• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anbefalt Nap Lengde for småbarn

Mens foreldrene kan spent venter lur tid slik at de kan få litt hvile av sine egne etter jage sin smårolling hele dagen lang , en one- size-fits -all søvn kravet ikke eksisterer. Barneleger og barnepass ekspertene gi generelle anbefalinger for pjokk lur ganger , men foreldrene kan tilpasse disse anbefalingene for å passe sine egne barns behov .
12 til 24 måneder

Barn som er mellom ett og to år vanligvis krever mellom 10 og 13 timer med søvn , i henhold til barns utvikling eksperter med Kids Health. nettside. Dette bryter ned til ca 11 1/4 timer med nattesøvn og 2 1/2 timer lur tid for 12 måneders åringer . For barn som er 18 måneder gammel , en 11 1 /4- timers nattesøvn og 2 1/4 timer lur tid er typisk .
24 måneder til 36 måneder

Småbarn som er mellom 24 og 36 måneder gammel trenger mindre søvn i gjennomsnitt enn yngre småbarn . Småbarn som er to år gammel behov om 11 timers nattesøvn og to timer med en lur mens 3 -åringen småbarn trenger 10 1/2 timer med nattesøvn og en 1/2 timer med en lur .


timing av Nap

Eksperter uenige om tidspunktet for naps for småbarn. For eksempel, sier barnelege og forfatter Dr. Sears at de fleste 2 åringer krever en times lur i morgen og en times lur på ettermiddagen . Han sier også at noen småbarn gi opp sin ettermiddagslur før de slår 3. Men, sier barnelege Dr. Jodi Mindell at den beste tiden for en lur er i tidlig ettermiddag, og at en pjokk ikke skal få lov til å sove forbi 16:00 fordi hun kan ha problemer med å sove om natten.
søvnproblemer

Hvis pjokk har problemer med å ta en lur , anbefaler barnepass eksperter innstiller til din barnas tegn på at han er trøtt og sette ham ned på dette tidspunktet heller enn å prøve å få ham til å passe en bestemt tidsplan . Noen tegn på å være sliten inkludere ham gnir seg i øynene , mister fokus , får masete eller gjesper . Men å ha en konsistent sengetid rutine og sett av ritualer kan også hjelpe din pjokk sove i en komfortabel posisjon. Se også etter gjerningsmennene som kan være årsaken din pjokk å være å ha problemer , for eksempel blir for kaldt eller være ved siden av et rom hvor det er for mye støy.
Hensyn

ulike barn kan ha ulike søvnmønster . Barnelege Greg Yapalater sier at lur mønstre er vanligvis etablert i løpet av barnets barndom , og at de ofte omgå fôring tidsplaner. Et barns søvnmønsterkan også forandre seg dersom han blir sendt til barnehagen , som anlegget har en fastsatt plan sannsynligvis. Medisinsk direktør Barnas Health Center of Mercy Family Care i Baltimore , Charles Shubin , sier at småbarn kan trenge mer søvn som de treffer en vekst sprute fordi småbarn trenger mer energi i løpet av denne tiden.