• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

11 naturalnych sposobów na kaszel i przeziębienie u dzieci

U dzieci zaczyna to subtelnie – trochę kataru, przypadkowy kaszel – ale jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, wiesz, co nadchodzi: Przeziębienie. Kaszel. Albo, jeśli wszechświat czuje się szczególnie podłozny, podwójne uderzenie obu. Ogólnie rzecz biorąc, przeziębienia u dzieci nie są niczym groźnym, ale jak każdy rodzic lub opiekun może potwierdzić, mogą sprawić, że życie staje się niemiłe dla wszystkich zaangażowanych.

Oto złe wieści w kwestii dzieci i zwykłego przeziębienia: w chłodniejszych miesiącach idą one w parze. Według dr Syedy Amny Husain, pediatry z Pure Direct Pediatrics w Marlboro Township, New Jersey, normalne jest, by dzieci przechodziły 8–12 przeziębień rocznie, a każde może trwać 3–7 dni. „Wyobraź sobie, że dziecko jest w żłobku, i ta liczba łatwo staje się 12–15 przeziębień rocznie”, zauważa Husain. „Policz, i zrozumiesz, to sporo dni w roku, gdy Twoje dziecko ma uparty kaszel i katar”.

Dobre wieści? Istnieje wiele naturalnych sposobów na łagodzenie objawów kaszlu i przeziębienia, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort. „Jako rodzic, naprawdę rozumiem frustrację obserwowania dziecka walczącego z objawami przeziębienia”, mówi Husain. „Mimo to, są świetne środki, które możesz stosować w domu”.

1. Nawadnianie

Ponieważ gorączka może powodować odwodnienie – i jest często skutkiem ubocznym wirusa – najważniejsze jest upewnienie się, że dzieci przyjmują płyny, gdy są chory. A jeśli Twoje dziecko nie chce wypić całego kubka wody, zupełnie OK jest improwizować. „Ponieważ nawadnianie jest tak ważne, gdy dzieci są chore, zachęcam rodziców do kreatywności i oferowania lodu na patyku lub produktów zawierających więcej wody, jak zupa, mus jabłkowy lub arbuz, by zachęcić dziecko do przyjęcia więcej płynów”, mówi dr Katie Lockwood, pediatra z Children’s Hospital of Philadelphia.

Jeśli dziecko nie może pić z powodu trudności z oddychaniem, skontaktuj się z ich pediatrą natychmiast. „To sygnał ostrzegawczy, że dziecko nie może swobodnie przemieszczać powietrza”, wyjaśnia Husain. „Zazwyczaj to problem, który widzimy u małych dzieci i maluchów, bo starsze dzieci zazwyczaj potrafią wczesnie zwerbalizować te problemy”.

2. Środek fizjologiczny

Gdy maluchy mają zatkane nosy, spraye z solą fizjologiczną mogą być świetnym naturalnym środkiem na zatkanie. „Spraye do nosa z solą fizjologiczną mogą być niesamowitym naturalnym i skutecznym narzędziem na zatkanie”, mówi Husain, która lubi Zarbee’s Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist with Aloe. „Kilka kropel może rozpuścić śluz i pomóc oczyścić przejścia, nie musząc wsadzać niczego do tych małych nosów”.

Dzieci starsze niż 6 lat mogą spróbować płukania nosa solą fizjologiczną z użyciem garnka neti (tylko upewnij się, by użyć wody butelkowanej zdestylowanej lub zsterylizowanej). „Płukanie nosa garnkiem neti to świetny sposób na naturalne wypłukanie śluzu i wypłukanie toksyn”, mówi Sammie Mancine, zarejestrowana pielęgniarka i certyfikowana dietetyk holistyczny.

3. Odssanie

Masło orzechowe do żelika soli fizjologicznej? Odssanie. „Odssanie może być przydatnym uzupełnieniem do soli fizjologicznej, ale pamiętaj, by działać delikatnie”, zauważa Husain. „Zbyt częste odssanie lub używanie gruszki do odsysania może spowodować uraz w tych małych nosach i faktycznie zwiększyć obrzęk. To pomocne, zwłaszcza u niemowląt, ale staraj się nie przesadzać”.

4. Sen

Jednym z najlepszych – i najprostszych – naturalnych sposobów na przeziębienie i kaszel? Dobra, stara, dobra drzemka. „Gdy dzieci lub dorośli są chori na przeziębienie lub kaszel, odpoczynek i sen są absolutnie kluczowe”, mówi Mancine. „Kiedy śpimy, ciało pracuje swoją magię wzmacniającą odporność i walczącą z wirusami”.

Według Mayo Clinic, układ odpornościowy uwalnia białka zwane cytokinami, gdy śpimy, z których niektóre muszą wzrosnąć, gdy mamy infekcje. Dodatkowo, przeciwciała walczące z infekcją maleją, gdy nie dostajemy wystarczająco snu – idealny powód, by kłaść się spać wcześnie.

5. Płukanie gardła

Gdy ból gardła jest objawem przeziębienia, spróbuj zachęcić starsze dzieci do płukania. Zazwyczaj w wieku ok. 8 lat dzieci mogą płukać gardło letnią soloną wodą, by pomóc oczyścić śluz z tyłu gardła i złagodzić ból, mówi Lockwood. Do tymczasowego ulgnięcia bólu gardła, Mayo Clinic sugeruje użycie 1/4 do 1/2 łyżeczki soli rozpuszczonej w szklance (240 ml) letniej wody.

6. Nawilżacz powietrza

Zarówno Lockwood, jak i Mancine są zwolennikami używania nawilżaczy chłodnej mgły podczas choroby, bo pomagają one dodać wilgoć do powietrza i rozpuścić zatkanie. „Możesz dodać trochę suszonej lawendy obok nawilżacza, by uspokoić układ nerwowy”, sugeruje Mancine.

7. Miód

Miód może być świetny na kaszel i suche, drapiące gardło, ale nie używaj go u dzieci poniżej 1 roku życia, bo został powiązany z botulizmem niemowląt. „Dla starszych dzieci niektóre badania pokazały, że miód może działać bardzo dobrze, plus nie ma negatywnych skutków ubocznych jak niektóre leki na przeziębienie bez recepty”, zauważa Husain.

Mancine sugeruje albo dawanie dzieciom łyżki miodu z cynamonem, albo mieszanie go z gorącą wodą, wyciśniętym cytryną, a opcjonalnie kurkumą i pieprzem czarnym. „Ten herbatnik może być bardzo łagodzący dla kaszlu”, mówi.

8. Ciepełe płyny

Skoro jesteś przy tym, nie zatrzymuj się na herbatce, gdy dziecko ma kaszel lub jest zatkane. „Ciepłe napoje mogą być niesamowicie korzystne w łagodzeniu bólu gardła, który często towarzyszy kaszlowi”, mówi Husain. „Dodatkowo para pomaga otworzyć przejścia nosowe”. Husain zauważa, że dla dzieci, które nie lubią herbaty, gorąca czekolada lub zupa jest tak samo skuteczna. Ulubionym Mancine jest zupa miso, bogata witaminami z grupy B i witaminą C, pomagająca w trawieniu.

9. Gorące kąpiele

Kąpiele nie są tylko uspokajającym rytuałem przed snem, są też świetne do rozluźniania śluzu. „Zawsze dbam, by moje dzieci biorą extra długie, ciepłe kąpiele, gdy są przeziębione, bo tak je uspakaja”, mówi mama dwojga dzieci Jennie Cho z Middletown, New Jersey. „Gdy były niemowlętami, zamykałam drzwi i włączałam prysznic na super gorąco i po prostu siedziałam na podłodze parowatej łazienki z nimi”.

Dla starszych dzieci Mancine sugeruje robienie gorącej kąpieli z solą angielską, co może pomóc w zasypianiu. Jeśli jednak Twoje dziecko wciąż jest w stadium picia wody z kąpieli, tego należy unikać, ponieważ sól angielska (siarczan magnezu) jest środkiem odchudzającym.

10. Opaski grzewcze

Według Husain, opaski grzewcze mogą być wielkim hitem u dzieci podczas przeziębienia. „Choć nie pomagają gardłu szybciej zgoić ani organizmowi szybciej przezwyciężyć wirusa, mogą być świetnym źródłem komfortu, poza przytulaniami z mamą i tatą”, mówi.

11. Podniesienie głowy

Danie starszym dzieciom, śpiącym w łóżku, dodatkowej poduszki, gdy są zatkane, może im pomóc łatwiej oddychać w nocy, bo lekkie nachylenie pomoże odprowadzić zatkanie zatok, według Children’s MD. Dla niemowląt w łóżeczku, spróbuj położyć koc lub cienką poduszkę pod materac, by dać im nieco podwyższenia – ale rób to tylko, jeśli materac jest twardy; nie próbuj z łóżkiem przenośnym, takim jak Pack ’n Play.

Uwaga o kaszlu, przeziębieniu i COVID

W okrutnym zwrocie losu, COVID-19 u dzieci często objawia się jak zwyczajny kaszel lub przeziębienie. Jednak w niektórych przypadkach może być jedno wyraźne rozróżnienie między nimi.

„Kaszel jest jednym z najczęstszych objawów COVID i może towarzyszyć duszności lub udręce oddechowej”, wyjaśnia Lockwood. „Kaszel COVID kontra kaszel przeziębieniowy może być niemal niemożliwy do odróżnienia, ale zazwyczaj dzieci z przeziębieniem nie mają duszności ani udręki oddechowej, więc to są sygnały ostrzegawcze, byś skonsultował się z lekarzem lub poszedł na SOR do dalszej oceny”.

„W trakcie tej pandemii, jeśli Twoje dziecko kaszle”, mówi Lockwood, „powinieneś zadzwonić do lekarza nawet jeśli myślisz, to tylko przeziębienie”.