Pierwsze tygodnie karmienia piersią

Pierwsze tygodnie karmienia piersią

Jeśli moje doświadczenie jest typowe, po przyjściu do domu po porodzie pewnie czułaś się przerażona i niepewnie. Zabrałam piąte dziecko do domu po dwudziestu ośmiu godzinach, co wtedy uważano za „wcześne wypisanie”, a dziś jest normą. Mimo że jestem w pełni wykwalifikowanym pediatrą i doświadczoną mamą, pamiętam, że kilka godzin później poczułam się zmartwiona i zdenerwowana. Moje dziecko zaczęło wyglądać na żółtaczkowe i zdałam sobie sprawę, że nie oddawało moczu od tego poranka. Dlaczego tak upierałam się, by wyjść ze szpitala tak wcześnie? Byłam zmęczona i przytłoczona czterema innymi dźwigającymi się z ekscytacją dziećmi w wieku od dwóch do siedmiu lat. Mogłabym wtedy dobrze skorzystać ze słowa poparcia i drugiej opinii doświadczonej pielęgniarki. Nagle chciałabym zostać w szpitalu dłużej lub się tam wrócić.

Na szczęście moje dziecko wkrótce obudziło się, dobrze pososało i zmoczyło pieluchę. Postanowiłam, że nie wygląda na tak żółtaczkowe, i poczułam, że mleko zaczyna mi przychodzić. Choć moja lęk szybko ustąpił, starałam się włożyć się w rolę mniej doświadczonych rodziców, którzy mogą przeżywać dłuższy okres niepewności po opuszczeniu szpitala. Ten rozdział ma na celu dostarczenie Ci informacji niezbędnych, byś mogła zachować pewność siebie w karmieniu piersią, gdy jesteś już sama w domu, i stworzyć fundamenty do sukcesu długoterminowego, o który pragniesz i który zasługujesz.

Sama w domu z karmionym piersią niemowlakiem

Twoje pierwsze dni i tygodnie w domu z nowym dzieckiem to cenny, a zarazem delikatny czas. Pewnie będziesz się wahać między pewnością siebie a przytłoczeniem, radością a lękiem, ekscytacją a wyczerpywaniem. Na początku nauka opieki i poznanie dziecka to praca na pełen etat. Karmienie piersią zajmie najwięcej godzin w Twoim dniu i będzie najbardziej intymnym, a jeśli wszystko pójdzie dobrze – najbardziej satysfakcjonującym aspektem nowego macierzyństwa. Dobry start w karmieniu piersią to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, by ułatwić sobie adaptację do nowej roli rodzica.

Zadbaj o wygodę i komfort karmienia

Na początku większość karmień prawdopodobnie odbywać się będzie w kilku specjalnie wybranych miejscach w domu, np. w Twoim łóżku, na kanapie w salonie lub w fotelu w pokoju dziecka. Kiedy Ty i Twoje niemowlę uczicie się sztuki karmienia piersią, wygodne i komfortowe miejsce ma ogromne znaczenie. Dla matek po raz pierwszy prywatność może być priorytetem, podczas gdy te z małymi dziećmi często wolą centralne miejsce. Z czasem odkryjesz, że możesz karmić z łatwością niemal wszędzie. Na początku jednak ustawienie Twoich „stacji karmienia” lub „nóżków do karmienia” może robić wielką różnicę. Przygotuj kilka poduszek i poduszek, a także podnóżek.

Aby uprościć swoje obowiązki w pierwszych tygodniach, trzymaj zapas czystych pieluch, chusteczek do pieluchowania i dodatkowej odzieży dla niemowlaka na bliskim stole, byś mogła karmić i przeplątać dziecko bez opuszczania kącika do karmienia. Warto też zaopatrzć swoje miejsce w przyjemne materiały do czytania na dłuższe karmienia. (Tak, w końcu nauczysz się karmić piersią bez poczucia, że potrzebujesz trzeciej ręki.) Jeśli masz starsze dzieci, wypełnij koszyk lub pudełko kilkoma ulubionymi zabawkami i bajkami, by zajmowały je w Twojej obecności podczas karmienia. Na koniec trzymaj pod ręką wysoki szklanek wody lub napełnioną butelkę sportową, byś mogła pić płyny podczas karmienia.

Mimo całego nakładu pracy włożonego w przygotowanie pokoju dziecka, w pierwszych tygodniach w domu prawdopodobnie będzie ona bardziej zadowolona w mosesie przy Twoim łóżku. Nocne karmienia będą mniej inwazyjne, jeśli będziesz mogła po prostu sięgnąć i wziąć dziecko do łóżka, by nakarmić. Osobiście uważałam duży, miękki poduszki do czytania z podłokietnikami za zbawienie. Trzymałam poduszkę podpartą o głowę łóżka i po prostu usiadałam w łóżku, opierając się o nią, karmiając w połowie nocy, półśpiąca. Ze stosem pieluchek na nocnym stoliku mogłam przeplątać dziecko, często nie wstając z łóżka, i odkładać je z powrotem do mosesa z minimalnym szumem.

Angażowanie wsparcia

Karmienie piersią jest łatwiejsze, gdy masz silny system wsparcia. Idealnie, Twój partner będzie gotowy do przejęcia wielu aspektów tej ważnej roli. Może Twoja mama, teściowa lub siostra również będą mogły pomóc przez jakiś czas. Ta rola pomocnicza jest tak kluczowa, że w wielu kulturach i niektórych społeczeństwach zwierzęcych ma swoją specyficzną nazwę. Termin „dula” opisuje tę, która „opiekuje się matką”. Ta osoba jest głównym źródłem troski i wsparcia dla nowej mamy, umożliwiając jej pełnienie roli głównej opiekunki niemowlaka. Dziś można nająć profesjonalną dulę, która opiekuje się kobietami po porodzie i ułatwia im przejście do nowego macierzyństwa.

Sama pełniłam rolę duli i spodziewam się robić to wielokrotnie, gdy urodzą się moje wnuki. Na ośmiu okazjach miałam privilegia towarzyszyć przez kilka dni moim siostrom lub szwagrom, gdy przynosiły do domu nowe dzieci. W wyniku tych doświadczeń doszłam do wniosku, że ułatwianie adaptacji wrażliwym nowym rodzicom to ogromne wyzwanie. Misja Twojej pomocnicy polega na tym, by wkraczać i robić to, co wydaje się konieczne w danej chwili, rozprężać nieuniknione napięcia, oferować rady bez podważania wysiłków nowych rodziców, zachować niską widoczność, służyć jako tablica resonansowa i zapewnić ciągłe napływ wsparcia emocjonalnego.

Jeśli to możliwe, zorganizuj, by przyjaciółka lub krewna (najlepiej taka, która sama karmiała piersią) przyjechała i została u Ciebie na tydzień lub dłużej. Przynajmniej staraj się, by taka osoba była dostępna w ciągu dnia lub rozważ najem profesjonalnej duli. Poproś partnera lub inną osobę pomocniczą o ulgę: donoszenie dziecka do karmienia, podawanie napoju, wywiewanie i przeplątywanie po karmieniu, namawianie Cię do drzemki, przygotowywanie posiłków, zajmowanie starszego dziecka, pranie, odstraszanie gości i podtrzymywanie Twojego ducha.

Nie zapraszaj krewnych, nawet jeśli mają dobre intencje, z którymi nie czujesz się w pełni komfortowo, którzy mają tendencję do nadmiernej krytyki lub nie są prawdopodobnie faktycznie pomocni. Teraz nie jest czas, by czuć presję rozrywki czy dbania o dobry wizerunek. Zamiast tego wybierz pomocniczkę, z którą możesz być całkowicie otwarta – może to być Twoja siostra lub mama. Otaczaj się bliskimi lub przyjaciółmi, którzy myślą podobnie i na których możesz liczyć, by Cię zachęcali i pomagali w każdy możliwy sposób. Nawet jeśli nikt nie może pomóc Ci w domu, możesz uzyskać wsparcie telefonicznie, dzwoniąc do szpitalnego newborn, gabinetu lekarza, doświadczonego przyjaciela, lokalnego programu WIC lub grupy wsparcia rówieśniczego.

Ograniczanie gości

W okresie poznania się z dzieckiem ogranicz gości do minimum, poza tymi, którzy naprawdę pomogą. Osobiście byłam świadkiem, jak stały napływ gości nieuchronnie zakłóca karmienie piersią na żądanie. Karmienia łatwo są przerywane lub odkładane z powodu obecności gości. Zniechęcaj do niespodziewanych wizyt. Skorzystaj z sekretarki telefonicznej lub poproś partnera lub dulę o filtrowanie połączeń. Niech chronią Cię zwrotami takimi jak: „Teraz jest z dzieckiem”, „W końcu zasnęła i nie chcę jej budzić” albo „Lekarz nalecił, byśmy odłożyli gości na co najmniej tydzień”. Polecam intymny rodziny „miesiąc miodowy” przy przyprowadzaniu nowego dziecka do domu i rozpoczynaniu karmienia piersią. Gdy dziecko będzie dobrze sosało i regularnie przytywało, będziesz miała więcej czasu i energii na przyjmowanie gości i prawdziwe cieszenie się ich towarzystwem.

Wystarczająca ilość snu

W pierwszych tygodniach po porodzie brak snu i ogromne zmęczenie spotykają wszystkich nowych rodziców. Obciążenie nocnymi karmieniami, ogrom opieki nad niemowlęciem i wyczerpanie fizyczne po porodzie passedzą swój tribut. Pamiętaj, wyczerpanie może sprawić, że cała sytuacja będzie wydawała się czarniejsza, podczas gdy odrobinę odpoczynku może zmienić Twoją perspektywę i poprawić nastawienie. Wielu rodziców popełnia błąd, wracając ze szpitala i rzucając się w projekty: dokończenie pokoju dziecka, wyłożenie szuflad komody folią, pisanie pozdrowień z okazji urodzin, dokończenie zadań zawodowych itp. Twój najwyższy priorytet, gdy nie karmisz dziecka ani nie wykonujesz niezbędnej opieki, to po prostu odpoczynek i sen. Ponieważ Twój nocny sen będzie przerywany, musisz nawyknąć do drzemki, gdy dziecko śpi. Noszenie szatni w ciągu dnia może służyć jako fizyczne przypomnienie, by zwolnić i odpocząć. Gdy karmienie piersią pójdzie gładko i wykształci się codzienna rutyna, znajdziesz czas na inne sprawy. W pierwszych kilku tygodniach jednak odpoczynek i sen powinny mieć pierwszeństwo przed każdą inną aktywnością, której myślisz, że „powinnaś” wykonać.

Previous:

Next: