13 sunne bursdagskaker for barn som alle vil elske
Enten du kaster en totalfest for babyens 1-årsdag eller feirer den lille med en håndfull venner, en konstant forblir den samme over hele bursdagsbordet:Kake er nøkkelen. Og med god grunn, for det er ikke hver dag vi får glede av det!
Men bare fordi bursdager er en dag for å kose seg, betyr det ikke noe, og all forsiktighet må kastes for vinden når det kommer til ernæring - spesielt siden det er mange sunne bursdagskakeoppskrifter for småbarn og store barn som er like velsmakende som ekte vare.
"Det er noen måter å gjøre bursdagskaker sunnere på, samtidig som de tilbyr den deilige "bursdagskaken", sier Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., og forfatter av "The Clean &Simple Diabetes Cookbook." "Hvis du skal hjemmelaget, prøv å bruke fullkornsdeigmel i stedet for hvitt mel, bruk noen færre spiseskjeer sukker og velg en mindre bearbeidet versjon, for eksempel kokospalmesukker eller turbinadosukker i stedet for hvitt bordsukker. Også, hvis du vil ha noen fargerike aksenter, bruk et naturlig, plantebasert fargestoff."
Newgent oppfordrer også foreldre til å tenke utenfor boksen hvis de ikke har tid til å lage noe fra bunnen av. "I stedet for å bruke tradisjonell kakeblanding, vurder å velge en sunnere muffinsblanding og drypp muffinsene lett med en glasurglasur og server akkurat som cupcakes," sier Newgent. "Eller se etter en mandelmelbasert kakeblanding og topp med en helt naturlig, organisk frosting."
Og til slutt, selv om ingen bursdag er komplett uten noe søtt, prøv å gjøre dagen til mer enn bare det. "Jeg oppfordrer alltid barn til å nyte den ene dagen med feiring, som selvfølgelig inkluderer bursdagskake," sier Katharine Jeffcoat, R.D.N. og familie- og barneernæringsekspert ved Portland Pediatric. "Med det sagt, for å være sikker på at dagen ikke handler om sukker, anbefaler jeg foreldre å også servere barnets favorittmåltid, slik at de ser at kaken bare er en av delene til deres spesielle dag."
Vil du lage noe velsmakende til den lilles bursdag samtidig som du holder ting sunnere? Her er 13 sunne bursdagskakeoppskrifter og sunne bursdagskakealternativer som garantert vil gjøre et varig inntrykk.
1. Fruktsøtet bursdagskake
Vil du høre noe sprøtt? Denne nydelige fruktsøtede sunne bursdagskaken fra Detoxinista har ikke noe raffinert sukker. Den er søtet med dadler! 2. Smash cake 1-årsdag med yoghurtfrosting
Ikke bare er denne 1-årsdagskaken med yoghurtfrosting fra Yummy Toddler Food en komplett show-stopper, den er fri for raffinert sukker og gluten. 3. Glutenfri gulrotkake med kremostfrosting
Denne fantastiske glutenfrie (og paleo) gulrotkaken med kremostfrosting fra Downshiftology erstatter de fleste typiske bakt gode ingredienser for sunnere alternativer. (Hei, mandelmel og kokossukker!) 4. Vegansk bursdagskake
Forsett, prøv å finne en kake som er mer morsom og festlig enn denne vakre veganske bursdagskaken fra Kitchen of Eatin’. Perfekt for alle med meieriallergier eller sensitiviteter – og stappfulle av usøtet kakaopulver! 5. Sunnere smash cake
Denne sunnere smash-kaken fra Kristine’s Kitchen er 100 % fullkorn og bruker bananer, lønnesirup og eplemos som søtningsmidler. Nam! 6. Frukttårnbursdagskake
Leter du etter den sunneste bursdagsgodbiten av alle? Hvorfor ikke prøve denne enkle bursdagskaken med frukttårn fra Weelicious. Deilig, saftig frukt stablet i en pen liten "kake". Gir også en søt bursdagsfrokostoverraskelse! 7. Enkel yoghurtkake
Denne enkle yoghurtkaken fra An Italian in My Kitchen er virkelig akkurat det - enkel. Ved å ikke bruke noe kunstig og bare noen få ingredienser, vil denne pene lille tingen være på kjøkkenbordet ditt på kort tid. 8. Blomkålsjokoladekake
Gjester vil bli sjokkert over å finne ut den hemmelige ingrediensen i denne deilige blomkålsjokoladekaken fra Chocolate Covered Katie. Den beste måten å spise blomkål på, spør du oss! 9. Plantebasert gulrotkake
Denne umulig å motstå plantebaserte gulrotkaken fra VeggiElation er fullpakket med linfrø, eplemos, kokosmelk og, selvfølgelig, gulrøtter! 10. Glutenfri eplekake laget med quinoa
Den glutenfrie quinoa-eplekaken fra Fotballmammabloggen er full av proteiner og næringsstoffer takket være, vel, quinoa og eple. Og den er også supergod! 11. Eggløs daddelkake med fullkornsmel og havre
Med helhvetemel, dadler og havre ville den eggløse daddelkaken fra Chitra's Food Book være en flott dessert eller til og med en morsom bursdagsfrokost. 12. Zucchini-kake med kremostfrosting
Laget med kokosolje, rå honning, eplemos og en heftig porsjon grønnsaker, tikker courgettekaken med kremostfrosting fra Joyful Healthy Eats alle boksene for en (supergod!) sunn bursdagskake. 13. Vegansk key lime kake
Vil du imponere publikum? Gi dem denne veganske key lime-kaken fra Loving It Vegan. Flott for folk som ønsker å unngå meieri - og som ønsker å gjøre et varig inntrykk. Previous:8 måter foreldre sier at du kan hjelpe etter at babyen kommer Next:Viralt brev til uinvolverte fedre spør:'Hvorfor er du her?' 
