8-miesięczna regresja snu:co to jest i jak sobie z nią radzić



Etapy regresji snu niemowlęcego są powszechnie obserwowane i występują w połączeniu z rozwojem neurologicznym dziecka. 8-miesięczna regresja snu jest definiowana jako nagła zmiana wzorca snu, taka jak budzenie się w środku nocy, u ośmiomiesięcznego niemowlęcia, które wcześniej dobrze spało.

Ich cykl snu i czuwania może zostać zakłócony, powodując nerwowość, więcej snu w ciągu dnia i trudności z zasypianiem w nocy. Chociaż ta zmiana może dotyczyć rodziców, jest tylko przejściowa. Możesz przejść przez to z minimalnym trudem, dowiadując się więcej o fazie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o 8-miesięcznej regresji snu, w tym o jej przyczynach i możliwościach leczenia.

Jakie są przyczyny ośmiomiesięcznej regresji snu?

Według ekspertów regresja snu może wystąpić z powodu:

  1. Przesunięcie cyklu uśpienia: Średnio niemowlęta w wieku od trzech do sześciu miesięcy mogą spać trzy razy trzy razy (po około dwóch godzin za każdym razem) w ciągu dnia. Z drugiej strony, dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy mają około jednej do dwóch drzemek w ciągu dnia, zwykle trwających od jednej do dwóch godzin. Eksperci uważają, że ta zmiana w cyklu snu dziecka może powodować regresję snu.
  1. Wzrost i rozwój: W wieku około ośmiu i dziewięciu miesięcy dzieci uczą się jednocześnie kilku nowych umiejętności. Bełkotanie, kopiowanie dźwięków, klaskanie w dłonie, raczkowanie i podciąganie się, aby wstać, to tylko niektóre z rzeczy, które opanowali. Te jednoczesne zmiany rozwojowe mogą prowadzić do przejściowych zaburzeń snu u niemowląt.
  1. Lęk separacyjny: Eksperci zauważają, że szybki rozwój emocjonalny i zwiększona świadomość otoczenia mogą powodować problemy ze snem u ośmiomiesięcznych dzieci. Lęk separacyjny, kamień milowy w rozwoju emocjonalnym, może być powodem, dla którego dziecko budzi się w środku nocy i szuka rodzica lub opiekuna . Niemowlę rozwija lęk separacyjny, gdy dowiaduje się o „trwałości obiektu”. Większość dzieci rozwija lęk separacyjny przed dziewiątym miesiącem życia. Jednak niektórzy mogą go rozwinąć już w ciągu czterech do pięciu miesięcy.

W niektórych przypadkach dziecko może budzić się w nocy z powodu choroby lub ząbkowania. Jeśli nie masz pewności, dlaczego Twoje dziecko nagle budzi się w nocy, skonsultuj się z pediatrą.

Jakie są oznaki ośmiomiesięcznej regresji snu?

Niektóre potencjalne oznaki regresji ośmiomiesięcznego snu to:

  • Zwiększone wybudzanie w środku nocy
  • Trudności z ponownym zaśnięciem, nawet w obecności rodzica lub opiekuna
  • Nadmierne zamieszanie, zepsucie, płacz lub lgnięcie po przebudzeniu dziecka
  • Mniej snu w nocy i dłuższe drzemki w ciągu dnia

Każde niemowlę jest inne i może wykazywać inne problemy związane ze snem oraz oznaki regresji snu. Jeśli Twoje dziecko budzi się bardzo często każdej nocy, skonsultuj się z pediatrą, aby ustalić prawdopodobną przyczynę.

Jak długo trwa regresja snu?

Każde dziecko jest inne, podobnie jak czas trwania regresji snu. Zwykle ośmiomiesięczna regresja snu trwa od dwóch do sześciu tygodni, ale może trwać krócej, jeśli rodzice z powodzeniem szkolą dziecko we śnie. Ale mimo to dziecko może mieć sporadyczne problemy ze snem.

Zwróć uwagę, że regresja snu zwykle ma miejsce około czwartego, szóstego, ósmego, dwunastego i osiemnastego miesiąca życia. Możesz spodziewać się nawrotu, gdy twoje ośmiomiesięczne dziecko dorośnie.

Jak zarządzać regresją snu u niemowląt?

Cierpliwość i wytrwałość mogą pomóc Twojemu dziecku wypracować określony wzorzec snu niezbędny do radzenia sobie z regresją snu. Oto kilka podstawowych wskazówek.

  1. Przestrzegaj zasad bezpiecznego snu. Połóż dziecko na plecach podczas drzemek i przed snem. Ubierz je odpowiednio, aby zapobiec przegrzaniu. Usuń pluszowe zabawki, puszyste koce, poduszki i kołdry z łóżeczka dziecka, ponieważ mogą one zwiększyć ryzyko uduszenia. Te praktyki bezpiecznego snu mogą pomóc dziecku spać spokojnie przez całą noc.
  1. W miarę możliwości trzymaj się harmonogramu snu. Dotyczy to zarówno pory drzemki, jak i pory snu. Chociaż opracowanie i utrzymanie harmonogramu snu i czuwania podczas regresji snu może być trudne, z pewnością może pomóc niemowlęciu dostosować się do ustalonego wzorca snu po zakończeniu regresji snu.
  1. Wystaw dziecko na naturalne światło podczas dnia. Utrzymuj ich aktywność dzięki interaktywnym, zabawnym zajęciom, aby skrócić drzemki w ciągu dnia. Może sprawić, że dziecko będzie czuło się zmęczone wieczorem i spać spokojnie w nocy. Aktywność w ciągu dnia i senność w nocy mogą pomóc w ustaleniu zdrowego wzorca snu i czuwania.
  1. Zadbaj o zaspokojenie podstawowych potrzeb dziecka zanim je uśpisz. Dziecko prawdopodobnie obudzi się w środku nocy, jeśli jest głodne lub ma pełną pieluchę. Nie wahaj się kołysać, pielęgnować lub pocieszać swoje dziecko, aby je uśpić, jeśli to konieczne. Pamiętaj, że powinieneś nauczyć swoje dziecko uspokajania się, ale możesz je pocieszyć do snu, gdy samo nie jest w stanie zasnąć.
Subskrybuj
  1. Unikaj zakłóceń i rozproszenia w miejscu do spania dziecka i wokół niego. Maluch będzie spał wygodniej w wyciszonej i ciemni, niż w miejscu, w którym panuje nieustanny ruch. W razie potrzeby poeksperymentuj z narzędziami kojącymi, takimi jak maszyny emitujące biały szum, śpiwory i zasłony zaciemniające, aby pomóc dziecku spać spokojnie.
  1. Praktykuj separację radzić sobie z lękiem separacyjnym. Zacznij od przebywania z dala od dziecka przez krótki czas w ciągu dnia. Pomoże dziecku zrozumieć, że wracasz nawet z pola widzenia. W nocy bądź dostępny dla dziecka, gdy się obudzi, ale unikaj pozostawania w pobliżu tak długo, jak to możliwe.

Zarządzając regresją snu dziecka, zwracaj uwagę na samoopiekę. Jedz zdrowo, regularnie ćwicz i śpij jak najwięcej. Nie wahaj się skorzystać z pomocy przyjaciół i rodziny, aby pozwolić sobie na odpowiedni odpoczynek. Pamiętaj, że tylko wtedy, gdy jesteś dobrze wypoczęty, możesz pomóc swojemu dziecku dobrze spać.

Kiedy iść do lekarza?

Regresje snu są zwykle tymczasowe. Jeśli jednak się pogorszy lub przedłuży przez dłuższy czas, skonsultuj się z pediatrą. Poniżej znajdują się niektóre oznaki i objawy, które wymagają uwagi.

  • Regresja snu trwa dłużej niż sześć tygodni
  • Zredukowany apetyt
  • Zmniejszone wypróżnianie lub oddawanie moczu
  • Słaby przyrost masy ciała i wzrost
  • Nieprawidłowe oddychanie podczas snu

8-miesięczna regresja snu ma miejsce, gdy dziecko, które dobrze spało, doświadcza słabego snu. Jest to prawdopodobnie spowodowane rozwojem mózgu dziecka, rozwojem fizycznym lub lękiem separacyjnym. Nie panikuj, ponieważ jest to tymczasowe i u większości dzieci może trwać od dwóch do trzech tygodni. Możesz pomóc dziecku wypracować zdrowy wzorzec snu i czuwania, aby radzić sobie z regresją snu, przestrzegając podstawowych zasad snu dziecka. Skonsultuj się z pediatrą, jeśli się pogarsza i przedłuża, aby ustalić prawdopodobną przyczynę. Rodzice lub opiekunowie powinni również skupić się na dbaniu o siebie podczas radzenia sobie z regresją snu dziecka i nie wahać się prosić o pomoc.

Kluczowe wskazówki

  • Zmiany cyklu snu, nowy wzrost i rozwój oraz lęk separacyjny są częstymi przyczynami regresji snu u 8-miesięcznych dzieci.
  • Problemy z zasypianiem, częstsze budzenie się we śnie i nerwowość to kilka wskaźników regresji snu.
  • Ten stan może trwać od dwóch do trzech tygodni u większości dzieci, a czas trwania może się różnić w zależności od treningu snu.


Previous:

Next: