• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er en sunn alternativ til vann?

Jeg liker ikke smaken av vann, så jeg drikker ikke nok av det. Er det et alternativ jeg kan ha eller noe jeg kan legge til vann for å fjerne smaken av vann uten å gjøre det til juice?
– Erika*

Å få nok væske er nøkkelen til å unngå dehydrering. Nesten like viktig er å sørge for at du ikke drikker for mange kalorier med sukkerholdige drikkevarer som brus, juice, og idrettsdrikker.

Vann er alltid den beste måten å hydrere seg på og unngå tomme kalorier, men hvis du synes det er for kjedelig og det bare ikke funker for deg, kan du alltid pynte det opp.

Du har uendelige måter å lage din egen blandning. Pep opp vannet ditt ved å tilsette litt citrus – en skive eller to sitron eller lime eller et nipp av appelsin kan hjelpe til å gjøre vannet mer smakfullt. Gi smaksatt vann med kullsyre et forsøk; det har bobbelen av en brus uten alle kaloriene. Eller lag din eigen spritzer ved å tilsette et splash juice til vanlig vann med kullsyre. Hvis ingen av disse triksene fungerer, prøv litt utvannet juice, ved å bruke mer vann enn juice. Ikkje gi opp på vann ennå!

*Navn er endret for å beskytte brukerens personvern.