Jak ułożyć 1-letnie dziecko do spania
Rodzice często zmagają się z nawykami snu małych dzieci. Ułożenie dziecka do spania przez całą noc może być nocnym problemem, rodzącym lęk i frustrację u rodziców lub opiekunów. Małe dzieci rozwijają się na rutynach i lepiej funkcjonują, gdy wiedzą, czego się spodziewać na co dzień. Kilka kroków może sprawić, by wieczorny rytuał był przyjemnym doświadczeniem dla rodziców i dziecka.
Instrukcja
Rozróżnij dzień od nocy przez światło, aktywność i poziom hałasu w domu. Dziecko musi umieć odróżnić krótką drzemkę w dzień od 8–12 godzin snu w nocy. W dzień dom powinien pulserować życiem, światła włączone, hałas na normalnym poziomie. W nocy dom powinien być ciszej, z przygaszonymi światłami i niższym poziomem aktywności. Dziecko może też lepiej spać, jeśli miejsce na drzemki dzienne różni się od miejsca nocnego snu.
Ustal wieczorny rytuał i trzymaj się go codziennie. Daj dziecku kąpiel, co jest naturalnie relaksujące. Następnie krótki masaż balsamem, by jeszcze bardziej zrelaksować. Potem przyciemnij światło w sypialni i usiądźcie razem, by przeczytać książkę lub zaśpiewać kolysanki. Potem butelka i czas na sen. Nie kołysaj dziecka do snu ani nie trzymaj go, aż zasnie. Dziecko oczekuje tego samego środowiska, gdy się obudzi, i ta bliskość przy zasypianiu może wywołać strach, gdy obudzi się i zrozumie, że jest sam. Połóż je w łóżeczku wychodzonego, ale sennego, pocałuj na dobranoc i wyjdź z pokoju.
Zadbaj, by środowisko snu dziecka było wygodne, uspokajające i bezpieczne. Przed kładzeniem do łóżeczka przełóż pieluchę. Upewnij się, że jest ubrane odpowiednio do temperatury pokoju, by ani nie zmarzło, ani nie przegrzało. Włącz muzykę lub biały szum na niskim poziomie – np. kolysanki na powtórkach lub działający wentylator/nawilżacz. Pełna cisza w sypialni może być niepokojąca dla niektórych dzieci. Eksperymentuj z różnymi dźwiękami, by znaleźć ten, co najlepiej działa dla Twojego dziecka. Zapewnij bezpieczne środowisko snu, bez nadmiaru koców w łóżeczku i pluszaków odpowiednich dla wieku, bez małych części.
Previous:Dlaczego niemowlę nie chce spać w nocy?
Next:Fakty o wpływie muzyki na sen niemowląt i małych dzieci
-
Wielu nowych rodziców zmaga się z myślą o zostawieniu dziecka w opiece rodziny, przyjaciół lub opiekunek. Oto kilka porad i informacji, które ułatwią pierwszy raz. Po pierwsze, upewnij się, że czujesz się komfortowo z osobą opiekującą się dzieckiem -
Chrissy Teigen nigdy nie wstydziła się używać swojej platformy, by mówić głośno o najtrudniejszych częściach macierzyństwa. We wrześniu modelka, autorka i mama otworzyła się o swojej bolesnej utracie ciąży, by zwalczać stigmatyzację poronienia. Teraz -
W zeszłym tygodniu sąd federalny unieważnił nakaz maskowania w transporcie, jaki Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) miało w vigore przez ponad dwa lata. Rezultat? (Poza bardziej typowymi, podzielnymi stocznie?) Wielu rodziców – zwłaszcza
