Hvordan hjelpe barn med sinne:7 viktige tips for å hjelpe dem med å håndtere denne følelsen
Å føle sinne er en normal følelse vi alle opplever, og det å leve i pandemitider har gjort det spesielt vanskelig å takle. Maskemandater, isolasjon, tap og usikkerhet har fått mennesker i alle aldre til å uttrykke sin frustrasjon og sinne. Likevel er det barn som opplever mest omveltning i sine sosiale og læringsmiljøer - og som er minst rustet til å regulere følelsene sine som svar.
Ana Diaz-Zubieta, en klinisk barnepsykolog med base i Miami, sier:"Fysisk og/eller verbal aggresjon blir ofte den første forsvarslinjen for et barn som har problemer med å takle frustrasjon eller mangler de riktige problemløsningsevnene for å håndtere livets utfordringer , vanskeligheter eller negative følelser."
Småbarn faller sparkende og skrikende på gulvet, barn og unge roper og smeller igjen dører. Når følelser kommer til et kokepunkt, vet noen barn ikke hva de skal gjøre. Foreldre og omsorgspersoner må vite hvordan de skal løse sinneproblemer hos barn, slik at sinte følelser ikke blir til et mønster av aggressiv atferd som å spytte, slå eller sparke.
Hvorfor pandemien har skapt flere følelsesmessige utfordringer for barn
Mangelen på sosial kontakt har på mange måter økt følelsen av frustrasjon. Barn har måttet gi avkall på klemmer og leketreff med jevnaldrende. De ser flere maskerte ansikter enn smilende på gatene og i klasserommene. Neacol Robinson, en Ohio-basert psykiatrisk psykiatrisk sykepleier sier, “ Forholdene for å leve i en pandemi har invitert til isolasjon, og mennesker er sosiale skapninger. Den menneskelige berøringen er veldig kraftig og er en måte å uttrykke kjærlighet og bekymring på.» Med andre ord trenger barn hengivenhet for å hjelpe dem til å takle.
Det er vanskelig å tilby sinnemestringsferdigheter for barn under en pandemi. "Jeg tror at blant de klareste utfordringene med pandemien for barn og familier," sier Diaz, "er at i løpet av denne tiden går alle gjennom utfordrende tider på en gang. Når alle sliter med en eller annen kapasitet, har det blitt mer av en utfordring å finne stabil støtte. Barn og ungdom kan ha foreldre, lærere, søsken og venner som er mer stresset enn gjennomsnittet.»
Hvordan foreldre og omsorgspersoner kan hjelpe barn med å håndtere sinne
Til tross for stresset vi alle går gjennom, er det fortsatt spesifikke måter voksne kan hjelpe barn på.
1. La barna få vite at det er greit å føle seg sint
Diaz sier at å fortelle barna at det er "OK å føle seg sint" er et viktig skritt for å hjelpe dem å forstå forskjellen mellom følelsen og passende måter å reagere på. Hun sier:"Å ta seg tid til å snakke gjennom og finne strategier kan hjelpe et barn til å føle seg mindre overveldet av sinne."
2. Hjelp barna å identifisere kilden til sinne
Til tross for alderen deres, vet ikke alltid barna hva som gjør dem sinte. Robinson sier:"Barn med problemer med sinnehåndtering må bli hørt, så det er nøkkelen å lytte etter ledetråder angående kilden til frustrasjonen." Når barna kan identifisere kilden til frustrasjonen, vil det være lettere for voksne å vise empati og barn å føle seg hørt og forstått.
3. Modeller sunne måter å håndtere sinte følelser på
Barn får sine signaler fra voksne, så modellering av hvordan man håndterer sinte følelser vil hjelpe barna til å gjøre det samme. Diaz sier:"Barn må kunne se sunne representasjoner av emosjonell ledelse. Barn må også kunne ha et alternativ til sine negative svar som de kan stole på.» Av denne grunn er det viktig for voksne å sjekke inn med sine egne følelser.
4. Gi barna beskjed når du trenger å gå bort
Når følelsene er høye, er noen ganger den beste responsen å ta en pause. Kristen Coggin, mor til en 8, 5 og 22 måneder gammel, sier at når barna hennes har problemer med sinnehåndtering, har hun den største utfordringen med å "håndtere hvordan jeg behandler ubehaget jeg føler for øyeblikket." Hun sier det å gå vekk har hjulpet i øyeblikk når hun har trengt å regulere seg selv. Hun forteller barna sine:"Jeg må bruke noen minutter fordi jeg føler meg frustrert." Når voksne oppgir sine emosjonelle behov, hjelper det barna til å gjøre det samme.
5. Lær mestringsstrategier når barna er glade
I øyeblikkets hete kan validering være viktigere enn instruksjon. Charisse A. Sims, en lærer og mor til seks barn, i alderen 3 til 11 år, sier:“ En vanlig feil vi gjør med barna våre er å prøve å lære og gi dem verktøy i øyeblikk med store følelser. Jeg øver og lærer regelmessig forskjellige puste- og beroligende teknikker når barna mine er glade, så det fester seg, er spennende – og slik at de vet hvordan de skal gjøre det uten å måtte prøve å lære noe nytt i en vanskelig tid.»
6. Hjelp barna med mulige alternativer til å uttrykke sinne
Når barna har roet seg, foreslår Sims å jobbe med barn for å hjelpe dem med å finne et alternativt svar på følelsene deres. "Avhengig av deres alder, kan jeg invitere dem til å bli med i tankeprosessen for å finne ut "Hvordan?" eller [spør] "Hva annet kan vi gjøre?" Eller jeg tilbyr valg.“
7. Vis barna at du bryr deg
Sims sier noen ganger at hun umiddelbart ber barna om en klem. "Med klemmen får jeg også roe ned selve nervesystemet som får kroppen til å føle seg sint."
Tasheba Berry-McLaren, eier og operatør av Next 2 Mom Learning Center i Miami, sier at barnevernsleverandører som får kontakt med barna i deres omsorg gjør det bedre med å hjelpe dem med å håndtere følelsene sine. «Du må bygge et forhold til barn for at de skal forstå og føle forbindelsen med deg. Mange ganger snakker barn fysisk til deg gjennom oppførselen deres. De vil bare ha kjærlighet. De ønsker å føle et bånd med noen, og de vil føle seg trygge.»
Når skal du søke profesjonell hjelp
Sinne er en normal følelse, men noen ganger kan det komme til et punkt der foreldre trenger å søke profesjonell hjelp for støtte. Diaz sier:"Når et barn har en vanskelig tid med å håndtere sinnefølelsen, er et avslørende tegn at barnets forhold er betydelig, negativt påvirket. Hvis et barn skader seg selv eller andre fysisk, hvis de viser konstante utbrudd eller annen atferd som påvirker deres daglige funksjon (dvs. skolen, negativ innvirkning på forhold) eller hvis problemene ser ut til å bli betydelig verre uten forklaring , det er tegn på at profesjonell hjelp er berettiget.»
-
Forholdet mellom foreldre og besteforeldre er ikke alltid lett. De kan gå deg på nervene ved å omorganisere babyutstyret mens du er borte eller gi barna ekstra småkaker etter middagen. Det er normalt å forvente at foreldre og besteforeldre ikke allti -
Steng appene og fjern de forseggjorte brettspillene fra handlekurven. Når det kommer til å underholde en 2-åring, kreves det lite. Faktisk, for denne lærende, utforskende, konstant på farten aldersgruppen, er mindre alltid mer. Leter du etter måter å -
Å tilpasse seg livet med en ny baby er ikke lett. Så mye har forandret seg - familien din, timeplanen din, søvnmønstrene dine, prioriteringene dine ... Her er noen råd for å hjelpe deg med å komme deg gjennom det uten å miste det. Mange nye foreld
