• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 steg for å få tenåringer psykiske helseressurser, rådgivning og behandling de trenger

Hvis du er en forelder som mistenker at tenåringen din er deprimert, angstfull eller på annen måte sliter, er det en redende, hjelpeløs og overveldende følelse. På den ene siden vet du at barnet ditt trenger hjelp. På den andre, vet du kanskje ikke hvor du skal begynne.

«Hvis du mistenker at tenåringen din opplever symptomer på psykisk helse-lidelse, som endringer i søvn og spising, redusert konsentrasjon, redusert deltagelse i daglige aktiviteter eller endringer i skoleprestasjoner, er det viktig å adressere,» sier Dr. Fatima Watt, vicepresident og direktør for atferdsmessige helsetjenester ved Franciscan Children's i Boston. «Det er et antal steg du kan ta, inkludert å sjekke inn med barnet ditt direkte og knytte deg til deres barnelege, som kan gi en initial psykisk helse-screening eller hjelpe med å koordinere omsorg.»

Det viktigste er at symptomer ikke overses. Fra å starte prosessen til å ikke gå tapt i et hav av papirarbeid, gir eksperter råd for å koble barnet ditt til de tenårs-psykiske helsetjenestene og behandlingen de trenger.

1. Start med en samtale

Over hele linjen er eksperter enige: Når du vurderer tenårs-psykisk helsebehandling, er det beste stedet å starte en samtale. Dr. Ami Bax, overlege for utviklings- og atferdspediatri ved University of Oklahoma Health Sciences Center, anbefaler å velge et tidspunkt da samtalen kan være privat (ingen avbrudd fra søsken) og når tenåringen din ikke er «opptatt eller spesielt stresset fra skole og andre aktiviteter.»

«Foreldre bør ha som mål å hjelpe til å normalisere følelser tenåringene deres kan ha, spesielt i lyset av den betydelige stressen de siste årene knyttet til pandemien,» merker Bax. «Dette kan være vanskelige samtaler, men det er veldig viktig for tenåringer å forstå at foreldre og omsorgsgivere er en sterk kilde til støtte hvis de potensielt har depresjon eller angst.»

I stedet for å bruke forhørstaktikker, rådgir Watt å bruke eventuelle atferdsendringer du har notert som en åpner. Tenk linjene: «Jeg la merke til at du ikke bruker like mye tid med venner som du pleide, så jeg ville sjekke inn og se hvordan du har det.»

«Disse samtalene kan føles utfordrende, men foreldre finner ofte at tenåringer vil bli spurt om hvordan de har det,» sier Watt. «Til denne ende er det viktig for foreldre å snakke med tenåringen sin om hva de observerer.»

Og uavhengig av hva tenåringen din sier, oppretthold en domfri sone under samtalen. «Tenåringer kan være redde for å dele sine følelser eller erfaringer med foreldre, redd for deres reaksjon,» forklarer Dr. Doug Nemecek, overlege for atferdsmessig helse ved Cigna. «Foreldre bør fokusere på å lytte til tenåringen sin, forstå hvor de kommer fra og så finne hjelp for å adressere deres bekymringer.

2. Snakk med deres barnelege

Hvis en samtale indikerer økt risiko for depresjon eller angst hos tenåringen din, er det viktig å involvere en fagperson. «Mange foreldre prøver å adressere sine bekymringer uten hjelp fra en atferdsmessig helseleverandør, og det kan være en veldig frustrierende opplevelse for både barnet og forelderen,» sier Nemecek.

Mens å gå gjennom barnehagen ikke alltid er et krav når man søker terapi for tenåringer, kan barnets primærlege være en stor ressurs og hjelpe å strømlinjeforme prosessen (mens det føles mindre forvirrende).

«Barneleger og fastleger er en utmerket ressurs for foreldre som er bekymret for at tenåringen deres kan oppleve depresjon eller angst,» sier Bax. «De mottar opplæring i pediatriske atferds- og psykiske helseforhold og er ofte nyttige ved screening og diagnostisering av depresjon og angst. I mange tilfeller kan de innlede henvisninger for atferdsterapi og rådgivning eller starte medisiner når det er påkrevd. De kan også hjelpe med å avgjøre om tenåringer kanskje trenger akutt hjelp eller innleggelse.»

Bax merker også at det er viktig foreldre inkluderer barnet sitt i prosessen (ikke lurer dem) «så dere kan være forberedt sammen for å søke hjelp.»

Lena Suarez-Angelino, en lisensiert klinisk sosialarbeider og empowerment-coach i Woodbridge, New Jersey anbefaler å gi tenåringen din et ord i hvem de snakker med. «Dette kan bety å gi tenåringen din en liste med tre til fem profiler av terapeuter som du, som forelder, føler deg trygg med at de ser,» sier hun.

Hvis barnet ditt ikke har en barnelege

Hvis tenåringen din ikke har en etablert barnelege eller annen primær medisinsk leverandør, oppmuntrer Bax foreldre til å nå ut til skolens rådgiver. «Hvis du har en brannfare bekymring at tenåringen din kan være selvmordig, ring 1-800-273-TALK (8255),» sier hun. «Mange stater har også selvmord og psykisk helse krise intervensjon hotlines.»

3. Finn ut hva terapi for tenåringer dekkes av forsikring

«En lov vedtatt i 2008, kjent som mental health parity law, krever forsikringsselskaper å behandle mental og atferdsmessig helse og rusmiddel-lidelse dekking lik, eller bedre enn, medisinsk dekking,» forklarer Watt. «Likevel garanterer ikke dette at en forsikringsleverandør tilbyr psykisk helsedekning, og dekkede tjenester kan variere fra plan til plan, men nesten alle forsikrere dekker utpasient-terapi og medisinhåndtering.»

Virker forvirrende? Det er det. Så i sluttendelig er den beste måten å finne ut nøyaktig hva som er dekket – og hvor mye – er ved å ringe forsikringsleverandøren din direkte via nummeret på baksiden av kortet ditt. «Når du ringer din forsikring, kan du be om en liste over in-network psykiske helseleverandører å velge mellom,» sier Robert Hinojosa, en lisensiert klinisk sosialarbeider i Little Rock, Arkansas. «Og mange ganger kan de hjelpe til å snare ned listen til de som har ledige plasser.»

«Barnets barnelege kan hjelpe navigere helsesystemet, og anbefale leverandører også, men det er viktig å koble til din forsikringsleverandør for å forstå hva dine egne andeler vil være,» legger Nemecek til. «For individer med arbeidsgiver-sponsoret helseomsorg, kan de også ha tilgang til et ansattassistanseprogram (EAP) som inkluderer gratis rådgivingssesjoner.»

Hvis du ikke har forsikring

«Hvis du ikke har forsikring eller din forsikring ikke dekker psykisk helsebehandling, tilbyr mange klinikker tjenester på en skyvebasert grunnlag basert på inntekt og andre faktorer,» merker Watt. «Det er best å kontakte enhver leverandør eller fasilitet for å se spesifikt om de tilbyr den lavkostnads- eller gratis psykiske helsetjeneste du trenger.»

Andre alternativer for gratis eller lavkostnads rådgiving for tenåringer er:

• Tenåringens skole.
• Kirker.
• Statlig finansierte organer, som kan finnes via Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Open Path Collective, som er en katalog over skyvebaserte terapeuter.

4. Se hvem som har ledighet

Når du har snaret ned leverandører i nettverket ditt, ring (mange av dem, ikke bare én) for å se hvem som har ledighet og når. «Pandemien har forlenget ventetiden for å motta psykisk helsebehandling, så ikke vær redde for å plassere tenåringen din på flere lister i et forsøk på å akselerere tilgang,» sier Watt.

Og hvis du ikke hører tilbake, ikke gi opp. «Jeg oppmuntrer alltid foreldre til å være en skvettende hjul!» sier Bax. «Dette er en veldig utfordrende tid. Pediatriske psykiske helseleverandører og organer er lidenskapelige om å hjelpe ungdom og familier, men systemene deres er overbelastet akkurat nå. Hvis du har gjort et oppkall og du ikke har hørret tilbake, sjekk jevnlig med din barnelege eller organet du ble henvist til. Noen ganger mangler nøkkel-papirarbeid eller informasjon som holder opp henvisningen, og dette kan vesentlig få prosessen til å gå raskere.»

Et annet alternativ, ifølge Suarez-Angelino, er å «nå ut til din forsikring og spørre om de har en pasientadvokat eller omsorgskoordinator for å bistå deg i prosessen.»

5. Vurder virtuelle avtaler

Mens pandemien har lyse opp hvor dårlig utstyrt USA er når det gjelder psykiske helseleverandører, åpnet det opp for virtuell omsorg, noe som betyr at familier har flere alternativer enn det som er i deres 30-kilometer-radius.

«For mange, en positiv innvirkning av pandemien på psykisk helseomsorg har vært den akselererte implementeringen av telemedisin og teleterapi,» merker Bax. «Disse modalitetene er ofte spesielt effektive for en rekke psykiske helsebehandlinger, og de har økt tilgangen for mange familier til disse nødvendige tjenestene. Dette er spesielt sant for familier på landsbygden og de med transportutfordringer.»

Det sa, merker Suarez-Angelino at, mens å ikke måtte stole på foreldre for kjøretur er et pluss for tenåringer når det gjelder telehealth-avtaler, kan personvern være en advarsel. «Noen tenåringer kan føle at de ikke har tilstrekkelig personvern i sitt husholdning for å snakke om stressfaktorer som kan utgjøre en barrier for å engasjere seg i virtuell terapi,» sier hun. «Så foreldre bør alltid gjøre en innsats for å sikre at tenåringen deres har personvern hvis de møter terapeuten sin virtuelt fra hjemmet.»

6. Vurder følgende psykiske helseressurser for tenåringer

Uansett om du ikke har hatt samtalen enda eller er midt i reisen din, kan de følgende ressursene være nyttige for tenåringer og familiene deres, ifølge Watt, Bax, Hinojosa og Suarez-Angelino. Det sa, er de ikke et erstatning for faglig hjelp.

• American Academy of Pediatrics (AAP) liste over angst, depresjon og selvmord ressurser.
• Mental Health Literacy.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI).
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Teen Line.
• The Jed Foundation.
• The Trevor Project eller 866-488-7386 (selvmordsforebygging og kriseintervensjon for LHBTQ-ungdom).
• The Youth Mental Health Project.

Til slutt, hvis en tenåring uttaler seg relatert til selvskading eller vil dø, er det viktig å nå ut for hjelp umiddelbart. Du (eller de) kan ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255), eller sende SMS til Crisis Text Line (send HELLO til 741741) eller ring 113 i et nødtilfelle.

Les mer:

Psykiske helseproblemer hos tenårejenter: Hva man skal se etter og hvordan hjelpe

Psykiske helseproblemer hos tenåregutter: Hva man skal se etter og hvordan hjelpe