Hvordan sette en tidsplan for pjokk når du arbeider Late
Når du jobber utover kvelden og du har en pjokk , kan det hende du trenger å gjøre noe kreativt med barnet ditt sover tidsplan for å sikre at du og barnet ditt kan tilbringe kvalitetstid sammen hver dag . Barnets leggetid kan ordnes for å passe din senere arbeidsplan. Så lenge din pjokk får nok søvn og har en vanlig sengetid rutine , bør sluttresultatet være positivt for din familie .
Instruksjoner
en
Bestem mengden søvn pjokk trenger hver dag , tatt i betraktning tidsbruk napping . De fleste barn mellom 1 og 2 krever vanligvis mellom 10 og 13 timer med søvn hver 24. time , sier Kids Health nettsted . En pjokk , for eksempel , kan sove omtrent to timer i løpet av sin ettermiddagslur , og deretter sove 11 timer om natten .
2
Planlegg din pjokk lur henhold til den tiden vil du ham til å gå til sengs om kvelden . For en pjokk , hvor lang tid mellom å våkne fra en lur og går til sengs om kvelden bør tilsvare omtrent fem timer, ifølge Baby Sleep nettstedet . Så, hvis du vil at din pjokk å gå til sengs på 22:00 hver kveld, bør han være opp fra sin lur etter 17:00 hver ettermiddag . Dette betyr at hvis din pjokk generelt naps i to timer , bør han gjøre det mellom 3 og 17:00
3
Institute en standard kveld rutine med din pjokk å skape spesielle familien bonding tid . Hvis barnet ditt har en matbit etter å komme opp fra hans ettermiddag lur , kan du spise alt sammen som en familie rundt 19:00 Etter middag rutinen kan inkludere spille med leker for omtrent en time før det er tid for å begynne sengetid rutine .
4
Begynn sengetid rutine omtrent en time før du ønsker å brette barnet i sengen , antyder nettstedet Mayo Clinic. Således, for en 22:00 sengetid , bør sengetid rutinen starter på 21:00 Rutinen kan omfatte et bad og deretter en snack. Etter snack , pusse barnets tenner og ha litt rolig kose tid med ham mens du lese noen historier eller synge vuggesanger .
5
Gi barnet ditt med en sikkerhetsobjekt, dytter ham inn og forlate rommet mens han er døsig , men våken , anbefaler Athen Sleep Center.
-
Artrieflimmer, eller AFib, er den vanligste hjertearytmien og kan forårsake blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag. Det påvirker mer enn 2,7 millioner amerikanere, ifølge American Heart Association (AHA), og rundt 10 prosent av personer over 80 år er -
Mens foreldre har lagret barnas melketenner i minnebokser i flere tiår, er det å lagre melketenner for stamceller en relativt ny praksis. Ikke fullt så populært (eller vitenskapelig støttet) som banking av babyens navlestrengsblod, kan oppbevaring av -
En andre bølge av COVID-19-hjelp er på vei til mange amerikanere denne uken, til tross for tverrpolitisk kritikk om at utbetalingene rett og slett ikke er nok. Den 23. desember stemte kongressen for å godkjenne en nødhjelpspakke på 900 milliarder do
