• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Her er hvor mye søvn toåringer trenger

Løping, klatring og utforskning uten begrensninger – travle toåringer virker som om de er på farten hele tiden. Og sammen med en sunn kost, gir riktig mengde søvn drivstoff til deres aksjonsfylde dager. Men å finne en solid nattetid og lureplan for toåringen din kan kreve litt prøving og feiling.

Årsaken? Hvert barn er annerledes, noe som betyr at noen klarer seg fint med kortere lurer eller færre Zzz-er om natten, mens andre trenger mer lukketid for optimal energi og en gladere stemning.

For å hjelpe deg lande på den optimale søvnmengden for lillebaren din, lær mer om spekteret av søvn toåringer trenger etter alder, pluss hvordan du oppdager tegn på at totten din ikke får nok.

Hvor mye søvn trenger en toåring?

Mengden søvn en typisk toåring trenger mellom 1 og 3 år falder vanligvis inn i et intervall basert på barnets alder. Her er en oppdeling av hvor mye søvn toåringer trenger over en 24-timers periode, inkludert om natten og under lurer:

• 12 måneder. 11 til 14 timer
• 15 måneder. 11 til 14 timer
• 18 måneder. 11 til 14 timer
• 2 år. 11 til 14 timer
• 3 år. 10 til 13 timer

Hold i mente at ved 1 år alder er din nystempede toåring sannsynligvis fortsatt tar to lurer om dagen, en kort formiddagssøvn og så en lengre på ettermiddagen. Eldre toåringer sliter seg til slutt av formiddagsluren, og setter seg inn i en enkel lengre etter lunsj.

I barnehagealderen sover noen barn fortsatt minst noen dager i uken eller mer, men dagsrov går tapt for de fleste barn mellom 3 og 4 år.

Kan en toåring sove for mye?

Selv om det er mulig for en toåring å sove for mye, er det faktisk få foreldre som klager over at toåringene deres elsker å dvale i sengen.

I motsetning til barndommen, når noen babyer må vekkes for å spise i de første ukene, er det den sjelne toåringen som går på seng tidlig eller sover lenge om morgenen. Istedenfor er de fleste totter i denne alderen kjent for å stige med fuglene og protestere når det er sovetid eller luretid.

Likevel er forstyrrelser i en toåring sin søvnplan ganske vanlig, inkludert søvnregresjoner på grunn av utviklingssprang, den droppede luren, bytte fra voksen seng til junior seng, bassetrening, mareritt eller betydelige livsendringer (en ny søsken eller starten på barnehage, for eksempel). Som følge kan toåringens søvn bli påvirket, både om natten og under lurer.

Tegn på at toåringen din er overtrett eller søvndeprivert

Siden omtrent 25 prosent av små barn har søvnproblemer eller er overtrett om dagen, er det en god idé å være oppmerksom på tegnene på at totten din er overtrett eller søvndeprivert. Her er hva du skal se etter:

• Tobber. Fotstamping, kasting av drikkebeger og skrik er del av de forferdelige toårene, men kan også være et tegn på en søvndeprivert tott.

• Klistreved. Separationsangst på grunn av trøtthet kan gi en veldig klistrete toåring.

• Snuble og fall. For lite søvn kan gjøre barnet ditt svimmel og utsatt for fall.

• Hyperaktivitet eller impulskontrollproblemer. Hyperaktiv atferd eller fidgeting kan virke som om barnet ditt har energi å brenne, men det kan også bety at han er på sine siste fumer og står til å kollapser.

• Sovner i bilen. Å falne i søvn på barnehagen eller på den korte turen hjem er et annet tegn på at toåringen din kan være overtrett.

• Vanskeligheter med å komme opp. Savnede lurer eller overgang fra to lurer til én kan la totten din bli søvnig og ute av stand til å reise seg når han vanligvis gjør det om morgenen.

• Vanskelig for å roe seg ned om natten. Søvn gir god søvn, sier ordtaket. Hvis barnet ditt ikke kan avslappe om natten eller fortsetter å våkne i sengen, kan han være søvndeprivert.

Eksempel på søvnplan for toåringer

Det er greit å eksperimentere med sovetid og lureplan for barnet ditt, men en gang du har funnet det som fungerer for totten din, hold fast ved rutinen så nøye du kan.

Husk at barnet ditt kan trenge en annen ordning enn den listet her, og hvis din eldre toåring er klar til å droppe formiddagsluren, hopp bare over den delen nedenfor. Her er en eksempel søvnplan å vurdere:

• 06:30 Våkne

• 10:30 Kort en-times lur

• 13:30 To-timers ettermiddagslur

• 19:00. Sovetid

Hvis du finner det vanskelig å få lillebaren din til å loggere den lukketiden han trenger om dagen og om natten, ta hjertet. Søvnutfordringer er normale for toåringer, og de kommer og går. Hvis du er konsekvent og utholdende, vil bumpene på veien til en god natts søvn gå over, og til slutt vil du få barnet ditt – sammen med resten av familien – tilbake på sporet.