Hva skjer hvis du fortsetter å spille sport når du er skadet?
Hva om du fortsetter å spille når du har en sportsskade? Hva er effektene?
- Ryan*
Når det gjelder idrettsskader, gamle dager med "bare sug det opp" eller "spill gjennom smerten" er over. Leger, trenere, og de fleste trenere vet nå at å spille gjennom en sportsskade kan forårsake skade som holder deg lenger på benken. Å spille gjennom en skade kan til og med avslutte din sportskarriere helt.
Å fortsette å spille hvis du har en skade kan gjøre den skaden verre. Et lite stressbrudd som kan ha grodd raskt kan vokse til et mer alvorlig, mer smertefull brudd som vil ta lengre tid å helbrede. Å komme tilbake for å spille for tidlig etter hjernerystelse øker risikoen for alvorlig hjerneskade.
Men, i tillegg til å forverre en eksisterende skade, å spille når du allerede er skadet betyr at du kan også bli skadet et annet sted. Det er fordi du kan spille på en måte som ikke er naturlig for kroppen din - det beskytter det skadede området, men utsetter andre områder for fare.
Så hva skal idrettsutøvere gjøre?
Først, slutte å spille så snart du merker en skade og snakk med treneren eller legen din. Fortsett deretter å hvile til du er helt helbredet og legen din lar deg begynne (selv om du føler deg OK og det kommer et stort spill, ikke spill med mindre legen din sier at du kan).
Sekund, tilstand kroppen din. Sportsmedisineksperter anbefaler trening og kondisjonering som en måte å forhindre skader fra å skje i utgangspunktet. For en vurdering av dine styrker og svakheter, snakk med treneren din eller trener, eller besøk et sportsmedisinsk senter. Alle har forskjellige styrker og svakheter, og noen av dem er ting du kanskje ikke er klar over eller forventer.
En god atletisk trener eller trener kan evaluere deg og deretter gi deg treningsøkter og kondisjonsøvelser som er målrettet dine individuelle behov. Disse hjelper deg med å bygge opp de svakere områdene i kroppen din, så det er mindre risiko for generell skade.
Idrettsmedisinske sentre på barnesykehus er en god innsats. Trenere og terapeuter som jobber med unge idrettsutøvere vet mer om kroppsutvikling og hvilke skader tenåringer kan få enn trenere som jobber med voksne. Hvis du allerede har en skade, disse ekspertene kan gi deg kondisjonsøvelser rettet mot kroppen din, slik at den både helbreder og blir sterkere.
*Navn er endret for å beskytte brukernes personvern.
-
Mange foreldre antar at de vil sende barna sine til pre-K før barnehagen . Tross alt viser enorme mengder forskning at førskolen er til fordel for barn sosialt, følelsesmessig, fysisk og kognitivt. Det bidrar til å forberede dem på forventningene til -
Spesiell takk til folkene fra Smart Sheep Dryer Balls for å inspirere dette innlegget og samtykker i å sponsere det. Jeg er en stor fan av deg og ballene dine! Tilgi? Hele ideen for dette vasketips -innlegget kom til meg da jeg mottok disse smarte s -
Til tross for at det er en barneomsorgskrise som mange familier står overfor rundt om i landet , har det blitt holdt fire presidentdebatter der moderatorer ikke klarte å ta opp temaet barnepass og betalt familiepermisjon. I likhet med helsevesen og
