• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anbefalt lurelengde for småbarn

Mens foreldre kan fryktelig vente luretiden så de kan få litt hvile selv etter å ha jaget småbarnet sitt hele dagen, finnes det ikke ett-enestående sovnkrav. Pediatere og barnehageeksperter gir generelle anbefalinger for småbarns luretid, men foreldre kan tilpasse disse anbefalingene for å passe sine egne barns behov.

12 til 24 måneder

Barn som er mellom 1 og 2 år krever typisk mellom 10 og 13 timer søvn, ifølge barneutviklingseksperter på Kids Health nettsiden. Dette brytes ned til ca. 11 1/4 time nattsøvn og 2 1/2 time luretid for 12 måneder gamle. For barn som er 18 måneder gamle, er en 11 1/4 times nattsøvn og 2 1/4 timers luretid typisk.

24 til 36 måneder

Småbarn som er mellom 24 og 36 måneder trenger mindre søvn i gjennomsnitt enn yngre småbarn. Småbarn som er 2 år trenger ca. 11 timer nattsøvn og to timers lur mens 3-åringer trenger 10 1/2 timer nattsøvn og 1 1/2 timers lur.

Tidspunkt for lur

Eksperter er uenige om tidspunktet for lur for småbarn. For eksempel sier pediatrician og forfatter Dr. Sears at de fleste 2-åringer krever en times lur om morgenen og en times lur på ettermiddagen. Han sier også at noen småbarn gir opp ettermiddagslura før de fyller 3. Likevel sier pediatrician Dr. Jodi Mindell at den beste tiden for en lur er på tidlig ettermiddag og at et småbarn ikke bør tillates å lure etter kl. 16:00 fordi hun kan ha problemer med å sove om natten.

Sovnproblemer

Hvis småbarnet ditt har problemer med å ta en lur, anbefaler barnehageeksperter å stemme av på småbarnets tegn på at han er søvnig og legge ham ned på dette tidspunktet snarere enn å prøve å få ham til å passe et visst timeplan. Noen tegn på å være trøtt inkluderer ham gnir øynene, mister fokus, blir krasjost eller gaper. Likevel kan en konsekvent sengetidsrutine og sett med ritualer også hjelpe småbarnet ditt med å sove på et behaglig sted. Se også etter skyldige som kan forårsake at småbarnet ditt har problemer, som å være for kald eller være ved siden av et rom der det er for mye støy.

Vurderinger

Forskjellige barn kan ha forskjellige søvnmønstre. Pediatrician Greg Yapalater sier at lur-mønstre vanligvis etableres under barnets spedbarnsalder og at de ofte jobber rundt matetider. Et barns søvnmønster kan også endre hvis han sendes til barnehage, da anlegget sannsynligvis har en fast timeplan. Medisinsk direktør for Children's Health Center of Mercy Family Care i Baltimore, Charles Shubin, sier at småbarn kan trenge mer søvn når de treffer en vekstspurt fordi småbarn trenger mer energi i denne tiden.