• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Jeg har såret vennens følelser. Hva skal jeg gjøre?

Jeg tror jeg har såret flere folks følelser virkelig. I går sa jeg noe uvarsomt til Venn A om Venn B og Venn C, og jeg tror ingen av dem vil like meg nå. Jeg føler meg virkelig skyldig. Hva skal jeg gjøre?
– Elizabeth*

Ingen er perfekt. Vi alle gjør feil av og til og ønsker vi kunne trykke på en magisk "angre"-tast. Det kan hjelpe litt å huske at de fleste har vært i situasjonen du er i.

Det som gjør forskjellen er hva du gjør neste.

Bruk kraften i en oppriktig unnskyldning. Unnskyldninger kan gå langt i å hele sårede eller sinte følelser. Det tar mot å stille frem og innrømme at det du gjorde var feil.

Prøv å si: "Det jeg sa i går var virkelig uvarsomt av meg. Jeg skulle ikke ha sagt det. Det var ikke rettferdig. Jeg var dømmende og sladrer – og jeg føler meg ikke stolt av det. Jeg vil bare si unnskyldning. Jeg feilet."

Det viktigste ved en unnskyldning er oppriktighet. Når vi ber om unnskyldning, må vi gjøre det fordi vi virkelig føler sorg over hvor sært en annen person kan være. En unnskyldning bør ikke være en måte å beskytte vårt eget bilde eller bli likt på. Hvis en unnskyldning handler mer om oss selv og hvordan vi kan dra nytte, virker den kanskje ikke sann.

Et annet element i en oppriktig unnskyldning er intensjonen om å endre. La personen vite at du ikke vil la det skje igjen. Du kan si til vennene dine, "Jeg vil være mer oppmerksom på hva jeg tenker og sier om folk i fremtiden. Jeg vil gjøre en innsats for å være venligere og mer positiv overfor folk, og ikke snakke bak rugen deres – spesielt når det gjelder mine venner."

Å be om unnskyldning personlig er best. Men hvis du ikke klarer å få en samtale face-to-face, skriv en note. Uansett hvordan du velger å kommunisere, sørg for at du ville følt deg komfortabel med alt du sier blir delt med andre venner også.

Håpentlig kan vennene dine akseptere unnskyldningen din. Men ikke bli skuffet hvis det ikke skjer med en gang. Noen er raske til å tilgi. Andre trenger kanskje å tenke på det du sa og trenger tid til å komme over sårede følelser eller sinne, eller for å bygge opp tillit igjen. Gjør ditt beste med den delen som ligger opp til deg. Resten ligger opp til dem.

Tilgi deg selv også. Vi kan lære av feil. Fokusér på å reparere situasjonen, ikke på å spille den av i hodet ditt. Å være for selvkritisk kan ikke hjelpe verken. Verken kan å ønske situasjonen bort, tenke på hva du sa om og om igjen, eller gå opp i hva du kunne sagt i stedet. Gå videre. Fokuser energien din på å prøve å ordne ting og jobbe med dine gode intensjoner!

*Navn er endret for å beskytte brukerens personvern.