Slik setter du en timeplan for småbarnet ditt når du jobber sent
Når du jobber inn på kvelden og har et småbarn, kan du trenge å bli kreativ med sovnplanen til den unge din for å sikre at du og barnet ditt kan bruke kvalitetstid sammen hver dag. Sengetiden til barnet ditt kan arrangeres for å passe din senere arbeidstidplan. Så lenge småbarnet ditt får nok søvn og har en regelmessig sengetidsrutine, bør endresultatet være positivt for familien din.
Instruksjoner
Bestem mengden søvn småbarnet ditt trenger hver dag, med tanke på tid brukt på lur. De fleste barn mellom 1 og 2 år krever vanligvis mellom 10 og 13 timer søvn hvert 24. time, ifølge Kids Health nettsiden. Et småbarn kan for eksempel sove ca. to timer under ettermiddagslura si og så sove 11 timer om natten.
Planlegg småbarnets lur i henhold til tiden du vil at han skal gå i seng om natten. For et småbarn, bør tiden mellom våkning fra en lur og å gå i seng om natten være ca. fem timer, ifølge Baby Sleep Site. Så, hvis du vil at småbarnet ditt skal gå i seng kl. 22:00 hver natt, bør han være oppvåknet fra lura si kl. 17:00 hver ettermiddag. Det betyr at hvis småbarnet ditt vanligvis lur i to timer, bør han gjøre det mellom 15:00 og 17:00.
Innfør en standard kveldsrutine med småbarnet ditt for å skape spesiell familietid. Hvis den lille en din har en snack etter å ha våknet fra ettermiddagslura, kunne dere alle spise sammen som en familie ca. kl. 19:00. Etter middag kan rutinen inkludere lek med leketøy i omtrent en time til det er tid å starte sengetidsrutinen.
Start sengetidsrutinen ca. en time før du vil tukke barnet ditt i seng, foreslår Mayo Clinic nettsiden. Dermed, for en 22:00 sengetid, bør sengetidsrutinen starte kl. 21:00. Rutinen kan inkludere et bad og så en snack. Etter snacken, pus barnet ditt tenner og ha litt stille klemmetid med ham mens du leser noen historier eller synger vuggeviser.
Tilby barnet ditt et trygghetsobjekt, tukk ham inn og gå ut av rommet mens han er søvnig men våken, anbefaler Athens Sleep Center.
-
Hva er et pessar? Et pessar er en koppformet skål laget av tynt, fleksibelt silikon som sitter over livmoderhalsen, den delen av livmoren som åpner inn i skjeden. Det dekker livmoderhalsen så spermier ikke kan komme inn og befrukte et egg. Hvordan -
Foreldre er i ferd med å bånde sammen for å hjelpe hverandre gjennom den pågående formelmangelen. Et nytt nettsted skapt av OL-gullmedaljør og mor til to, Shawn Johnson East, gjør det enklere for foreldre på jakt etter spesifikke former å finne og ko -
Det er uansett at evnen til å lese er avgjørende for barns akademiske fremgang, siden uten det ville de ikke kunne forstå lærebøkene sine. Skolene har som mål at barnene mestrer lesing ved ca. syv års alder, men med et enkelt vokabular. For å hjelpe
