Søvnberoligende for din småbarn

Søvnberoligende for din småbarn

Q-tip

Undervurder ikke makten til en god trygghetssennep. Ja, den blir skitne. Barnet ditt vil dra den overalt og aldri la deg vaske den (men du kan kanskje løse det ved å ha to like sener). Men en trygghetssennep kan hjelpe barnet ditt ved sengetid og i den vanskelige overgangen fra total avhengighet til uavhengighet.

Når du velger elementer i en kveldsrutine for din småbarn, velg aktiviteter som er stille og beroligende. Det gir lite mening å jobbe barnet opp i en spenning rett før seng. Barnet ditt er ikke lenger en baby. Hun vil ikke plutselig falne i søvn som et forsvar mot overstimulering. Din småbarn vil ikke «krasje» av utmattelse enten. Som Energizer-kannen vil hun bare ville fortsette og fortsette, og enhver mulighet for underholdning vil holde henne våken.

Hvis du allerede har etablert en kveldsrutine (en sang, en historie, et rolig spill) i barnets første år, kan du fortsette med den eller lage en ny.

Uansett hva du velger, bør kveldsrutinen din være en periode med rolig tid sammen. Prøv å sikre at alt du gjør i halvtime eller time før sengetid skaper ro fremfor spenning og smil fremfor tårer.

Barnet ditt beste beroligende er, selvsagt, du. Så med alle midler, ryt i en rykkestol med småbarnet ditt, syng for henne, hold henne mens du tar en promenade rundt rommet. Men disse rutineaktivitetene skal få barnet ditt rolig og klar for seng. De skal ikke faktisk få babyen til å sove. Hvis du lar (eller fortsetter å la) småbarnet ditt falne i søvn på armene, vil det bli en vanskelig vane å bryte. Så hold fast ved praksisen med å legge barnet ditt i gitterbassenget før hun falner i søvn. (Hvis du ikke gjorde dette da barnet var en speddbarn, start nå.) Det betyr ikke å legge babyen din når hun er helt våken, men akkurat før hun falner i søvn. Velg et øyeblikk når småbarnet ditt ser drosa ut.

Når du lager din kveldsrutine, velg elementer som beroliger dere begge, stille aktiviteter som dere begge nyter. Husk: Jo enklere rutinen, desto bedre. (Du vil ikke måtte danse macarena hver natt.) Enkelhet gjør også det mulig at noen andre kan hoppe inn og raskt mestre rutinen. Om småbarnet ditt vil velkomne denne erstatteren, er jo en helt annen historie.

Noen av følgende kan gi rikdom – og forhåpentligvis lettelse – til din kveldsrutine:

  • En lang tur sammen etter middag
  • Et varmt bad før seng
  • En måltid før putting, som kan hjelpe med å fylle magen til småbarnet ditt (prøv å inkludere melk eller annen protein)
  • Lesing sammen, kanskje fulgt av at barnet ditt «leser» en bok eller to på egenhånd eller følger med en lydbok
  • Gode natt-historier (ikke for spennende), som du kan fortelle til barnet ditt: kanskje en sann – eller i alle fall trovverdige – historie om deg da du var barn eller da hun var liten, eller en eventyrhistorie der barnet ditt spiller helten.
  • En kort og mild massasje i sengen
  • Et spill der småbarnet ditt legger alle sine bamsedyr eller andre dukker på seng før hun klatrer inn etter dem (heldig barn, hun blir den siste som er oppe)
  • Å se rundt i rommet og si god natt til ulike dyr, dukker og andre gjenstander (à la God natt, Måne)
  • Beroligende musikk: enten din sang eller en vuggesang på tape
  • Komfort gjenstander (en myk senn, et favoritt bamsedyr, alt som barnet ditt finner beroligende og avslappende)
  • Suging av tummen eller sugeteit (selv om den siste kan være mer problemer enn det er verdt hvis småbarnet ditt konstant mister den)

Ikke oversett noe hvis det er det som kreves for at småbarnet ditt skal få seg til å sove. Etter alt, det er hele ideen, ikke sant?

Previous:

Next: