Hva tid på dagen er for sent for at et småbarn skal lure?

Du ser sannsynligvis frem til når småbarnet ditt lur hver dag, hvis bare for pausen det gir deg fra å holde ham fra å klatre i møblene og dra ut alle kasseroller og panner dine. De fleste småbarn trenger en ettermiddagslur for å supplere nattsøvnen deres. Tilstrekkelig søvn er viktig for vekst og utvikling. Å vite når du skal planlegge lura hans er en effektiv måte å sikre at småbarnet ditt får nok lukket øye uten å forstyrre sengetiden hans.

Normal rutine

En konsekvent luretidsplan er den beste måten å hjelpe småbarnet ditt med å få det mest mulig ut av lur, ifølge MayoClinic.com. Så, hvis småbarnets lur skjer kl. 12:30 hver dag, er det sannsynligvis for sent å vente til kl. 14:00. Når han fullfører en to- eller tre-timers lur, vil det være så nær sengetid at han kan ha vanskelig for å falne i søvn den natten. Mens en enkelt endring av timeplan sannsynligvis er uskadelig, kan en regelmessig senere enn gjennomsnittlig lur forstyrre søvn-våken-syklusen til småbarnet ditt.

Lengde på lura

De fleste småbarn gir opp morgenluren og tar bare en ettermiddagslur. Dette skjer vanligvis rundt første bursdagen. Når det skjer, kan du måtte starte lura tidligere for å sikre at han er klar for seng etter middag og bad. Hvis ettermiddagslura til småbarnet ditt varer tre timer, sikrer å starte den rett etter lunsj at han våkner et par timer før middag og er trøtt nok til å falne i søvn når det er tid å hitte høyet. På den andre siden, hvis lura hans bare varer en eller to timer, kan du sannsynligvis vente til litt senere på ettermiddagen for å putte ham ned. På den måten blir han ikke for krasjost før sengetid.

Sengetid

Hvis barnet ditt nesten alltid er klar for seng kl. 19:00 om kvelden, er det sannsynligvis at la henne lure kl. 15:00 vil forstyrre søvnighet hos sengetid. Hvis småbarnet ditt blir oppe senere om kvelden, likevel, kan en senere lur være nødvendig for å holde ham fra å bli for trøtt før du klarer å fullføre kveldsrutinen din. Hvis småbarnet ditt tar en senere lur, som kan skje hvis han er i barnehage, kan du måtte justere sengetiden hans litt senere. Dette sikrer at han får nok søvn om natten, men ikke er for våken til å falne i søvn når luretida kommer.

Andre lur

Mange småbarn er klare til å overgå fra to lur per dag til én etter at de nådd sin første bursdag. Mens dette er vanlig, betyr det ikke at småbarnet ditt vil være forberedt til å gjøre byttet. Hvis atferden og stemningen hans indikerer at han fortsatt trenger å lure om morgenen og ettermiddagen, må du planlegge lura så de ikke forstyrrer hverandre eller sengetid. Family Education anbefaler en morgenlur kl. 10 til 11 og en ettermiddagslur rundt 15:00. De to lura vil sannsynligvis være kortere enn hvis han har flyttet til bare en lur, men å begrense hver til en eller to timer sikrer at han vil falne i søvn når du putter ham i seng.

Previous:

Next: