• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dziecko budzi się co godzinę:czy to normalne, powody i wskazówki?

Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia niemowląt. Możesz jednak czuć się pokonany w próbach opieki nad dzieckiem, jeśli zauważysz, że Twoje dziecko budzi się co godzinę lub nie śpi przez wiele godzin w nocy. Dodatkowo może hamować ich wzrost i powodować opóźnienia w rozwoju.

Dokładne zrozumienie, dlaczego Twoje dziecko często budzi się w nocy lub nie śpi, może pomóc Ci podjąć niezbędne działania i zapewnić dziecku głęboki sen przez dłuższe godziny w nocy.

Czytaj dalej, aby zrozumieć możliwe powody, dla których Twoje dziecko często budzi się w nocy, i uzyskać kilka wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku dłużej spać.

Dlaczego niektóre dzieci nie śpią dłużej?

Przebudzenia w nocy są dość powszechne u niemowląt i małych dzieci. Jedna czwarta rodziców z dziećmi poniżej piątego roku życia zgłasza, że ​​ich maluchy mają problemy ze snem.

Noworodek na ogół często budzi się w nocy z powodu głodu. Po przekroczeniu czteromiesięcznego progu i rozpoczęciu nocnego odstawiania ich od piersi, powinny spać dłużej. Jednak pomimo prawidłowego karmienia, jeśli Twoje dziecko często budzi się w nocy, powinieneś spróbować ustalić przyczynę.

Oto kilka możliwych powodów, dla których Twoje dziecko często budzi się w nocy:

1. Głód

Czy zakłócenie cyklu snu pojawia się krótko po tym, jak kładziesz dziecko do łóżka każdego wieczoru? Jeśli tak, istnieje duża szansa, że ​​Twoje dziecko nie jest odpowiednio karmione przed snem. Jeśli dopiero zacząłeś nocne odstawienie od piersi, dziecko może często budzić się głodne, dopóki nie przyzwyczai się do nowego harmonogramu.

2. Dyskomfort

Podstawowym środkiem komunikacji Twojego dziecka jest płacz. Jeśli nie mogą spać bez przerwy dłużej niż 2-3 godziny, może to być spowodowane pewnym dyskomfortem i mogą obudzić się z płaczem, aby zwrócić twoją uwagę na problem. Uważnie obserwuj ruchy dziecka w ciągu dnia, aby być świadomym wszelkich guzów lub siniaków na jego ciele.

Dyskomfort może być również spowodowany zbyt grubymi lub zbyt cienkimi kocami, zabawką ukrytą pod kocem, zabrudzonymi pieluchami itp.

3. Blok na nos

Niemowlęta oddychają przez nos, to znaczy, że głównie używają nosa do wdechu i wydechu. Przekrwienie błony śluzowej nosa u dziecka może powodować znaczne problemy z oddychaniem, co z kolei powoduje zaburzenia snu.

4. Ból brzucha

Bardzo częstą skargą, jaką mają dzieci, jest gazowanie. Może to prowadzić do bólu brzucha i budzić dziecko podczas drzemki, a także w nocy.

5. Hałaśliwe otoczenie

Przejeżdżająca ciężarówka, głośny dzwonek, a nawet rozmowa między Tobą a partnerem, o której zapomniałeś przeprowadzić szeptem – wszystko to może zakłócić sen Twojego dziecka.

6. Nawyki

Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do spania w nieregularnych odstępach czasu i przez różne okresy czasu, może to stać się nawykiem i skutkować częstymi nocnymi wybudzeniami.

7. Infekcja lub choroba

Twoje dziecko może również często się budzić z powodu infekcji lub choroby. Jeśli Twoje dziecko jest na etapie raczkowania, ma tendencję do chwytania rzeczy i wkładania ich do ust, co zwiększa ryzyko zachorowania na infekcje, co prowadzi do częstych wybudzeń w nocy. A jeśli Twoje dziecko cierpi na jakąkolwiek chorobę, taką jak przeziębienie lub gorączka, może być rozdrażnione i często się budzić.

8. Ząbkowanie

Niemowlęta są wybredne, gdy ząbkują, a to może spędzać sen z powiek. Jeśli zauważysz objawy, takie jak nadmierne ślinienie się, drażliwość, zaczerwienione policzki i dziąsła oraz nadmierne gryzienie lub żucie, ból związany z ząbkowaniem może nie pozwalać dziecku spać w nocy.

9. Zmiana w środowisku

Zmiana otoczenia może również powodować częste wybudzanie się w nocy. Jeśli przenosisz dziecko z pokoju do jego pokoju lub przenosisz je z materaca do łóżeczka, może mu zająć kilka nocy, zanim przyzwyczai się do nowego środowiska i doprowadzi do częstego budzenia się w nocy.

10. Rutyna przed snem

Wielu rodziców ma rutynę przed snem, aby uśpić malucha. Może obejmować śpiewanie kołysanek, granie muzyki, kołysanie się, gruchanie lub chodzenie z dzieckiem w ramionach. Jeśli zrobisz jedną z tych czynności, aby uśpić dziecko, może nie być w stanie samodzielnie zasnąć po przebudzeniu w nocy, chyba że zrobisz to samo od nowa.

11. Kamienie milowe rozwoju

Niemowlęta mogą również doświadczać zakłóceń cyklu snu, gdy zbliżają się do kamieni milowych w rozwoju. Na przykład, kiedy nauczą się wydawać dźwięki lub chwytać rzeczy, znajdziesz je w środku nocy, ćwicząc nowo odkrytą umiejętność. Możesz to zauważyć po raz pierwszy na 4-miesięcznym etapie regresji snu. Jest to dość powszechne, chociaż nie wszystkie niemowlęta to wykazują. Na tym etapie maluchy uczą się wielu interesujących umiejętności, dzięki czemu nie mogą zasnąć w nocy. Podobne cykle regresji snu występują również na późniejszych etapach.

Wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku dłużej spać w nocy

Ilość snu potrzebnego dzieciom może się różnić w zależności od ich wieku i wzorca snu. Niemowlę potrzebuje około 14-17 godzin snu na dobę, z przerwami na karmienie co 3-4 godziny. Niektóre dzieci śpią do 19 godzin. W wieku od dwóch do trzech miesięcy niemowlęta zaczynają bez przerwy spać przez pięć lub sześć godzin.

Badania pokazują, że cykl snu to dynamiczny proces, który zmienia się szybko przez pierwsze lata życia. Kiedy dzieci mają około dziesięciu tygodni, zaczynają spać łatwiej niż wcześniej, a także śpią dłużej. Ponadto skraca się czas ich drzemki w ciągu dnia, a czas czuwania wydłuża się.

Jeśli jednak Twoje dziecko budzi się kilka razy w nocy, a brak snu wpływa na jego zdrowie lub temperament, musisz wkroczyć. Czytaj dalej, ponieważ sugerujemy kilka strategii, które możesz zastosować, aby pozwolić dziecku spać dłużej lub uspokoić się z powrotem. śpij szybko.

1. Dobrze je nakarm

Upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze nakarmione, zanim położysz je spać na noc. Wyrób też nawyk odbijania dziecka po każdym karmieniu i przed położeniem go do łóżka. Uwalnia to powietrze z żołądka i zapobiega dyskomfortowi i bólowi brzucha.

2. Ustaw harmonogram

Tworzenie i przestrzeganie rutyny, która prowadzi do pory snu, pomaga dziecku się zrelaksować i odprężyć, dzięki czemu kładzie się spać bez większego zamieszania i dłużej śpi. Dobrą strategią jest śpiewanie lub granie kojącej muzyki, gdy zapada zmrok, zamiast bardziej szaleńczych czynności, takich jak granie w peekaboo z maluchem.

3. Dodaj biały szum

Szum biały to dźwięk, który powstaje w wyniku połączenia dźwięków o różnych częstotliwościach. Ponieważ zawiera wszystkie częstotliwości, służy do maskowania innych dźwięków w pomieszczeniu. Możesz zainwestować w maszynę do białego szumu lub pobrać aplikację z białym szumem, która pomoże dziecku zasnąć. Badania pokazują, że niemowlęta zasypiają wcześniej, gdy znajdują się w środowisku z białym szumem.

4. Pomóż dziecku uspokoić się do snu

Naucz swoje dziecko, jak uspokoić się do snu, gdy obudzi się w środku nocy. Ten trening snu stwarza idealną sytuację, w której Ty i Twój partner możecie spać nieprzerwanie, a Twoje dziecko uczy się pocieszać bez Twojej obecności lub pomocy.

5. Monitoruj ich drzemki w ciągu dnia

Wraz ze wzrostem dziecka liczba godzin snu, których potrzebuje, zmniejsza się. Częste i długie drzemki w ciągu dnia mogą wpływać na ich sen w nocy. Śledź pory drzemki w ciągu dnia i staraj się stopniowo minimalizować całkowity czas drzemki w ciągu dnia. Może to pomóc Twojemu dziecku spać przez dłuższy czas bez budzenia się w międzyczasie.

6. Stwórz kojącą atmosferę

Dostosuj otoczenie dziecka, gdy jest pora snu. Przyciemnij światła, włącz kojącą muzykę lub włącz urządzenie emitujące biały szum, aby stworzyć warunki sprzyjające przechodzeniu dziecka w „tryb snu". Wkrótce Twoje dziecko zacznie kojarzyć to szczególne środowisko z czasem snu, co ułatwi Ci to by ich uśpić.

7. Unikaj trzymania dziecka

Twoja natychmiastowa reakcja, gdy słyszysz płacz dziecka w środku nocy, to pośpiech, aby je przytulić i pocieszyć. Może to jednak przynieść efekt przeciwny do zamierzonego na dwa sposoby. Po pierwsze, podnoszenie dziecka z łóżeczka i trzymanie go w ramionach jeszcze bardziej je niepokoi i całkowicie je budzi. Zamiast tego, jeśli poczekasz chwilę, aby dziecko się uspokoiło, może ono wrócić do samodzielnego snu. Po drugie, jeśli wbiegasz za każdym razem, gdy Twoje dziecko płacze, może nigdy nie nauczy się uspokajać się z powrotem do snu.

8. Zmień pieluchy swojego dziecka

Mokre pieluchy nie sprzyjają spokojnemu snem. Jeśli Twoje dziecko często się budzi, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to sprawdzić, czy pielucha nie wymaga zmiany. Ponadto, jeśli Twoje dziecko budzi się głodne około północy, dobrze jest najpierw zmienić pieluchę, a następnie nakarmić, aby zaraz potem mogło zasnąć.

9. Podziel się ciężarem ze swoim partnerem

Jedną z najważniejszych strategii radzenia sobie z częstymi nocnymi przebudzeniami dziecka jest dzielenie się ciężarem z partnerem. Naprzemienne opiekowanie się dzieckiem i ponowne usypianie zapewnia, że ​​oboje wysypiacie się odpowiednio i jesteście odświeżeni, aby zająć się dzieckiem następnego ranka. Nawet jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią, nie ma powodu, dla którego Twój partner nie mógłby zadbać o nocne karmienie przy użyciu wcześniej odciągniętego, schłodzonego mleka.

Matka może karmić dziecko piersią, a następnie powierzyć zadanie ponownego usypiania dziecka swojemu partnerowi. Dzielenie się odpowiedzialnością za pocieszanie dziecka podczas nocnych przebudzeń oferuje również doskonałą okazję do nawiązania więzi i rozwoju jako rodzice.

Nowy rodzic często narzeka, że ​​ich dziecko budzi się co godzinę przez całą noc. To może być wyczerpujące dla rodziców, gdy trwa to miesiącami. Powodów, dla których dzieci często się budzą, może być wiele. Znalezienie przyczyny i praca nad jej usunięciem może uchronić Cię przed zaburzeniami snu. Powyższe wskazówki mogą pomóc w przyuczeniu dziecka do snu przez dłuższe godziny bez przerwy. Jednak bądź konsekwentny w swoich wysiłkach, aby uzyskać wyniki.