• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

16 łatwych obiadów w garnku dla rodzin w podróży

Piłka nożna. Gimnastyka. Koło Naukowe. Praca domowa. Kiedy masz dzieci w wieku szkolnym, popołudnia i wieczory mogą być wypełnione po brzegi. Przygotowanie wyszukanej kolacji rzadko jest czymś więcej niż mrzonką na Pintereście. Ale tylko dlatego, że po długim dniu nie masz czasu — lub, spójrzmy prawdzie, ochoty — na krojenie w kostkę, siekanie i gotowanie na wolnym ogniu, nie oznacza to, że Twoja rodzina musi zrezygnować z gorącego, smacznego posiłku. Nie oznacza to również, że wszyscy nie mogą usiąść do wspólnego jedzenia.

Nieustanne harmonogramy sprawiają, że rodzinne obiady są notorycznie trudne, ale kiedy masz arsenał minimalnie przygotowanych obiadów dla rodziny, ciężko jest znaleźć wymówkę. Niezależnie od tego, czy rano przed szkołą uruchamiasz powolną kuchenkę, czy po południu dzieci lub opiekunowie wykonują prace przygotowawcze, kolacje w garnku zadbają o siebie. A najlepsza część? Czyszczenie nie zajmuje czasu!

Nadal nie jesteś przekonany? Sprawdź te proste kolacje w garnku i wypróbuj nie zostać nawróconym.

Obiady rodzinne są ważne dla dobrego samopoczucia Twoich dzieci

Jasne, że wszyscy wybierają resztki według własnego harmonogramu, może być kuszące, gdy brakuje ci czasu. Ale opierając się chęci zebrania się wszystkich na koniec dnia na łatwy posiłek, Twoja rodzina czerpie niezliczone emocjonalne i fizyczne korzyści.

„Liczne badania wykazały, że dzieci, które jedzą regularne posiłki z rodziną, jedzą więcej pożywnych pokarmów i mają mniejsze ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania” — mówi Maryann Jacobsen, autorka „The Family Dinner Solution:How to Create a Rotation of Dinner Meals”. Twoja rodzina pokocha”. „Posiłki rodzinne uczą dzieci, że zarówno jedzenie, jak i czas z rodziną są ważne. To najlepsze z obu światów:tworzenie więzi i odżywianie”.

Rodzinne obiady są również okazją dla rodziców do nauczenia dzieci zdrowych nawyków bez wykładu.

„Jedzenie razem jako rodzina daje rodzicom szansę na wzór dobrych nawyków żywieniowych i pozytywnych zachowań żywieniowych, jednocześnie demonstrując zrównoważone odżywianie i planowanie posiłków” – mówi Suzanne Farrell, RD, właścicielka Cherry Creek Nutrition. „Ponadto, gdy dzieci przygotowują własne posiłki, czują się wzmocnione i uczy je, jak samemu porcjować jedzenie”.

Dzieci mogą wykonywać prace przygotowawcze

Podczas gdy proszenie swojej nastolatka o marchewki Julienne i nadziewanie kurczaka jest prawdopodobnie nierealne, każąc im porcjować składniki i wrzucić je do powolnej kuchenki, nie jest. Ponadto, zlecając przygotowanie obiadu, nie tylko zmniejszasz obciążenie, ale także wzmacniasz pewność siebie dziecka w kuchni.

„Dzieci, które pomagają przygotowywać posiłki, uczą się odpowiedzialności i ważnej życiowej umiejętności:gotowania” — mówi Jacobsen. „Kiedy opuszczą dom, będą musieli samodzielnie przygotowywać posiłki, więc jest to idealny poligon treningowy”.

Masz więcej czasu z dziećmi

Zamieniając wieloetapowy (wieloblatowy) posiłek na cud jednogarnkowy, spędzasz więcej czasu z dziećmi niż przy kuchence, co — czy musimy to w ogóle mówić? — jest ważne.

„Kiedy odbieram dzieci ze szkoły i zajęć pozalekcyjnych, uwielbiam wiedzieć, że kolacja już jest w toku”, mówi Michele Lee z Garwood, NJ „Używam powolnej kuchenki przynajmniej raz w tygodniu, ponieważ nie tylko aby mniej sprzątać, (również) pozwala mi usiąść z moimi dziećmi, aby posłuchać o ich dniach i zacząć odrabiać zadania domowe”.

Domowe posiłki to ucieleśnienie przytulności

Gdyby hygge był zapachem, prawdopodobnie byłby to obiad w garnku, ponieważ niewiele rzeczy jest przyjemniejszych po długim dniu niż aromat domowego posiłku.

„Pracuję później w czwartki, więc zawsze po południu wracam do domu, żeby wrzucić obiad do garnka” — mówi Annie Garland z Wheat Ridge w Kolorado. „Kiedy wieczorem wracam do domu z moimi dziewczynami, dom pachnie niesamowicie i wszyscy od razu czujemy się zrelaksowani i gotowi do jedzenia”.

Gotowy na gotowanie? Oto 16 łatwych do przygotowania garnków, które z pewnością staną się podstawą Twojego domu. Ponieważ kiedy jesteś rodzicem, im mniej myślisz, tym lepiej.

Zupy

1. Pikantna Zupa Z Czarnej Fasoli

Podczas gdy pikantna zupa z czarnej fasoli od Cookie i Kate używa fasoli w puszkach do szybkiego przygotowania, wszystko w tym posiłku jest świeże i aromatyczne. Dzieci pokochają dodawanie własnych dodatków, a rodzice pokochają, że rodzina ładuje zdrowe białko roślinne.

2. Mini klopsikowy z indyka i zupa jarzynowa

Niewiele rzeczy jest bardziej przytulnych niż duża miska klopsików z indyka i zupy warzywnej, a Robyn z Real Food Whole Life ma niesamowity przepis. Klopsiki wymagają trochę pracy przygotowawczej, ale wszystko inne jest po prostu posiekane i wrzucone do garnka. Jest pyszny sam lub z boczkiem chrupiącego chleba.

3. Zupa Z Kurczaka Z Makaronem

Bez względu na to, czy cała rodzina jest przeziębiona, czy po prostu masz ochotę na wygodne jedzenie, zupa z makaronem drobiowym nigdy się nie pomyli. Zamień oldschoolowy sposób robienia tego amerykańskiego klasyka na łatwą wersję Crock-Pot, która będzie czekać na wszystkich pod koniec dnia. Przepis na zupę z kurczaka z makaronem wolnogotującym od Food Network jest bardzo łatwy do wykonania, a jako dodatkowy bonus wykorzystuje udka z kurczaka, które są tańsze niż piersi.

4. Zupa Pomidorowa Bazylia

Jasne, możesz wrzucić kilka puszek skondensowanej zupy pomidorowej do garnka, kiedy wszyscy wrócą do domu, ale gdzie jest w tym zabawa – i pyszny zapach –? Przepis Slow Cooker Tomato Basil Soup od Damn Delicious jest kremowy, pocieszający i śmiesznie prosty. Kto nie chce do tego zasiąść?

5. Azjatycka zupa wieprzowo-makaronowa

Chociaż ta zupa może wyglądać fantazyjnie, nie może być łatwiejsza do zrobienia. Przepis na azjatycką zupę z wieprzowiną i makaronem w wolnym gotowaniu z Simple Everyday Food pokazuje, jak tylko kilka składników – i garnek – może stworzyć naprawdę pyszny posiłek.

Dania z kurczaka i wołowiny

6. Kanapki z szarpaną wieprzowiną z grilla

Mimo że te kanapki z wieprzowiną z wolnowaru BBQ z firmy Recipetin Eats mówią same za siebie, i tak powiemy:są niesamowite. Z kilkoma przyprawami wymaganymi do nacierania wieprzowiny i sosu do grilla DIY (jeśli chcesz), ten posiłek jest gwarantowanym za każdym razem slam dunk.

7. Pieczeń wolnowarowa

Niewiele rzeczy mówi „domowy posiłek”, podobnie jak pieczeń duszona z dodatkiem pikantnej marchewki i/lub ziemniaków. Istnieje wiele przepisów na pieczeń w garnku, ale trudno byłoby znaleźć łatwiejszy (lub smaczniejszy) przepis niż niezawodna wersja pieczeni w garnku Easy Slow Cooker, którą znaleźliśmy we Wszystkich przepisach.

8. Gulasz węgierski

Slow Cooker Węgierski Gulasz z Farm Girl's Dabbles to w zasadzie komfort w (super obfitej) misce. To danie, wypełnione wołowiną, warzywami i bogatą w smak dawką słodkiej papryki, będzie zawsze pod ręką.

9. Tajskie Wrapy z Kurczakiem w Wolnopiecznicy

Te okłady z tajskiej sałaty z kurczaka wolno gotujące od Mom Endeavours mogą być podawane bez zmian lub z dodatkiem ryżu. Oprócz odrobiny siekania i ubijania sosu, jest bardzo mało pracy przygotowawczej. A wynik? smaczny posiłek w stylu restauracji.

10. Pieczony kurczak wolnowar

Chcesz poczuć się wyjątkowo? Upiecz kurczaka w garnku. Tak naprawdę. Jeśli chcesz wrócić do domu na gorący, gotowy posiłek (i nie chcesz dodatków, które często towarzyszą kupowanym w sklepie kurczakom z rożna), Dinner at the Zoo ma super łatwy przepis na cały kurczak w powolnym gotowaniu.

11. Wołowina i Brokuły

Zapomnij o chińskim wynos! Przygotuj tę super pyszną wołowinę i brokuły wolno gotujące się z RecipeTin Eats wcześnie rano, aby zjeść kolację. Będziesz musiał zrobić brokuły z boku, ale poza tym to danie zajmuje tylko 10 minut pracy przygotowawczej. Muzyka dla uszu rodzica!

Przyjazny dla wegetarian

12. czerwone curry z soczewicy

Przepis Crock-Pot Red Lentil Curry od Pinch of Yum nie może być prostszy w przygotowaniu — wszystko po prostu wrzuca się do garnka! A najlepsza część? Wystarczy nakarmić armię, więc to resztki prezentu na lunch, który wciąż daje.

13. Marokański Gulasz z Ciecierzycy

Marokański gulasz z ciecierzycy w garnku firmy Choosing Chia to bardzo proste, zdrowe danie, które działa samodzielnie lub na białym ryżu lub komosie ryżowej. Oprócz podsmażenia cebuli i odrobiny czosnku na patelni przez kilka minut, wszystkie składniki trafiają bezpośrednio do wolnowaru.

14. Mac i ser

Aby uzyskać najłatwiejsze, najbardziej kremowe, najbardziej dekadenckie makaroniki z serem, jakie kiedykolwiek jadłeś, wypróbuj przepis na makaron z serem wolnowarzony z sieci Food Network. Do jednego z najbardziej komfortowych posiłków w Twoim życiu dzielą Cię trzy godziny.

15. Szpinak Manicotti

Są muszle. Jest ser. Jest nawet kilka warzyw. Chociaż przepis na Slow Cooker Manicotti z Don’t Sweat the Recipe wymaga trochę pracy przygotowawczej, zdecydowanie warto. Twoje kubki smakowe Ci podziękują.

16. Risotto z grzybami jęczmiennymi

W przepisie na risotto Mushroom Barley Risotto z Food Network jest również trochę pracy przed przygotowaniem Crock Pot, ale nie trwa to długo — a przy całkowitym czasie gotowania wynoszącym trzy godziny jest to idealny posiłek dla nastolatków lub opiekunów. przygotować po szkole. Ten ciepły, aromatyczny, napakowany białkiem posiłek z pewnością będzie daniem, do którego cała rodzina wróci na kilka sekund.