• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hjernerystelse

Hva er en hjernerystelse?

En hjernerystelse er en type mild traumatisk hjerneskade (eller mild TBI). Det skjer når et slag i hodet eller en skade får hodet til å bevege seg frem og tilbake med mye kraft. Dette forårsaker kjemiske endringer i hjernen og noen ganger, skade på hjernecellene.

Tenåringer som følger anbefalingene fra helsepersonell, føler seg vanligvis bedre innen få uker etter hjernerystelsen.

Hva er tegn og symptomer på hjernerystelse?

Noen med hjernerystelse kan bli slått ut (dette kalles bevissthetstap). Men en person trenger ikke å bli slått ut for å få hjernerystelse.

Tegn og symptomer på hjernerystelse inkluderer:

• hodepine
• sløret eller dobbeltsyn
• svimmelhet, balanse problemer, eller problemer med å gå
• forvirring og å si ting som ikke gir mening
• være treg til å svare på spørsmål
• utydelig tale
• kvalme eller oppkast
• husker ikke hva som skjedde
• føler meg ikke bra

Symptomer på hjernerystelse skjer vanligvis med en gang, men kan dukke opp timer eller dager etter en skade. En tenåring med hjernerystelse kan:

• har problemer med å fokusere
• har problemer med læring eller hukommelse
• har hodepine som blir verre
• har søvnproblemer
• føler meg trist, lett opprørt eller sint, eller nervøs

Hvis du har fått en hjernerystelse, ring helsepersonell med en gang eller be noen ta deg til legevakten hvis du:

• har alvorlig hodepine eller en som blir verre
• få et anfall
• besvime
• har andre symptomer (for eksempel fortsatt oppkast) som bekymrer deg

Dette kan være tegn på alvorlig hjernerystelse, og du kan trenge behandling på et sykehus.

Hva skjer i en hjernerystelse?

Skallen bidrar til å beskytte hjernen mot skader. Spinalvæske demper hjernen inne i skallen. Et slag eller støt i hodet kan skade hjernen direkte eller få hjernen til å bevege seg rundt og slå mot det harde beinet i skallen. Dette endrer signalene mellom nerver, som forårsaker hjernerystelse symptomer.

Hvordan får tenåringer hjernerystelse?

De fleste hjernerystelser hos tenåringer skjer mens de driver med sport. Risikoen er høyest for de som spiller fotball, Ishockey, lacrosse, fotball, og landhockey.

Hjernerystelse kan også skje fra:

• bil- eller sykkelulykker
• en kamp
• et fall

Hvordan diagnostiseres hjernerystelse?

For å diagnostisere hjernerystelse, helsepersonell vil:

• spør om hvordan og når hodeskaden skjedde
• spør om symptomer
• test minne og konsentrasjon
• gjøre en eksamen og testbalanse, koordinasjon, og reflekser

Hvis det skjer en hodeskade mens noen driver med sport, en trener eller atletisk trener kan gjøre hjernerystelse testing på sidelinjen . Dette er når en trent person gjør noen enkle tester etter en hodeskade for å avgjøre om utøveren trenger øyeblikkelig medisinsk behandling. En utøver som har hodeskade, må slutte å spille og oppsøke lege før han går tilbake for å spille.

Mange skoler eller idrettsligaer bruker baseline hjernerystelse tester . Baseline testing bruker dataprogrammer for å teste en spillers normale hjernefunksjon. Det sjekker oppmerksomheten, hukommelse, og tankegang. Leger sammenligner testing etter en skade med baseline -resultater for å se hvordan noen blir friske.

Hjernerystelse dukker ikke opp ved en CAT -skanning eller MR. Så, legen kan ikke bestille hjerneskanning for lett hjernerystelse. En CAT -skanning eller MR kan gjøres for å se etter andre problemer hvis noen:

• ble slått ut
• fortsetter å kaste opp
• har alvorlig hodepine eller hodepine som blir verre
• ble skadet i en alvorlig ulykke, for eksempel fra en bilulykke eller veldig høyt fall

Hvordan behandles milde hjernerystelser?

Hver person med hjernerystelse helbreder i sitt eget tempo. Det er viktig å finne en balanse mellom å gjøre for mye og for lite.

Først, du må kutte ned på fysiske aktiviteter og de som krever mye konsentrasjon. Deretter, du kan begynne å prøve disse aktivitetene igjen. Symptomene dine trenger ikke å være helt borte for at du skal kunne legge til aktiviteter. Men hvis symptomene forstyrrer en aktivitet, ta en pause fra det. Du kan prøve igjen etter noen minutter, eller du kan prøve en mindre anstrengende versjon av aktiviteten.

Hvil (i 1-2 dager etter hjernerystelsen)

• Slapp av hjemme. Du kan gjøre rolige aktiviteter, som å snakke med familie og venner, lesning, tegning, eller spille et stille spill. Hvis symptomene forstyrrer en aktivitet, ta en pause fra det. Du kan prøve det igjen etter noen minutter eller lenger, eller du kan prøve en mindre anstrengende versjon av aktiviteten.
• Unngå eller reduser skjermtiden. Videospill, tekster, ser på TV, og bruk av sosiale medier vil sannsynligvis forårsake symptomer eller gjøre dem verre.
• Ikke kjør.
• Unngå alle idretter og alle aktiviteter (som grovehus med venner, eller sykling eller skateboard) som kan føre til en annen hodeskade.
• Søvn:
  • Få rikelig med søvn (minst 8–10 timer i en 24-timers periode).
  • Hold regelmessig søvn og våken tid.
  • Ingen skjermtid eller lytte til høy musikk før sengetid.
  • Unngå koffein.
  • Lur om dagen, etter behov.
• De første dagene etter skaden, hvis du har hodepine og helsepersonell sier at det er ok, du kan ta acetaminophen (Tylenol® eller et butikkmerke) eller ibuprofen (Advil®, Motrin® eller et butikkmerke).

Lysaktivitet (vanligvis i løpet av få dager til en uke etter hjernerystelsen)

• Prøv sakte flere aktiviteter, for eksempel å gå en tur eller se på TV. Hvis symptomene forstyrrer en aktivitet, ta en pause fra det. Du kan prøve det igjen etter noen minutter eller lenger, eller du kan prøve en mindre anstrengende versjon av aktiviteten.
• Etter noen få dager, du skal føle deg godt nok til å gå tilbake til skolen. Samarbeid med helsepersonell og et skoleteam for å lage en plan for retur til skolen. Du må kanskje starte med en kortere dag eller en lettere arbeidsmengde. Hvis du ikke er tilbake på skolen 5 dager etter hjernerystelsen, ring helsepersonell.
• Spør helsepersonell når du kan kjøre igjen.
• Unngå alle idretter og aktiviteter som kan føre til en annen hodeskade.
• Få nok søvn. Hvis du ikke føler deg sliten i løpet av dagen, du trenger ikke sove.
• Hvis du fortsatt trenger medisin mot hodepine, snakk med helsepersonell.

Moderat aktivitet (vanligvis omtrent en uke etter hjernerystelsen)

• Hvis symptomene dine nesten er borte, du kan gå tilbake til de fleste aktivitetene, inkludert vanlige rutetider for skole og arbeid.
• Unngå alle idretter og aktiviteter som kan føre til en annen hodeskade.
• Hvis symptomene forstyrrer en aktivitet, ta en pause fra det. Du kan prøve det igjen etter noen minutter eller lenger, eller du kan prøve en mindre anstrengende versjon av aktiviteten

Vanlig aktivitet (vanligvis innen en måned etter hjernerystelsen)

• Hvis du ikke lenger har noen hjernerystelse symptomer, du kan gå tilbake til alle andre aktiviteter, unntatt sport , som du pleide å gjøre.
• For sport, helsepersonell vil jobbe med treneren din og atletisk trener (hvis tilgjengelig) for å skape en tydelig, skriftlig plan for en gradvis tilbakevending til leken. Ikke gå tilbake til idrett før helsepersonell sier at det er ok.

Når kan tenåringer gå tilbake til sport etter hjernerystelse?

Studentidrettsutøvere må vente til helsepersonell sier at det er trygt før de går tilbake til sport. Dette betyr at de:

• har hatt en fysisk eksamen
• er tilbake på skolen
• har ingen symptomer
• tar ikke medisiner for hjernerystelse
• er tilbake til baseline resultatene på fysisk og kognitiv testing

Å skynde seg tilbake til sport og andre fysiske aktiviteter setter tenåringer i fare for second-impact syndrom. Dette er når noen får en annen hodeskade før hjernerystelsen har grodd. Selv om det er veldig sjeldent, second-impact syndrom kan forårsake varig hjerneskade og til og med død. Nesten hver stat har regler for når tenåringer med hjernerystelse kan begynne å spille sport igjen.

Ser fremover

Folk er mye mer sannsynlig å få hjernerystelse hvis de har hatt en før. Så det er veldig viktig å forhindre hjernerystelse etter en hodeskade. Slik forhindrer du en ny hjernerystelse:

• Sørg for at alle lag du er på har regler for å redusere risikoen for hjernerystelse, for eksempel grenser for takling (fotball) eller hodet mot ballen (fotball).
• Sørg for å bruke hjelm når du går på ski, snowboard, sykling, sykling på scooter, rullebrettkjøring, eller rulleskøyter. En hjernerystelse kan fortsatt skje mens du bruker hjelm, men hjelmen kan beskytte deg mot en kraniebrudd og alvorlig hjerneskade.
• Hvis du får en annen hodeskade, aldri ignorere symptomer eller prøve å "tøffe det ut." Stopp sporten eller aktiviteten du driver med og få medisinsk hjelp med en gang.