• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva skjer hvis du fortsetter å spille idrett når du er skadet?

Hva hvis du fortsetter å spille når du har en idrettsskade? Hva er effektene?
– Ryan*

Når det gjelder idrettsskader, er de gode gamle dagene med «bare tåle det» eller «spill gjennom smerten» over. Leger, trenere, og de fleste trenere vet nå at å spille gjennom en idrettsskade kan forårsake skade som holder deg på benken lenger. Å spille gjennom en skade kan til og med avslutte din idrettskarriere helt.

Å fortsette å spille hvis du har en skade kan gjøre den skaden verre. Et lite stressbrudd som kanskje hadde helbredet raskt kan vokse til et mer alvorlig, mer smertefullt brudd som vil ta lengre tid å helbre. Å returnere til spill for tidlig etter et hjerneskjelv øker risikoen din for alvorlig hjerneskade.

Men, i tillegg til å forverre en eksisterende skade, betyr å spille når du allerede er skadet at du også kan bli skadet et annet sted. Det er fordi du kan spille på en måte som ikke er naturlig for kroppen din – den beskytter det skadede området men setter andre områder i risiko.

Så hva bør utøvere gjøre?

Først, slutt å spille så snart du merker en skade og snakk med treneren din eller legen.så hvile til du er fullstendig helbredet og legen din gir gå-på-signalet (selv om du føler deg nokså OK og det er en stor kamp kommer opp, ikke spill med mindre legen din sier at du kan).

Andre, kondisjoner kroppen din. Idrettsmedisinske eksperter anbefaler trening og kondisjonering som en måte å forebygge skader fra å skje i utgangspunktet. For en evaluering av dine styrker og svakheter, snakk med treneren din eller trener, eller besøk et idrettsmedisinsk senter. Alle har ulike styrker og svakheter, og noen av dem er ting du kanskje ikke er klar over eller forventer.

En god idrettsfysioterapeut eller trener kan evaluere deg og så gi deg treningsøkter og kondisjonsøvelser som er rettet mot dine individuelle behov. Disse hjelper deg bygge opp de svakere områdene av kroppen din så det er mindre risiko for overordnet skade.

Idrettsmedisinske senter på barnesykehus er et godt valg. Trenere og terapeuter som jobber med unge utøvere vet mer om utviklende kroppen og slags idrettsskader tenåringer kan få enn trenere som jobber med voksne. Hvis du allerede har en skade, kan disse ekspertene gi deg kondisjonsøvelser rettet mot din kropp så at den både helbreder og vokser sterkere.

*Navn er endret for å beskytte brukerens personvern.