• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kiedy niemowlęta zaczynają śnić i o czym śnią?

Czy zauważyłeś, że Twój mały wydaje się zachwytany we śnie? Mrugające powiekki, uśmiechnięte usta – to może być sen. Skoro niemowlęta spędzają większość dnia śpiąc, odwiedzają wszystkie fazy snu – też tę, w której śnimy. Oto informacje o śnie niemowląt, kiedy zaczynają śnić i znaki, że śnią.

Czy niemowlęta śnią?

Zanim dowiemy się, czy śnią – zrozum wzorce snu. Niemowlęta śpią 16–18 h z 24 h. Sen dzieli się na dwie główne fazy – NREM (bez szybkich ruchów oczu) i REM (szybkie ruchy oczu), jak u dorosłych. REM, zwany też aktywnym snem u niemowląt, cechuje się szybkimi ruchami oczu pod zamkniętymi powiekami. Aktywność mózgu, ciśnienie, tętno w REM podobne do ciałości.

Sny mogą wystąpić w każdej fazie, ale głównie w REM. Niemowlęta spędzają tyle samo czasu w REM i NREM. Ponieważ większość snu to REM (w porównaniu do dorosłych), badacze wierzą, że niemowlęta doświadczają snów. REM odgrywa też funkcję rozwojową – dojrzewanie ścieżek neurologicznych i zdrowy rozwój mózgu.

Kiedy niemowlęta zaczynają śnić?

Nie wiadomo dokładnie, kiedy zaczynają śnić. Badania: płody wykazują REM i NREM w życiu płodowym. Fale mózgu płoda pokazują przejścia NREM-REM po 7 miesiącach ciąży. Choć nie wiadomo, czy płody śnią, obecność REM u płoda sugeruje zdolność do snienia od urodzenia.

O czym śnią niemowlęta?

Nie ma sposobu, by precyzyjnie powiedzieć, o czym śnią. Dzieci nie opiszą snów (ograniczone komunikatywność). Badania nad REM sugerują jednak pewne możliwości.

REM = zwiększona aktywność hipokampu – obszar odpowiedzialny za przetwarzanie i odzyskiwanie pamięci przeżyć z ciałości. Sny często reaktywują wizje/wirtualne doświadczenia niedawno nauczonych rzeczy. Dlatego sny niemowlęcia mogą dotyczyć niedawnych przeżyć/interakcji z ludźmi, zabawkami, obiektami, miejscami.

Ograniczony doświadczenie życiowe = rzadko złożone, abstrakcyjne sny. Sny bliższe rzeczywistości: ludzie, których widzą często (rodzice), przedmioty (zabawki), miejsca (ogród).

Możliwe znaki, że niemowlę śni

Brak specyficznych znaków snienia. Poniższe zachowania sugerują fazę REM i mogą wskazywać na sen:

1. Drgania (twitching)

Częste drgania/skurcze rąk w REM. Zazwyczaj drgają mięśnie, które wkrótce się rozwiną. Ruchy części ciała nadchodzących kamieni milowych.

Np. niemowlęta uczące się trzymać głowę (ok. 4 mce) drgają szyją. Po opanowaniu – drgania znikają.

Drgania = REM, mogą oznaczać sen, związany z reorganizacją pamięci w hipokampie. Może sprzyjać nowym umiejętnościom – REM poprawia ścieżki neurologiczne.

2. Ruchy oczu

Ruchy oczu w REM związane z aktywnością mózgu (podobną do ciałości). Mogą oznaczać, że dziecko „widzi” sny.

3. Uśmiech

Pamięć wizualna przetwarzana w REM – sny związane z przyjemnymi wizjami (rodzice, ulubione zabawki), choć nie da się potwierdzić. Uśmiech w REM może towarzyszyć takim snom.

4. Zmiany oddechu

Nieregularne oddychanie w REM – typowe. Seria szybkich oddechów, potem normalne. Pauza 5–10 sekund. Okresowe oddychanie = silny wskaźnik REM, może oznaczać sen lub jego początek.

Czy niemowlęta mają koszmary?

Mogą doświadczać koszmarów – one występują w REM. Koszmary związane ze stresem, traumą, nieprzyjemnymi sytuacjami w ciałości. Dzieci z koszmarami gwałtownie budzą, płaczą, trudno uspokoić.

Niektóre mają lęki nocne (night terrors) – mylone z koszmarami. Lęki nocne: podobne objawy, ale w fazie NREM. Dziecko nie budzi gwałtownie, trwają kilka minut. Dowiedz się więcej o przyczynach i objawach koszmarów i lęków nocnych.

Czy sen bez snów wpływa na rozwój?

Sny mogą wystąpić w każdej fazie – nie ma prawdziwego snu bez snów. Jeśli dziecko doświadcza snu bez snów – mało prawdopodobne negatywne efekty. To SEN najważniejszy dla zdrowia, nie obecność snów.

Wystarczający sen poprawia uwagę, pamięć, zachowanie, uczenie się, zdrowie fizyczne. Rodzice muszą zadbać o dość snu. Jeśli sen zaburzony, bez przyczyny, podejrzewasz koszmary/lęki nocne – idź do pediatry.

Gdy rodzice/opiekunowie widzą mrugające oczy lub uśmiechy we śnie, pytają: kiedy niemowlęta zaczynają śnić? Sny w REM, niemowlęta spędzają większość snu w REM. Mogą śnić o niedawnych naukach/wizjach, ale trudno powiedzieć – nie komunikują. Sny wpływają: miejsca, ludzie, zabawki. Drgania, uśmiech, zmiany oddechu mogą towarzyszyć som.