Kontrolowane pocieszenie

Kontrolowane pocieszanie jest strategią treningu snu, która ma pomóc dzieciom w nauce samopoczucia. Może być stosowany do radzenia sobie z uporczywymi problemami z uspokojeniem i przebudzeniem u niemowląt i małych dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat.

Strategie treningu podczas snu nie działają dla wszystkich dzieci. Wielu rodziców i niektórzy pracownicy służby zdrowia z nich nie korzystają.

Jeśli martwisz się o swoje dziecko i jego sen, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką wczesnodziecięcą, lub skontaktuj się z Ciążą, Narodziny i dziecko 1800 882 436.

Kiedy dziecko płacze, jest to sygnał emocjonalnego lub fizycznego niepokoju lub dyskomfortu. Powinnaś upewnić się, że Twoje dziecko wie, że jesteś dostępny emocjonalnie i fizycznie. To jest podstawa bezpiecznego przywiązania rodzic-dziecko.

Pomaganie dziecku w nauce samodzielności polega na regularnym sprawdzaniu dziecka, gdy próbuje zasnąć, oraz oferowanie otuchy i wsparcia podczas uczenia się tej umiejętności.

To nie to samo, co płacz zagłady, zwany także płaczem kontrolowanym – terminem pozwalającym dzieciom „płakać” aż do wyczerpania. Nie rób tego – w żadnym momencie nie jest to właściwe.

Rozpocznij strategie treningu snu tylko wtedy, gdy:

  • Twoje dziecko ma więcej niż 6 miesięcy
  • Twoje dziecko jest zdrowe i nie wykazuje oznak ząbkowania
  • ustaliłeś prosty, kojąca rutyna przed snem
  • masz pewność, że Twoje dziecko ma dużo czasu, uwaga i uczucie
  • masz wsparcie partnera lub bliskiego członka rodziny

Pamiętaj, że trening podczas snu może być wyczerpujący emocjonalnie i fizycznie dla was obojga.

Zatrzymaj strategie treningu snu, jeśli:

  • Twoje dziecko zachoruje
  • Ty lub Twoje dziecko uważacie to za stresujące
  • sytuacja nie poprawiła się od 2 tygodni.

Poszukaj dalszego wsparcia od swojego lekarza lub pielęgniarki wczesnodziecięcej, lub zadzwoń do Ciąży, Narodziny i dziecko 1800 882 436.

Kroki, które pomogą dziecku w samoregulacji

Upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze odżywione, ma czystą pieluchę i ma dużo przytulania i uwagi.

  1. Upewnij się, że masz powtarzalną i uspokajającą rutynę przed snem.
  2. Obserwuj swoje dziecko pod kątem oznak zmęczenia.
  3. Pocałuj i przytul swoje dziecko i powiedz dobranoc.
  4. Umieść dziecko w łóżeczku i otul je.
  5. Poklep lub mów do dziecka, aż ucichnie, lub na około 1 minutę, a następnie wyjdź z pokoju.
  6. Daj dziecku możliwość zasypiania, ale bądź blisko, aby monitorować jego zachowanie.
  7. Monitoruj reakcję dziecka, nasłuchując rodzaju płaczu – zignoruj ​​skowyt lub siwienie.
  8. Jeśli twoje dziecko zacznie płakać, zostaw je na określony czas (2 do 5 minut) przed ponownym wejściem. Nie włączaj oświetlenia, i używaj minimalnego kontaktu wzrokowego.
  9. Po każdym przedziale czasowym jeśli Twoje dziecko wciąż płacze, wróć bardzo krótko oferując ukojenie, pocieszające słowa lub poklepuj je przez 1 minutę lub do momentu, aż ucichną. Twoje ręce nie powinny przechodzić przez pręty łóżeczka, ponieważ dziecko będzie oczekiwać, że je podniesiesz.
  10. Jeśli to możliwe, unikaj podnoszenia dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest przygnębione i nie uspokaja się, podnieś je, przesiedlić się, a następnie wyjść z pokoju.
  11. Wracając na krótko po każdym ustalonym okresie, potwierdzasz, że rozumiesz, że Twoje dziecko ma problem, jesteś blisko i pomożesz mu i wesprzesz, gdy nauczy się tej nowej umiejętności.
  12. Kontynuuj ten proces, aż dziecko zaśnie.

Ten sam proces należy stosować zarówno w przypadku snu dziennego, jak i nocnego.

Często Zadawane Pytania

Jak długo to zajmie?

Może minąć od 3 do 14 dni, zanim dziecko będzie w stanie samodzielnie się uspokoić.

Czy powinienem poczekać przed pokojem dziecka?

Nie. Po prostu musisz być blisko. Często lepiej jest zająć się zadaniem, które będzie cię rozpraszać. Dwie minuty mogą zająć dużo czasu, zanim usłyszysz płacz dziecka.

Czy lepiej zacząć od snu w ciągu dnia, czy w nocy?

Trening snu jest ogólnie bardziej skuteczny w nocy. Spróbuj najpierw w nocy, a potem w ciągu dnia.

Jeśli uważasz, że trening snu jest zbyt trudny, spróbuj dodać jeszcze kilka kroków:

  • Kołysaj dziecko w ramionach, aż prawie zaśnie, a następnie włóż je do łóżeczka.
  • Jeśli to się udało po kilku dniach, zrób to samo w porze snu, ale upewnij się, że dziecko jest w pełni rozbudzone.
  • Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, zdenerwowany lub zestresowany, aby realizować strategie treningu snu, odbierz swoje dziecko, uspokój ich i spróbuj ponownie później.

Previous:

Next:

  • Co to jest niania lub opiekunka po lekcjach — i czy jej potrzebujesz?
    Ustalenie, gdzie Twoje dzieci pójdą po szkole, co będą robić i kto będzie je obserwował, jest dużym wyzwaniem dla wielu rodzin. Dlatego niektórzy rodzice decydują się na zatrudnienie niani lub opiekunki po lekcjach, aby wypełnić lukę w opiece nad dzi
  • Co to jest pokolenie kanapek?
    Czy kiedykolwiek czułeś się jak bekon? Jeśli masz starzejących się rodziców i rosnące dziecko, prawdopodobnie wiesz, o co mi chodzi. Boczek:każdy chce kawałek Ciebie i często jednocześnie. Rano, kiedy szykujesz się na cały dzień, po południu, gdy jes
  • Jak wybrałem odpowiednią opiekę nad dzieckiem dla mojej rodziny
    Przed pełnoetatowym rodzicielstwem miałem wizję życia jako mama pozostająca w domu:bez trudu równoważyłabym prace domowe i wychowywanie dzieci, odhaczając obowiązki, angażując moje dziecko w kolejne zajęcia edukacyjne, spędzając wolny czas na czytani