• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Trening snu dziecka bez płaczu:metody i wskazówki na sukces

Trening snu dziecka to jedno z najważniejszych, a zarazem najtrudniejszych zadań, przed jakimi staje nowy rodzic. Możesz szkolić swoje dziecko na różne sposoby. Niektóre strategie, takie jak metody treningu bez płaczu, znane również jako metody treningu bez łez, są delikatne, podczas gdy inne, jak metoda płaczu, wymagają nadmiernego płaczu.

Nauczenie niemowlęcia samodzielnego uspokajania się jest ważne, abyś Ty i dziecko mogli spokojnie spać. Niektóre noworodki rodzą się ze zdolnością do samopocieszania; w związku z tym szkolenie ich podczas snu nie jest konieczne. Jednak niektóre noworodki polegają na pocieszeniu swoich opiekunów i potrzebują pomocy, aby wrócić do snu.

Chociaż ostatecznym celem wszystkich metod treningu snu jest samodzielne spanie niemowlęcia, podejście do treningu snu bez płaczu jest nieco inne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej metodzie i wskazówkach, które należy wziąć pod uwagę podczas jej stosowania.

Jaka jest metoda treningu snu bez płaczu i bez łez?

Chociaż nazwa wskazuje na brak łez, ta metoda treningu snu nie obiecuje treningu snu bez łez. Jest jednak o wiele bardziej delikatny i subtelny dla dziecka i wymaga mniej płaczu i rozdrażnienia niż metoda płaczu.

Metoda ma kilka wariantów. Potrzeba rozwinięcia tych delikatnych technik pojawiła się, gdy niektórzy rodzice wierzyli, że metoda „wypłakania” może być dla dziecka nieprzyjemna. Uważali, że może to prowadzić do negatywnego związku ze snem i zaszkodzić więzi między rodzicem a dzieckiem.

W metodach treningu snu bez płaczu rodzice kołysali się, przytulali i uspokajali dziecko, gdy tylko zaczynało płakać, jednocześnie zachęcając je do samodzielnego zasypiania. Te metody nie pozwalają dziecku nadmiernie płakać, aby samodzielnie zasnąć.

Przeciwnicy tych metod twierdzą, że metody te wymagają więcej czasu i wysiłku, aby uzyskać wyniki, ponieważ dziecko musi się uspokoić przez krótszy czas, zanim zaczną interweniować rodzice. Poza tym niektóre dzieci mogą stać się nadmiernie zależne od rodziców i mogą nie nauczyć się samodzielnego uspokajania.

Więc która metoda jest lepsza? Metoda płaczu czy metoda bez płaczu? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ każde dziecko jest inne. Decyzja o zastosowaniu dowolnej metody zależy od rodziców dziecka, ponieważ to oni najlepiej rozumieją zachowanie dziecka. Znajomość zalet i wad metody bez płaczu może pomóc w podjęciu najlepszej decyzji dla dziecka.

Wady i zalety metody treningu snu bez płaczu

Chociaż ta metoda jest znacznie delikatniejsza niż metoda „wypłakania”, ma swoje wady i zalety.

Zalety

• Jest delikatny dla dziecka i rodzica.
• Pomaga stworzyć pozytywny i szczęśliwy obraz przed snem dla dziecka.
• Zapewnia więcej czasu na wiązanie z dzieckiem.
• Jest mniej płaczu i zamieszania.

Wady

• Być może będziesz musiał włożyć więcej wysiłku i czasu.
• Dziecko może stać się nadmiernie zależne.
• Nauczenie się samoukojenia może zająć dziecku więcej czasu.
• Może to zakłócić sen.

Jeśli zdecydowałeś się na trening metodą „bez łez”, wymaga to skrupulatnego planowania, aby pokazać rezultaty. Czytaj dalej, aby poznać warianty metody treningu snu bez płaczu.

Metody treningu bez płaczu

Metody te są zgodne z podstawową zasadą treningu snu dziecka tak delikatnie, jak to możliwe.

1. Metoda zanikania

Metoda blaknięcia opiera się na zasadzie, że dziecko idzie spać, gdy jest śpiące. Polega na czytaniu wskazówek dotyczących snu dziecka i dostosowywaniu harmonogramu snu, aby znaleźć optymalną porę snu dla Twojego dziecka.

Jest to również metoda, w której musisz stopniowo zmniejszać swoją obecność w pokoju dziecka, gdy zasypia. Możesz wypróbować tę metodę, gdy Twoje dziecko ma od czterech do sześciu miesięcy i jest gotowe do samodzielnego uspokojenia się.

2. Metoda krzesła

Możesz nauczyć swoje dziecko samodzielnego uspokajania się, umieszczając je w łóżeczku lub łóżeczku. Usiądź na krześle obok nich i delikatnie poklep je lub zaśpiewaj im, aby uświadomić im Twoją obecność. Każdej nocy stopniowo zmniejszaj odległość między krzesłem a drzwiami, aż w końcu wyjdziesz z pokoju.

3. Metoda wspólnego spania

Wspólne spanie to metoda treningu snu, w której dziecko kładzie się spać we własnym łóżeczku, ale łóżeczko jest umieszczane w Twoim pokoju. Dzielenie łóżka z dzieckiem jest również formą wspólnego spania, ale nie jest to zalecane.

W tej metodzie być może będziesz musiał je uspokoić, gdy obudzą się w środku nocy. Może to nie być skuteczna metoda na szkolenie dziecka podczas snu, ponieważ często budzisz się, aby sprawdzić stan dziecka lub je uspokoić.

4. Metoda podnoszenia i odkładania

Jak sama nazwa wskazuje, ta metoda polega na podnoszeniu dziecka, gdy jest wybredne, a następnie kładzie go do łóżeczka, gdy jest spokojne.

W tej metodzie treningu snu usypiasz dziecko w łóżeczku, gdy ma zasnąć. Jeśli się obudzą i zapłaczą, wchodzisz do pokoju, podnosisz je, uspokajasz, a następnie ponownie umieszczasz w łóżeczku, gdy są spokojne. Należy to powtarzać wiele razy, aż nauczą się samodzielnie zasypiać.

Bez względu na to, którą z metod zastosujesz, Twoje dziecko początkowo będzie się jej opierać. Jeśli Twoje dziecko nadal płacze i nie uspokaja się, możesz się poddać i podnieść. Możesz zacząć od nowa następnego dnia.

Wskazówki do rozważenia podczas stosowania metody No-Cry

Wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby zapewnić dziecku płynny i bezproblemowy trening snu.

1. Ustaw rutynę przed snem

Regularna rutyna przed snem pomogłaby dziecku dostosować się do wzorców snu i rzadziej budzić się w środku nocy.

• Połóż dziecko do łóżka o tej samej porze dnia i nocy.
• Daj im ostatni posiłek na noc tuż przed położeniem ich do łóżka. Możesz również uzupełnić go karmieniem snów.
• Możesz też zrobić im ciepłą kąpiel lub posłuchać kojącej muzyki przed umieszczeniem ich w łóżeczku.

2. Uspokój je w łóżeczku

Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy, nie spiesz się i nie podnoś go z łóżeczka, aby je uspokoić. Zamiast tego rozważ następujące kroki:

• Pozwól im leżeć w łóżeczku i mów do nich łagodnym głosem.
• Delikatnie pomasuj plecy i szyję dziecka.
• Nie włączaj świateł.
• Jeśli dziecko nadal nie przestaje płakać, weź je w ramiona, delikatnie kołysz lub przytul się do nich.

Gdy Twoje dziecko przestanie płakać i zacznie odpływać, powoli włóż je do łóżeczka i utrzymuj kontakt, pozostając przy łóżeczku. Możesz wyjść z pokoju, gdy dziecko śpi.

3. Uśpij nocne karmienie

Być może będziesz musiała karmić swoje dziecko w nocy, aż będzie gotowe do nocnego odstawienia od piersi. Spraw, aby nocne karmienie było jak najbardziej stonowane.

• Nie włączaj świateł.
• Każda sesja powinna być krótka i szybka.
• Nie nawiązuj kontaktu wzrokowego ani nie zabawiaj dziecka.
• Kiedy dziecko jest karmione i beka, odstaw je do łóżeczka i wyjdź z pokoju.

Jeśli ta rutyna będzie utrzymywana, dziecko przyzwyczai się do tego i pójdzie spać samodzielnie.

4. Odbierz wskazówki dotyczące snu

Twoje dziecko wykaże pewne oznaki gotowości do snu, takie jak:

• Pocieranie oczu
• Kłopotanie się lub płacz
• Nie interesuje mnie granie
• Letarg
• Ziewanie

Odbierz te wskazówki dotyczące snu i uśpij je, gdy są w połowie snu, aby pomóc im przyzwyczaić się do snu i samodzielnie zasnąć. Nie czekaj, aż Twoje dziecko będzie wyczerpane, ponieważ przemęczone dziecko może stać się drażliwe i nie zasnąć.

5. Stwórz przyjemne środowisko przed snem

Podczas wypróbowywania metody treningu snu bez płaczu ważne jest, aby otoczenie dziecka było wygodne i przyjemne.

• Utrzymuj w pokoju ciemność i ciszę.
• Trzymaj wszelkie rozrywki, takie jak zabawki, z dala od sypialni.
• Odtwarzaj kojącą muzykę lub przyjemne dźwięki.
• Upewnij się, że pościel jest ciepła i przytulna.
• Nie ubieraj dziecka w obcisłe ubrania.

6. Używaj kojących fraz

Jeśli skojarzysz niektóre wyrażenia z rutyną przed snem Twojego dziecka, może się do nich przyzwyczaić i zasnąć.

• Użyj prostych wyrażeń, takich jak „ciii…”, „jest pora snu”, „senna senna”.
• Powtórz dźwięki i wyrażenia, gdy jest pora snu, a Twoje dziecko może skojarzyć porę snu z tymi zwrotami.

7. Spraw, aby przejście było łagodne i płynne

Jest to najważniejszy krok podczas treningu snu Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest zależne od Ciebie, aby zasnąć, przejście może zająć trochę czasu.

• Zrób przejście tak łagodne, jak to możliwe.
• Nigdy nie zmuszaj dziecka do uspokojenia się.
• Pozwól im ćwiczyć samoukojenie we własnym tempie

8. Rozróżnij płacz dziecka

Kluczem do udanego treningu snu jest usamodzielnienie dziecka i nie sprawianie, by czuło się opuszczone.

• Rozróżnij dźwięki płaczu i snu.
• Poczekaj minutę na zewnątrz pokoju, aby zobaczyć, czy znowu zasną.
• Nie spiesz się z podnoszeniem dziecka, gdy tylko zacznie płakać.
• Spróbuj je uspokoić, gdy są jeszcze w łóżeczku.

9. Zadbaj o ich zmieniające się potrzeby

Wzorce karmienia i snu Twojego dziecka zmieniają się wraz z jego wzrostem, więc obserwuj jego gwałtowne wzrosty i pamiętaj o zmieniających się potrzebach.

• Jeśli Twoje dziecko nagle staje się wybredne, może to oznaczać regresję snu.
• W miarę starzenia się dzieci zwykle śpią mniej.
• Dostosuj porę snu zgodnie z ich zmieniającymi się potrzebami.

Trening snu dziecka to osobisty wybór, ponieważ wzorce snu każdego dziecka są inne. Jeśli wybrałeś metody treningu snu bez płaczu, musisz mieć cierpliwość i być gotowym do włożenia dodatkowego wysiłku, aby nauczyć dziecko samouspokojenia. Pamiętaj, że takie podejście wymaga czasu i może minąć kilka miesięcy, zanim Twoje dziecko uspokoi się do snu.

Decyzję o treningu snu dziecka musisz podjąć sama. Metoda treningu snu bez płaczu dla niemowląt wymaga cierpliwości i ciągłości. Chociaż proces ten ma kilka zalet, może również wiązać się z kilkoma wadami, takimi jak zbytnie uzależnienie dziecka i poświęcenie zbyt wiele czasu na nauczenie się, jak się uspokajać. Odbieraj sygnały snu Twojego dziecka, staraj się, aby przejście było jak najdelikatniejsze i utrzymuj spokojne otoczenie, aby zapewnić, że sen Twojego dziecka nie zostanie zakłócony. Początkowo może wystąpić pewien opór ze strony dzieci, ale w końcu się do tego przyzwyczają.