Jak przetrwać bezsenne noce z Nowego Dzieciątka

Senny jazdy jest odpowiedzialna za ponad 100.000 samochodów wywala każdego roku , zgodnie z National Highway Traffic Safety Administration . Nowi rodzice, którzy cierpią z powodu więcej niż inni pozbawienia snu są na większe ryzyko rozwoju depresji poporodowej . Dla nowych rodziców , bezsenne noce mogą być nieuniknione, ale ważne jest, aby starać się uzyskać jak najwięcej odpoczynku jak można być w stanie funkcjonować właściwie . - Zarówno dla własnego dobra i dla
rzeczy Twojego dziecka będzie potrzebne
gondoli lub CO- Sleeper

Butelki
Instrukcje Łódź 1

Tryb uśpienia , gdydziecko śpi . Tak, todość stare zdanie Prawdopodobnie słyszałeś już od kilkudziesięciu dobre intencje odwiedzających . To kuszące, aby zmieścić się w kilku pracach , jak tylko zaczynadziecko drzemkę . Ale wychodząc z domubałagan i trzymać z prostym kolacji może byćróżnica między mamusią pozbawieni snu odpowiednio wypoczęty ijeden
2

Accept pomocy od nikogo godnego zaufania , który oferuje go - . Współmałżonek ,krewny lubprzyjaciel . Nie jesteś słaby lub" zła mama " dlatego, że dała dziecku znajomemu trzymać na godzinę , tak aby można było złapać trochę drzemka . Zamiast tego, jesteśodpowiedzialna mama, która stara się chronić własne zdrowie .
3

Należy rozważyć wynajęcie pomocy. Pielęgniarki i opiekunki dzienne nocne może nie być w stanie karmić dziecko dla Ciebie , ale może zająć się dzieckiem w latach , dzięki czemu można uzyskać bardzo potrzebne odpoczynku. Jeśli karmienie butelką , mogą dać dziecku butelkę wzoru; jeśli wyłącznie piersią, mogą dać dziecku butelkę wyrażone mlekiem matki , gdy dziecko jest dwa do czterech tygodni życia, po karmienie piersią jest mocno zakorzeniona .
4

Reszta , nawet jeśli czujesz się jak nie można ewentualnie zasnąć. Wystarczy leżącej i relaks - bez telefonu , pilota lub laptopie blisko Ciebie - mogą pomóc poczuć się bardziej pobudzony , kiedy wstać . Możesz zaskoczyć przez powodzeniem zasypiania , bez względu na to , jak na chodzie, czujesz, gdy leżysz .
5

Trzymaj dziecko w pobliżu w nocy, więc możesz pielęgniarka lub butelki pasz łatwo. To może oznaczać oddanie mały gondoli w pobliżu łóżka lub za pomocą specjalnie zaprojektowanego współpracy sen , że przywiązuje do strony łóżka . Mniej trzeba przejść , aby osiągnąć swoje dziecko , tym łatwiej będziesz wracać znowu spać .

Previous:

Next: