Slik trener du småbarn til å sove seg selv tilbake om natten

Småbarn som våkner midt i natten vant seg ofte til at forelder hjelper dem tilbake i søvn. Dette kan bli et mønster der barnet ikke klarer å sove seg selv tilbake – og både barn og voksen mister søvn. Å lære barnet selvberoligelse gir mer søvn til alle.

Du trenger

  • Bamsedyr eller teppe
  • Nattelys

Instruksjoner

  1. Etabler fast sovnerutine. Samme sovetid hver natt, fast mønster: bad, bøker, seng.

  2. Skap rolig soveplass. Favoritt bamsedyr/teppe, nattelys så rommet ikke er skummel ved nattvåkning.

  3. Vær rolig, kort og tydelig ved nattvåkning. Si at det er sovetid, gi kyss/hug, gå. Vent minst 5 min. Gjenta: «sovetid», kort kyss/hug, gå.

  4. Øk intervallene med 2 min hver gang. 5, 7, 9 min… opp til 15 min. Deretter vent 15 min hver gang. Ved ro og konsekvens vil barnet til slutt sove seg selv tilbake.

  5. Gjenta nattlig etter behov. Kan ta flere netter, men fleste småbarn lærer selvberoligelse innen en uke.

Previous:

Next:

  • Innføring av fast mat
    Innføring av fast mat
    Å starte babyen på fast mat kan være gøy, spennende og ja, morsomt. (Vent til du ser noen av de søte ansiktsuttrykkene barnet ditt lager!) Når barnet ditt er seks måneder gammelt, begynner du å tilby fast mat for å komplementere ernæringen fra morsm
  • 8 enkle måter å binde med barnet ditt som jobbmor
    8 enkle måter å binde med barnet ditt som jobbmor
    Det er ingen tvil om at jobbmammaer går glipp av noe kvalitetstid med barna sine – og noen ganger til og med milepæler – når de er på jobb. Men det betyr ikke at du ikke kan binde like sterkt med lillevenn din. Ifølge U.S. Department of Labor har 70
  • 101 morsomme ting å gjøre med førskolebarn
    101 morsomme ting å gjøre med førskolebarn
    Når barn vokser fra småbarn til erfarne førskoleelever, kan de delta i mer avanserte aktiviteter, og de kan begynne å lege med andre. Morsomt! Selv om barn i denne aldersgruppen kanskje ikke helt er klare for brettspill og Harry Potter, finnes det e