Hvordan trene smårolling å sette Selv Tilbake til sove i natt

Småbarn som våkner opp i løpet av midt på natten ofte bli vant til å ha en forelder eller vaktmester hjelpe berolige dem tilbake til å sove . Men dette kan etter hvert utvikle seg til et mønster av å være ute av stand til å falle tilbake i søvn på egenhånd , som ender opp som robber både barnet og den voksne av sårt tiltrengt hvile . Undervisning en pjokk å sovner tilbake på egen hånd om natten vil resultere i mer søvn for
alle. Du trenger
Stuffed dyr eller teppe
Nattlys
Instruksjoner
1

Etablere en vanlig sengetid rutine for å hjelpe din pjokk å forstå når det er på tide å sove . Sette barnet til sengs på samme tid hver kveld og følger et fast mønster før sengetid , slik som å ha et bad, lese bøker og deretter blir satt til sengs .
2

Gi en beroligende innstilling for pjokk seng , inkludert en favoritt lovey som en utstoppa dyr eller teppe som hun finner trøst. Plasser en nattlampe i rommet slik at rommet ikke vil virke skremmende når barnet våkner i løpet av natten .
3

Vær rolig , beroligende og kort når pjokk våkner i løpet av natten . Fortell barnet at det er på tide å sove , gi dem et kyss eller en klem og deretter forlate rommet. Vent minst fem minutter før retur. Fortell pjokk igjen at det er på tide å sove , gi dem en kort kyss eller klem , og reiser igjen.
4

Gjenta , øke intervallene du er gått to minutter hver gang . Med andre ord , vent fem minutter, sju minutter, ni minutter og så videre til du kommer til 15 minutter. Deretter fortsette å vente 15 minutter før du går tilbake til rommet. Hvis du forbli rolig og konsekvent , vil pjokk til slutt sovner tilbake .
5

Gjenta nattlig etter behov inntil pjokk begynner å sovne raskere og gråter mindre . Det kan ta flere netter for å gjenta dette mønsteret , men de fleste småbarn vil begynne å være i stand til selv- berolige om natten i løpet av en uke .

Previous:

Next: