• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan kan jeg hjelpe en venn som kutter?

Vær en informert venn

Anna hadde på seg lange ermer under fotballtrøya igjen. Hun fortalte Monica at hun var bekymret for å få for mye sol. Men da Anna løftet armen, Monica la merke til ferske kutt på underarmen. Da hun så Monica se på dem, Anna sa noe om å tape kamp med morens rosenbusker.

Du er klar over at noen mennesker - både gutter og jenter - kutter seg selv med vilje. Kan vennen din være en av dem? I så fall, hva burde du gjøre?

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor en venn kan skade seg selv med vilje. Å kutte-å bruke en skarp gjenstand for å skjære din egen hud med vilje til den blør-er en form for selvskade. Noen ganger skader folk seg selv ved å brenne huden med den opplyste enden av en sigarett, en lighter, eller en kamp. Huden deres vil ikke vise kuttmerker, men det kan vise de små, runde arr etter et brannsår.

Noen mennesker vender seg til denne oppførselen når de har problemer eller smertefulle følelser og ikke har funnet en annen måte å takle eller få lettelse på.

Meste parten av tiden, folk som kutter seg ikke snakker om det eller lar andre vite at de gjør det. Men noen ganger stoler de på en venn. Noen ganger kan en venn finne ut av det på en annen måte.

Dine følelser

Det kan være opprørende å lære at en venn har kuttet. Du kan føle deg forvirret eller redd. Du kan føle deg trist eller lei deg for at vennen din skader seg selv på denne måten. Du kan til og med være sint - eller føle at vennen din har gjemt noe for deg. Du lurer kanskje på hva du skal si, om man skal si noe i det hele tatt, eller hvis det er noe du kan gjøre for å hjelpe en venn som kutter.

Det kan hjelpe deg å vite mer om kutting, hvorfor noen mennesker gjør det, og hvordan de kan stoppe. Å dele denne informasjonen med vennen din kan være en omsorgsfull handling, og det kan hjelpe henne eller ham til å ta det første skrittet mot helbredelse.

Å forstå hvorfor en venn kan kutte kan hjelpe deg å være støttende. Men hva kan du egentlig gjøre for å hjelpe vennen din til å stoppe?

Det første er å være realistisk om hva du kan oppnå:Som med enhver skadelig oppførsel (for eksempel alkoholisme, medisiner, eller spiseforstyrrelser), Noen mennesker er kanskje ikke klare til å erkjenne problemet og stoppe. Så ikke legg for mye press på deg selv - vennens problem kan være et mangeårig problem som krever hjelp fra en profesjonell terapeut eller rådgiver. Terapeuter som spesialiserer seg på å behandle ungdom, har ofte erfaring med å jobbe med mennesker som skader seg selv og kan også hjelpe med andre problemer eller følelsesmessige smerter de kan ha.

Side to

Måter å hjelpe

Her er noen ting du kan prøve å hjelpe en venn som kutter:

• Snakk om det. Du har spurt om kutt og riper - og kanskje har vennen din endret tema. Prøv igjen. La din venn vite at du ikke vil dømme, og at du vil hjelpe hvis du kan. Hvis vennen din fortsatt ikke vil snakke om det, bare gi ham eller henne beskjed om tilbudet og du er åpen for å snakke når som helst. Noen ganger hjelper det å la en venn vite at du bryr deg. Fortsatt, selv om du gjør ditt beste, Vennen din vil kanskje ikke snakke.
• Fortell noen. Hvis vennen din ber deg om å holde skjæringen hemmelig, si at du ikke er sikker på at du kan fordi du bryr deg. Fortell vennen din at han eller hun fortjener å føle seg bedre. Fortell deretter en voksen som kan hjelpe, som foreldrene dine, en skolepsykolog eller rådgiver, eller en lærer eller trener vennen din er i nærheten av. Å få behandling kan hjelpe vennen din til å overvinne problemet. Vennen din kan være sint på deg først. Men studier viser at 90% av de som skader seg selv, kan stoppe innen et år etter at behandlingen startet.
• Hjelp vennen din med å finne ressurser. Prøv å hjelpe vennen din med å finne noen å snakke med og et sted å få behandling. Det er også noen gode bøker og online støttegrupper for tenåringer som selvskader. Vær forsiktig, selv om:Selv om noen nettsteder tilbyr nyttige forslag til hvordan du kan motstå trangen til å kutte, historiene eller bildene noen sender inn kan faktisk utløse trangen til å kutte inn de som leser eller ser dem. Og noen sider fremmer en følelse av søsterskap eller solidaritet som kan forstyrre at noen får hjelp. Det er ikke noe kult med å klippe - pass på folk eller nettsteder som antyder at det er det!
• Hjelp vennen din med å finne alternativer til skjæring. Noen opplever at trangen til å skade seg selv går over hvis de klemmer en isbit i hånden veldig hardt, tegne med en rød markør på kroppsdelen de har lyst til å kutte, ta en tur med en venn (du!), rive opp gamle aviser, stryke katten eller hunden deres, spille høy musikk og danse, eller finne en annen distraksjon eller utløp for sine følelser. Disse strategiene tar ikke stedet for å få profesjonell rådgivning, men de kan hjelpe på kort sikt.
• Erkjenn vennen din. La venner som kutter vite at du får det de går gjennom ved å si ting som, "Følelsene dine må bare overvelde deg noen ganger. Du har vært gjennom mye - ikke rart du har vondt. Jeg vil hjelpe deg med å finne en måte å takle det som ikke vil skade deg lenger." Prøv å unngå uttalelser som sender meldingen om at du ikke tar vennen din på alvor (for eksempel "Men du har et så godt liv" eller "Ting er ikke så ille, "som kan føles avvisende for en person som kutter).
• Vær et godt forbilde. Alle opplever smertefulle følelser som vondt, sinne, tap, skuffelse, skyld, eller tristhet. Disse følelsene er en del av det å være menneske. Å mestre sterke følelser - i stedet for å dvele ved dem og fortsette å føle seg dårlig - innebærer noen få viktige ferdigheter, som å vite hvordan du kan roe deg ned når du er lei deg, sette ord på følelser, og finne løsninger på hverdagslige problemer. Vær den typen person som kan gjøre dette, og vennen din vil lære av deg.

Side fire

Ting å unngå

Her er ting du bør unngå å gjøre eller si:

• Ikke gi et ultimatum. Det beste venner kan gjøre er å være der for hverandre, å akseptere og støtte hverandre uten dom. Prøv å unngå å stille tidsfrister eller ultimatum til mennesker som skader seg selv (f.eks. ikke fortell dem at du ikke vil være en venn hvis de ikke slutter å kutte). Denne strategien fungerer ikke, og den legger bare press på alle. La din venn vite at du alltid vil være der å snakke med.
• Ikke forsterk oppførselen ved et uhell. Blant noen mennesker, kutting kan ha en viss mystikk. Hvis du er bekymret for en venn som kutter, ikke la din venn kjøpe seg inn i forestillingen om at oppførselen er et tegn på styrke, opprør, punk chic, eller bare en del av hans eller hennes personlige identitet. Ikke belønn drama med for mye oppmerksomhet.
• Ikke bli med. Noen få mennesker kan prøve å få andre til å kutte som en måte å være en del av gruppen eller for å virke kule. De kan våge deg eller prøve å overbevise deg om å kutte for å se hvordan det føles. Ikke la gruppepress trekke deg til å gjøre noe du vet ikke er riktig for deg. Noen som prøver å presse deg er trolig ikke en ekte venn.

Hvor viktig er det å hjelpe?

Folk som kutter har vanligvis ikke tenkt å skade seg selv alvorlig, og kutting er vanligvis ikke et selvmordsforsøk. De fleste som skjærer seg sier at de ikke har tenkt å dø, og at de vet når de skal stoppe.

Men selv om selvmord ikke er målet, kutting kan fortsatt forårsake alvorlig personskade eller død. Personer som skader seg selv risikerer infeksjoner, arrdannelse, og sjokk (fra blodtap), og de kan dø som følge av ekstrem skade eller dårlige kutt som ikke blir behandlet umiddelbart.

Uten hjelp, mennesker som kutter kan også fortsette å føle seg sosialt isolert og deprimert. Personer som skader seg selv kan ha andre problemer (for eksempel spiseforstyrrelser, tvangstanker, bipolar lidelse, Borderline personlighetsforstyrrelse, eller alvorlig depresjon) som krever langsiktig profesjonell behandling.

Ved å hjelpe en venn med å løse kutteproblemer, du kan åpne døren for ham eller henne for å løse andre problemer, også. Det første trinnet for å få hjelp er vanligvis det vanskeligste.

Side fem

Hva om en venn avviser hjelp?

Det er ofte vanskelig å hjelpe en venn som kutter. Du kan ikke se endringer over natten, hvis i det hele tatt. Noen mennesker er ikke klare til å møte det de går igjennom - og du kan ikke klandre deg selv for det.

Noen mennesker er kanskje ikke klare til å be om eller motta hjelp med problemene sine. Du kan oppfordre en venn til å få hjelp, men han eller hun er kanskje ikke åpen for ideen, i hvert fall ikke med en gang. Du må kanskje være tålmodig. Vennen din kan trenge tid til å tenke over det du har sagt.

Folk reagerer på forskjellige måter når noen prøver å hjelpe. Men ikke vær redd for å prøve. Noen ganger, ærlig bekymring er akkurat det en person trenger. Ved å nå ut, du kan bare hjelpe en venn med å ta det første skrittet mot helbredelse.

Noen ganger når du prøver å hjelpe, Vennen din kan være sint eller si at du ikke forstår. Eller vennen kan virkelig sette pris på at du bryr deg, men fortsatt ikke er klar til å ta imot hjelp.

Det er naturlig å føle seg hjelpeløs, bekymret, lei seg, eller opprørt - spesielt hvis du føler at du er den eneste som vet hva vennen din går gjennom. Noen ganger hjelper det å betro en voksen du stoler på om situasjonen.

Det kan være veldig vanskelig når en venn bare ikke lar deg hjelpe. Men ikke ta på deg byrden som din egen eller føler deg ansvarlig for andres oppførsel. Noen ganger kan det hende at den ekte vennen trenger å ta en pause fra en intens situasjon. Sørg for å ta vare på deg selv og ikke la deg tømme eller trekke ned av din venns situasjon.