Hjerneskjelv: Slik blir du raskere frisk

Hva er et hjerneskjelv?

Hvis du får et hjerneskjelv, betyr det at du har skadet hjernen din og at du må gi den tid til å bli frisk. Det betyr vanligvis hvile. Det betyr også å følge legens råd om hva du kan – og ikke kan – gjøre mens du helbreder.

Alle kroppsdelar tar tid å helbre, også hjernen. Hvis hjernen din skades igjen før den første skaden har helbredet, kan det føre til alvorlige medisinske problemer.

Den gode nyheten er at ved å følge legens instruksjoner hjemme, får de fleste ungdommer helbredet fra hjerneskjelv på en uke eller to uten varige helseproblemer.

Hvordan kan jeg føle meg bedre etter et hjerneskjelv?

Noen ganger, hvis hjerneskjelv er alvorlige nok, sender leger pasienter til sykehus for pleie. Men mesteparten av tiden sender leger pasienter hjemme for å hvile.

Når du er hjemme, er du ansvarlig for din egen pleie. Ta rollen alvorlig og sørg for at du har det du trenger for å følge alle legens anbefalinger – som å kunne bli i et mørkt eller stille rom, hvis det er det som gjør at du føler deg bedre. Det er den eneste måten å hjelpe hjernen din å helbre raskt og få deg tilbake i best form for idrett, studier, og andre ting som betyr noe.

Her er de viktigste tingene å gjøre når man helbreder fra et hjerneskjelv hjemme:

  • Følg alle legens instruksjoner.
  • Gå til alle avtalte oppfølgingstimer.
  • Ring en lege hvis du får hodepine som blir verre eller andre problemer som ikke forsvinner.
  • Hvis legen sier at du skal være hjemme fra skole eller jobb i noen dager, gjør det – uansett hva du har på gang. La ikke noen presse deg til noe som ikke passer inn i din helbredelsesplan.

Legen din kan ville at du gjør noen eller alle av disse tingene:

  • Hvil kroppen din. Legen din vil si at du skal unngå idrett og noen fysiske aktiviteter helt til hjerneskjelvet ditt er fullstendig helbredet. Mens du fortsatt har symptomer (som hodepine, vanskeligheter med å se godt, eller humørsvingninger), må du begrense deg til å være hjemme for å sove eller sitte rolig. Du gjør kun de mest grunnleggende tingene i livet, som å spise. Dette setter mindre stress på hjernen din så du unngår å skade den på nytt. Når alle symptomer dine er borte, bør du returnere til fysiske aktiviteter sakte.
  • Hvil hjernen din. I tillegg til å hvile kroppen for å forhindre fysisk skade, kan legen din si at du skal unngå enhver kognitiv (tenkende) aktivitet som gjør symptomene dine verre. Å hvile hjernen inkluderer å ikke se på skjermer på datamaskiner, mobiltelefoner, TV, eller andre enheter. Legen din vil sannsynligvis også si at du skal unngå skolearbeid, lesing, eller noe annet som kan anstrenge øynene og hjernen din.

    Hvis disse aktivitetene ikke gjør symptomene dine verre, kan du starte dem igjen gradvis, men du bør stoppe umiddelbart hvis noen symptomer returnerer. Noen aktiviteter, som å se på idrett eller spille videospill, er spesielt dårlige for deg fordi de krever mye øyebevegelser. Legen din vil sannsynligvis si at du skal holde deg unna disse en stund.
  • Spis sunt.
  • Unngå sterke lys og høye lyder. Disse kan gjøre hjerneskjelvsymptomer verre.
  • Ta en pause fra aktiviteter som krever raske beslutninger og reaksjoner, som kjøring av bil eller maskiner.

Når kan jeg komme tilbake til normale aktiviteter?

En ting er avgjørende for helbredelse fra hjerneskjelv: Du trenger OK fra legen din før du driver idrett eller starter med fysiske aktiviteter. Selv om du føler deg bedre, kan tenkning, atferd, og balanse ikke være tilbake til normal ennå.

Hvis du driver idrett og en trener eller skoleansatt vil at du skal begynne å spille igjen før legen sier det er OK, la deg ikke overtale. Nesten alle delstater har regler for når barn og ungdommer kan spille idrett igjen etter et hjerneskjelv. Disse reglene er der for å beskytte spillere så de ikke presses til å komme tilbake i kampen for tidlig – når risikoen for en ny, mer alvorlig skade er høy.

Å skynde seg tilbake til idrett og andre fysiske aktiviteter øker risikoen for en tilstand kalt second-impact syndrom. Dette kan skje hvis noen får en ny hodeskade. Det er sjelden, men du vil ikke være personen som får det, for det kan forårsake varig hjerneskade og til og med død.

Alle med hjerneskjelv må helbre fullstendig før de gjør noe som kan føre til et nytt hjerneskjelv.

Hvordan vet jeg når jeg er helbredet?

Hjerneskjelv er annerledes enn de fleste skader. Sår helbre og blåmerkes forsvinner. Men du kan ikke se når hjernen din er helbredet.

Leger har flere måter å forutsi når en persons hjerne er helbredet. Fordi hvert hjerneskjelv er annerledes, kan det likevel være vanskelig å avgjøre når noen er OK til å drive idrett eller gjøre andre aktiviteter.

En lege vil vurdere deg som helbredet når:

  • Du ikke lenger har noe symptomer.
  • Du har fått tilbake all hukommelse og konsentrasjon.
  • Du ikke har symptomer etter jogging, sprint, sit-ups, eller push-ups.

Etter at legen din sier det er OK til å starte med dine vanlige aktiviteter igjen, ta det rolig. Stopp umiddelbart hvis noen symptomer returnerer. Du har bare en hjerne – ta ingen sjanser med den!

Previous:

Next: