• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

De beste virtuelle ressursene for mødre

Enten du prøver å bli gravid, gravid eller ta vare på et spedbarn etter fødselen, er det ingen hemmelighet at mødre trenger støtte. Selv om partnere, familie og venner kan være nyttige, er det noen ganger det å ha profesjonelle å støtte seg på utgjør hele forskjellen – selv om den leningen gjøres virtuelt.

Nå mer enn noen gang kan mødre finne støtte på nettet. Fordelene ved vår digitale verden har vært en stor lettelse for foreldre under koronaviruspandemien, så vel som for mødre som ikke er i stand til å forlate hjemmet sitt for å søke støtte. Men akkurat som med alt på internett, kan det være vanskelig å tyde nettsteder du kan stole på. Vi samarbeidet med eksperter og foreldre for å lage denne listen over ressurser som vil utgjøre hele forskjellen i din før- og etter-babyreise.

For de som skal føde:

Levering har et helt eget språk – mekonium? slimpropp? – men det hjelper å ta en klasse. Se etter en som dekker fødsel, fødselsstadiet, pleie og omsorg for nyfødte, sier Shawna Mertens, medgründer av Third Coast Birth &Baby, i Chicago. Sykehuset ditt kan tilby virtuelle klasser; hvis ikke, er Tucson Medical Centers opplæring på YouTube-kanalen TMC HealthCare, og mange flere er online:Prøv Belly Bliss eller Homegrown Families. De fleste klasser koster $150 til $400. På den store dagen kan til og med en doulas oppgaver (som coaching under rier) utføres på lang avstand, sier Mertens. «Vi bruker videosamtaler eller snakker med deg via øreplugger,» sier hun.

For de som nettopp har født:

"En postpartum doula kan modellere mye virtuelt, som bleie, svøping, bading og beroligende, og også få kontakt med nye foreldre om den følelsesmessige overgangen de gjør," sier doula Claire Zawa, fra Birthways. Mandy Major, grunnlegger av doulagruppen Major Care, sier:«Selv før COVID-19 følte jeg at fjernpleie var den mest effektive måten å gi hjelp på, fordi vi kom til deg ." For omtrent $5 per dag får du ukentlige videochatter og 24/7 teksttilgang. National Black Doulas Association er også en stor ressurs som forbinder svarte fødende familier med svarte doulaer over hele landet.

For hjelp til bekkenbunnen, post-baby:

Kanskje du har tenkt å se en fysioterapeut siden babyen din ble født - barnet som nå har på seg snøresko. "For mange mødre er en barriere å finne tid til avtaler," sier Sara Reardon, en fysioterapeut i bekkenbunnen i New Orleans og grunnlegger av The Vagina Whisperer. Hennes 45-minutters virtuelle økter ($100) lar deg stille spørsmål om hva som enn plager deg, fra urinlekkasjer til smertefull sex. Gode ​​nyheter:De fleste store forsikringsselskaper utvider dekningen for telehelse, så konsultasjonen din vil sannsynligvis være gratis eller rimelig.

For mødre som sliter med fødselsdepresjon:

Postpartum Support International driver gratis nettbaserte grupper for gravide og mødre etter fødsel som arbeider med perinatale stemningslidelser. Du vil diskutere følelsene dine i en domsfri sone og lære måter å takle det på. Mom Support Group, opprettet av Bloom Foundation for Maternal Wellness, tilbyr lignende økter ledet av forkjempere etter fødselen, hvorav mange har overlevd de samme kampene. Fargede kvinner kan også sjekke ut Therapy for Black Girls, som har som mål å gjøre psykisk helsestøtte mer tilgjengelig for svarte kvinner.

For mødre som bare trenger å lufte:

Looms "Mothers:After Dark"-gruppe er for mødre til barn eldre enn 1 år for å diskutere, med en moderator, de tøffe delene av foreldreskap:sex etter barn, disiplin svikter eller visjonen om mors liv kontra virkeligheten, for å nevne noen ($50 per økt).

Hvis du lurer på hvordan du arrangerer en bursdagsfest under en pandemi:

Bubbles Academy tilbyr virtuelle fester for småbarn, med artister som leder konserter og fantasifulle eventyr. "Vi brukte dem til datterens andre bursdag," sier Linnea Chambrey, en mor til tre. "Familie utenbys deltok, noe som ikke kunne ha skjedd hvis festen hadde vært personlig." Barnebordet leder små i matlagingskurs (hei, kokosnøttpai!), og Storybook Entertainment vil sette opp en virtuell hilsen fra Elsa, Ariel, Superman og dusinvis andre.

Hvis du også vil ha det litt moro:

• Husfest :Denne videochatte-appen bringer sømløst festspill på nettet, med morsomme innebygde alternativer som trivia, Heads Up! og Quick Draw.
• Netflix Party :Nettleserutvidelsen lar deg synkronisere filmer på tvers av enheter og ta den opp med en gruppechat-funksjon.
• Jackbox-spill :Disse spillene fra skaperne av You Don't Know Jack spilles fra sofakrokene dine.

For de som ønsker å spise bedre:

Spørsmål om prenatal ernæring? Vil du ha hjelp til å justere matvanene dine etter fødselen? En virtuell økt med en proff kan hjelpe. Rachelle Mallik, R.D., gir for eksempel kundene en ernæringsvurdering, regelmessige økter og tilgang til en app som sporer mål og fremgang (planer starter på $270).

For de som har å gjøre med infertilitet:

Den ideelle organisasjonen Resolve er vertskap for virtuelle støttegrupper for å dempe følelsen av isolasjon som fruktbarhetsproblemer kan forårsake. Looms Kin-fertilitetskurs hjelper LHBTQ-folk som sliter med å starte eller utvide familiene sine. Og i fjor høst lanserte Peanut, appen for å finne venner for mødre, en Trying to Conceive-plattform der foreldre kan være medfølende om unnfangelsesprosessens oppturer og nedturer.

For foreldre med en gråtende baby:

Gå på den gamle skolen og ring en hotline:The Fussy Baby Network (888-431-BABY) er åpen mandag til fredag, 9.00 til 17.00. Central Standard Time, for gratis råd fra ekte personer om spedbarns gråt, søvn, mating og beroligende.

For foreldre på randen av tårer over amming:

Selv langveisfra kan ammingskonsulenter løse problemer med låsing, pumpeproblemer og mer, sier Heather Dvorak, eier av A Baby Place:Birth, Breastfeeding &Beyond. "Vi prøver å observere en fôring virtuelt," sier hun. Eksperter ser på babyen din og lytter til alle lyder han lager for å skreddersy rådene deres til barnet ditt. Bonus:Ammingskonsultasjoner er sannsynligvis dekket av forsikringen din.

En annen stor ressurs:Milky Mama, som tilbyr ammingstilskudd og ammestøtte, ble grunnlagt av Krystal Nicole Duhaney, en registrert sykepleier og internasjonal styresertifisert ammingskonsulent. Selskapet har et nytt virtuelt kurs om amming for foreldre på alle erfaringsnivåer.

Hvis du har en baby på intensivavdelingen:

Pre-pandemi, Hand to Hold koblet foreldre med babyer på NICU til trente frivillige for en-til-en-støtte og smågrupper. Nå kan familier med spedbarn i intensivbehandling bli med på en gratis ukentlig gruppe-zoomøkt for å diskutere utfordringer både praktiske og følelsesmessige, og hver for seg kan foreldre som nettopp har hentet den lille hjem fra NICU få råd og støtte om omsorg for en medisinsk skjør. barn.

Hvis du har et kronisk helseproblem:

Når du har et alvorlig helseproblem, er det vanskelig nok å navigere i avtaler og behandlinger, og å finne ut hvordan du kan fortelle barnet ditt om helseutfordringene dine, gir en ekstra vanskelighetsgrad. Heldigvis hjelper foreldrekursene på Wonders &Worries deg å lære hva du skal dele med barna dine og hvordan du gjør det på måter som passer for alderen. I tillegg kan gruppens virtuelle støtteøkter for barn i alderen 2 til 18 hjelpe barnet ditt å navigere i usikkerheten og frykten for å leve med en kronisk syk forelder.

Hvis du har lyst på en smart samtale (og en god bok):

Finn din neste flotte lesning og diskuter den med forfatteren på Quarantine Book Club, som arrangerer videochatter med publiserte forfattere. Silent Book Club lar lesere bokorm stille sammen, og deretter dele tanker om det de leser; i disse dager har gratismøtene deres blitt virtuelle.

Hvis du kunne bruke en dyp strekning:

Enten du har fått en baby eller er i ferd med å få det, sjekk ut en Zoom-basert pre- eller postnatal yogaklasse fra Meraki Mama Collective ($35 for en uke med ubegrensede klasser), som tar sikte på å lindre ryggsmerter, helbrede diastasis recti (den separasjon av magemuskler som kan oppstå under graviditet), og styrke bekkenbunnen.

For jobbjegerne der ute:

Mom Project er et jobblistenettverk som forbinder kvinner med arbeidsgivere som "respekterer integrering av arbeid og liv", med deltidsstillinger og flex-planstillinger. Après gir CV-coaching ($199), konsultasjoner for kvinner som vender tilbake til jobb etter å ha gått bort for å ta seg av en familie ($349), og stillingsannonser fra selskaper som forstår disse og andre utfordringer som arbeider mødre står overfor. Og for $300 per time, guider Lauren Smith Brody, fra New York City-baserte The Fifth Trimester, nye mødre gjennom å forhandle en levelig timeplan med sjefen deres, finne den rette barnepassformen og mer.

Hvis du egentlig bare trenger litt søvn:

Å tilkalle en virtuell søvnkonsulent kan hjelpe hele familien med å bli mer lukket. Sosialarbeider Linda Szmulewitz, grunnlegger av Sleep Tight Consultants, har gjort fjernsesjoner i årevis. "En families evne til å gjøre endringer i barnets søvn blir ikke redusert ved å jobbe virtuelt," sier hun. Faktisk, sier Brooke Nalle, grunnlegger av Sleepy on Hudson, kan teknologi gjøre det enklere å gi støtte. For 595 dollar bruker hun og teamet hennes tekstmeldinger, telefonsamtaler, videochatter og data fra enheter som Nest-skjermer for å vurdere og takle en babys søvnutfordringer i to uker. Eller du kan koble til Taking Cara Babies, hvis samtale-søvntimer ($34 til $74) er tilgjengelige som korte videoer du kan se når som helst, og deretter følge opp med en telefonkonsultasjon om nødvendig.

En versjon av denne artikkelen dukket opprinnelig opp i Parents magazines juli 2020-utgave som «Hjelp er bare et klikk unna». Vil du ha mer fra magasinet?