Jak sprawić, by niemowlę dłużej spało?

Niedobór snu to jedna z najczęstszych skarg rodziców niemowląt. Niemowlęta, zwłaszcza do 6 miesięcy życia, często budzą się co kilka godzin w ciągu doby, potrzebując czystej pieluchy, jedzenia lub pocieszenia. Przy sprzecznych informacjach o tym, jak długo pozwalać niemowlęciu płakać, gdzie powinno zasnąć i w jakim wieku odpowiednie jest samouspokajanie, wielu rodziców jest zdezorientowanych, jak pomóc dzieciom spać – jeśli nie całą noc, to chociaż dłuższe odcinki.

Potrzebne rzeczy

  • Balsam do ciała dla niemowlęcia
  • Maszyna do białego szumu

Instrukcja

  1. Wybierz godzinę kładzenia do spania i trzymaj się jej. Dziecko powinno być kładzione do łóżeczka o tej samej porze każdej nocy. Rutyna daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, a stała godzina snu pomoże ustawić jego ciało i umysł na właściwym rytmie.

  2. Rozpocznij przejście w tryb nocny około godziny przed snem, by pomóc dziecku zrelaksować się.

  3. Zrób dziecku relaksujący masaż balsamem w przyciemnionym pokoju. Bardzo delikatnymi ruchami wykonuj ruchy kołowe na nóżkach, ręczkach, plecach i brzuchu. Mów bardzo cicho do dziecka, robiąc przy tym częsty kontakt wzrokowy.

  4. Nakarm dziecko do syta, bo głodne niemowlę szybko się obudzi po jedzenie. Jeśli dziecko zasnie podczas jedzenia, obudź je delikatnie i sprawdź, czy będzie dalej jeść.

  5. Połóż zrelaksowane dziecko do łóżeczka, gdy wciąż jest wychodzone, i włącz maszynę do białego szumu. Dźwięk białego szumu jest bardzo uspokajający dla niemowląt; pomaga też zagłuszyć dźwięki z zewnątrz pokoju.

Previous:

Next:

  • Twój styl wychowawczy: czy jesteś rodzicem ekstremalnym?
    Twój styl wychowawczy: czy jesteś rodzicem ekstremalnym?
    autor: Lindsay HuttonWychowanie bliskie (attachment parenting), helikopterowe (helicopter parenting), wolnopasowe (free-range parenting) – to wszystko terminy, które pewnie słyszałyście, ale mogły nie wiedzieć, co oznaczają. Przyjrzyjcie się dzisiejs
  • Syndrom nowej mamy: Dlaczego nie porażasz się jako mama
    Syndrom nowej mamy: Dlaczego nie porażasz się jako mama
    Otrzymałam mnóstwo e-maili od kobiet mówiących, że czują się przytłoczone macierzyństwem. Nie w niebezpieczny sposób, tylko w ten „mama winy: całkowicie zajebałam i nie wiem, jak mam to wszystko ogarnąć” sposób. Na to mówię: nie powinnaś Pomyśl o tym
  • Objawy i diagnoza depresji poporodowej
    Objawy i diagnoza depresji poporodowej
    Depresja poporodowa to zaburzenie zdrowia psychicznego dotykające aż jedną z dziewięciu nowych matek. Jest częstsza, niż większość z nas uświadamia. Nadal jednak silne styma otacza depresję poporodową (PPD), co często sprawia, że matki wstydzą się op