienie zdefiniowanego obszaru pracy w domu – i powiedzenie dzieciom, że gdy jesteście w trybie pracy, nie musicie być przerywani. Idealnie, poszukajcie cichego rogu domu, gdzie możecie ustawić wszystko, czego potrzebujecie, by pracować przez swoje zadania tak wydajnie, jak to możliwe.

„Zainwestujcie w wygodne słuchawki z redukcją hałasu – ja używam i polecam Bose QC 35 II – z muzyką instrumentalną ambient, by wyciszyć hałas rodzinny w całym domu”, mówi Lawrence. „Słucham dużo Hammock, Tycho i Ludovico Einaudi, gdy pracuję”.

4. Spróbujcie pracować w krótkich odcinkach

Niemowlęta mogą być szczególnie wyzwujące przy pracy z domu, bo są tak potrzebujące i nieprzewidywalne. Marissa Moomaw, pisarka i mama 11-miesięcznej córki w Richmond, Wirginia, odkryła, że Technika Pomodoro była nieoceniona w pomaganiu jej zrównoważyć czas z dzieckiem.

„To metoda zarządzania czasem, gdzie pracujecie bez przerw przez 25-minutowe sesje z 5-minutowymi przerwami”, mówi Moomaw. „Niesamowite, ile pracy można zrobić w 25 minut, gdy nie jesteście rozpraszeni telefonem lub mediami społecznościowymi”.

5. Zapobiegnijcie nudzie dzieciom, mieszając rzeczy

Dzieci w każdym wieku cenią sobie posiadanie czegoś nowego i innego, by je zająć, a Radford sugeruje rotację zabawek, by trzymać je zanurzonymi w zabawie. Poświęćcie kilka minut na przeszukanie ich zabawek, organizując je w osobne pojemniki, a potem trzymajcie na zewnątrz tylko kilka wybranych do zabawy. Pomysł polega na tym, że mniej zabawek zachęca do głębszej zabawy. Radford poleca też „rozsypywanie zabawek”, by pobudzić ekscytację dzieci o ich zabawkach. Na przykład, zacznijcie puzzle i zostawcie kawałki obok, albo ustawcie lalkę i pluszaka, jakby ze sobą interaktywowali.

„Gdy Wasze dziecko znajdzie rozsypanie, to zaproszenie do zabawy, które zapala ich wyobraźnię”, mówi. „Prawdopodobnie będą grać niezależnie znacznie łatwiej, niż gdybyście po prostu postawili pudełko klocków przed nimi”.

6. Zachęcajcie do aktywności prowadzonych przez dziecko

Naprowadźcie Wasze dzieci w stronę aktywności, które nie wymagają Waszej pomocy ani ciągłej nadzoru, choć uznajcie, że jeśli nie są przyzwyczajeni do samodzielnej zabawy, może być okres adaptacji. Christie Megill, autorka i mama trójki dzieci ucząca w domu, pracująca z domu w Brooklynie, Nowy Jork, skłania się ku aktywności „gdzie mogą być kreatywni i wpaść w krolikowy norę do własnego małego świata”. Jej młodsi dzieci faworyzują zabawki budowlane jak Duplos, Magna-Tiles, drewniane klocki lub cokolwiek, co mogą stertować. Przechowuje też kartonowe odpady do recyklingu, by mogły z nimi budować, tnąć, rysować lub dekorować taśmą.

7. Zarezerwujcie niektóre aktywności na specjalne okazje

Macie ważne spotkanie na Skype lub goniacie termin?

„Miejcie gotowe jakieś aktywności w zapasie, które Wasze dziecko kocha i które mogą je zająć na 10 do 15 minut”, mówi Lawrence.

Jego 3-latek uwielbia rzadką okazję do zabawy nożyczkami; w parze ze starym magazynem i lekkim nadzorem, to aktywność, która trzyma go ciszą na godzinę.

8. Przyjmijcie zdrowy czas przed ekranem

Nikt nie wyśle Was do więzienia rodzicielskiego za pozwolenie dzieciom na skok na tableta na chwilę – zwłaszcza, jeśli kierujecie ich do zabawnych i edukacyjnych zasobów. Strony jak GoNoodle zachęcają do wellnessu fizycznego z tablicą darmowych aktywności, a PBS Kids ma darmowe gry uczące matematyki, pisowni i umiejętności muzycznych. Dla dzieci w wieku szkolnym, których rutyny klasowe zostały zakłócone, trzymajcie tor z zasobami jak Time for Kids, DK Find Out i BBC Learning. Wasze dzieci mają gorączkę domową? Wiele muzeów oferuje darmowe wirtualne zwiedzanie.

9. Priorytetyzujcie własne zdrowie psychiczne

Praca z domu przy jednoczesnej opiece nad dziećmi może być niesamowicie stresująca i wyczerpująca, dlatego ważne jest znalezienie czasu na własną pielęgnację.

„Myślę, że matki muszą być nieprzeprosine co do swoich potrzeb”, mówi Megill. „To może oznaczać faktyczne zaplanowanie czasu, gdy jesteście sami w innym pokoju, tak jakbyście byli na telekonferencji. Albo wprowadzenie rodzinnego ciszy na godzinę, zostawienie przekąsek dla dzieci i egzekwowanie przestrzeni osobistej. To nie jest możliwe z bardzo małymi dziećmi, ale mniejsze dzieci mogą dostać książki lub zabawki w strefie zabawy, i to może być początek”.

Previous:

Next: