• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Er det normalt at et småbarn våkner om natten og falner tilbake i søvn?

Småbarn som våkner om natten er en normal forekomst. Familiekalktiviteter kan likevel oppmuntre småbarnet ditt til å våkne fra søvn. Interessante samtaler og lek når du sjekker på barnet ditt under en våkningsperiode gir underholdning for unge barn som lærer å se på nattbesøket som en tid for moro. KidsHealth anbefaler å sjekke på småbarnet ditt når han våkner om natten, men foreslår å gjøre besøket kort og kjedelig for å oppmuntre en rask retur til søvn.

Søvnmønstre

Søvn inneholder en serie syklser som tar kroppen og hjernen gjennom formelle stadier. Småbarn har mellom 20 og 30 minutter REM, den dypeste sovnfasen, under hver søvncyklus, ifølge Universitetet i Washington. Et typisk småbarn går gjennom flere sykluser på en natt. Sykluser starter med lett søvn i de to første fasene, og barn kan kortvarig våkne og falne tilbake i søvn under disse tidene når de forstyrres av romlyder eller fysisk ubehag. Å minimere mengden romstøy og sterkt lys hjelper barn med å bevege seg inn i de tunge søvncyklusene uten å våkne.

Ubehag-våkning

Ubehagelige pyjamas, sengelaken, eller puter kan forårsake at barn midlertidig våkner for å trekke ned bukseben eller omorganisere sengetøy. Minimer risikoen for at småbarnet ditt våkner om natten ved å velge pyjamas som passer, og sengetøy som blir sikkert tukket inn under madrassen. Vugger og senger fylt med leketøy forstyrrer også god søvn når småbarn trenger å våkne og flytte leketøy for å repositionere armer og bein.

Separasjonsangst

De fleste småbarn føler seg redde når de første ganger skilles fra foreldre om natten, og dette strekker seg over til perioden med lett søvn i de første få sovnfaser. Unge barn våkner for trygghet, og å plassere en favoritt leketøy på øyenhøyde på et nattbord i nærheten gir barn umiddelbar trøst for å returnere til søvn. Noen småbarn klemmer små tepper for å få trygghet i denne tiden om natten. Mayo Clinic merker at separasjonsangst typisk fordamper ved 24 måneders alder, men noen småbarn opplever fortsatt disse følelsene gjennom barnehagetid.

Drømmer og mareritt

The Cleveland Clinic rapporterer at onde drømmer og mareritt typisk starter for barn mellom 3 og 6 års alder. Småbarn under stress, overtredde, eller forstyrret av romlys eller utenforstående lyder har iblant også natteterrorer. Unge sovere setter seg iblant opp, skriker, roper, stirrer med åpne øyne eller rister om på seg. Etter terroren returnerer småbarnet til dyp søvn og husker ikke hendelsen, ifølge Mayo Clinic. Å la småbarnet ditt sove med en favoritt bamse eller lite teppe hjelper med å roe henne til å returnere til søvn etter å ha våknet fra en ond drøm. Noen småbarn føler trøst fra et lavt nattlys når de sover i ukjente omgivelser.

Sovnsnakk og søvngang

Småbarnet ditt kan snakke og gå rundt mens det sover. Foreldre tror typisk at barn våkner under disse periodene, men småbarn har ofte ingen erindring om hendelsen og falner umiddelbart tilbake i søvn etter natt-avbruddet, ifølge KidsHealth. The American Academy of Sleep Medicine sier at de fleste barn opplever nattlig gåing eller snakke på et eller annet tidspunkt, selv om småbarn typisk vokser ut av atferden før tenårene.