• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik løser du hyppig nattvåkning hos småbarn

De fleste foreldre til småbarn møter søvnproblemer på et eller annet tidspunkt de første 2 årene. Det skjer iblandt med barn som ellers har sovet godt som spedbarn. Rundt 12–14 mnd går noen småbarn gjennom søvnproblemer – ofte hyppig våkning og klistrevedtak, eller nekt til å sove/kjempe mot søvn. Denne artikkelen handler om hyppig våkning og måter å oppmuntre til søvn og gjenopprette rolig syklus.

Du trenger

• Barnets favoritt trygghetsobjekt (bløtt leketøy, teppe)
• En rolig, kjærlig men bestemt holdning

Instruksjoner

1. Først og fremst: Sjekk at barnet er:

   • Velmett og ikke sulten
   • Har rent og komfortabelt bleie
   • Er trøtt men IKKE utmattet/overtrøtt. MotSETNINGSvis: overtrøtthet gir MER søvnforstyrrelser. Hvis dette er tilfellet: legg barnet 30 min tidligere og se om det hjelper.
   • Er sjekket av barnelege – frisk og i balanse.

2. Antar ovenfor er på plass, men barnet VÅKNER fortsatt hyppig: da trengs andre tiltak, spesielt ved bekymringsfull våkning. Mitt 12 mnd gamle sønn viste dette mønsteret:

   • Falder i søvn med flaske og mor ved siden
   • 10 min senere: våkner og gråter hysterisk
   • Mor får ham til å sove med trøst/vugging eller flaske
   • Våkner jevnlig hele natten med samme hysteriske gråt

3. Hvis dette er typen søvnforstyrrelse (som ellers sovte bra som spedbarn): Mest sannsynlig årsak = normal fase med skilsmisseangst. Barnet leter etter den trøstende situasjonen som fikk dem til å sove i utgangspunktet.

4. Eksempel: Min sønn sovn med flaske og mor. Ved våkning lette han ekstra trøst (flaske/mor). Var ikke til stede = hysterikk. Løsningen var enkel: lær ham å sove UDEN flaske/vugging, men ERSTATT med trygghetsobjekt – for ham: blått babyteppe. For datter: sugere.

5. Ideen var enkel, men tok ca. 6 uker å vise resultater. MERK: Jeg tror IKKE på «cry it out» – DETTE var IKKE hvordan vi lærte ham å sove seg selv tilbake.

6. Metoden:

   • 1) Reduserte flaskeavhengighet gradvis: mindre melk ved sovetid til null
   • 2) Innførte trøstende historier i dimt lys, ba om å lukke øyne mens vi fortalte
   • 3) Ingen vugging, bare litt kose hvis ønskelig
   • 4) Konstant oppmuntring til han sovnet

7. Her skjedde egentlig forbedringen: Vi tok ALDRI ham ut av rommet da han våknet. HVER gang han våknet, gikk JEG inn i HANS rom og roet ham DER. Repeterte samme godnatthistorie i rolig stemme, roet ned fra sukken, la ham ned, klappet bein (hva som hjalp) – for å vise: alt er greit, ingenting har endret seg, mamma er bare en steinkast unna.

8. Etter 6 uker med sakte forbedring, forsto han virkelig. Skilsmisseangst kom med full kraft igjen ved 18 mnd og 22 mnd, men i dag (26 mnd) sover han rolig gjennom de fleste netter. Han våkner av og til, da går jeg inn, snakker med ham, roer «mamma er her» – og han sover umiddelbart videre!

9. Oppsummering:

   • 1) Avvøn flaske/vugging – de finner det ikke ved nattvåkning, må lære å sove seg selv tilbake
   • 2) Oppmuntre til å sove selv med lukkede øyne, lytte til historie/vuggesang
   • 3) Ved våkning/hysterikk: ro i EGET rom, IKKE ta med inn i din seng – det hjelper IKKE med selvberoligelse. Du kan gjøre HVA SOM HELST for å ro i MILJØET deres rom
   • 4) Når rolig: tryggjør og ro til søvn ved å gjenta original historie/vuggesang
   • 5) Når drøsning vises: gå

10. Husk: dette tar tid og tålmodighet. Men jeg VET det er mulig. Min sønn var kolikk og vugget som spedbarn. Aldri utviklet evne til å sove selv – FRÆKELIGE nattvåkninger fra 12 mnd+. Ved å holde fast ved denne metoden og IKKE gi opp, lærte jeg ham selvberoligelse UTTEN å la ham gråte. Han er glad, balansert og hopper i veggene om morgenen!!

11. Lykke til til alle trøtte mammor!