• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hjernerystelse:Bli bedre

Hva er en hjernerystelse?

Hvis du får hjernerystelse, det betyr at du har skadet hjernen din, og du må gi den tid til å bli bedre. Det betyr vanligvis hvile. Det betyr også å følge legenes råd om tingene du kan - og ikke kan - gjøre mens du helbreder.

Alle kroppsdeler tar tid å helbrede, til og med hjerner. Hvis hjernen din blir skadet igjen før den første skaden leges, det kan føre til alvorlige medisinske problemer.

Den gode nyheten er at etter en leges instruksjoner hjemme lar de fleste tenåringer komme seg etter hjernerystelse om en uke eller to uten varige helseproblemer.

Hvordan kan jeg føle meg bedre etter en hjernerystelse?

Noen ganger, hvis hjernerystelse er alvorlig nok, leger sender pasienter til sykehuset for behandling. Men mesteparten av tiden, leger sender pasienter hjem for å hvile.

Når du er hjemme, du har ansvaret for din egen omsorg. Ta rollen på alvor og sørg for at du har det du trenger for å følge alle legens anbefalinger - som å kunne bo i et mørkt eller stille rom, hvis det er det som får deg til å føle deg bedre. Det er den eneste måten å hjelpe hjernen til å gro raskt og få deg tilbake i din beste form for sport, studerer, og andre ting som betyr noe.

Her er de viktigste tingene å gjøre når du helbreder fra hjernerystelse hjemme:

• Følg alle legens instruksjoner.
• Gå til alle dine planlagte oppfølgingsbesøk.
• Ring lege hvis du har hodepine som blir verre eller andre problemer som ikke forsvinner.
• Hvis legen din sier at du skal være hjemme fra skolen eller jobbe noen dager, gjør det - uansett hva annet du har på gang. Ikke la noen presse deg til noe som ikke passer inn i din helbredelsesplan.

Legen din vil kanskje at du skal gjøre noen eller alle disse tingene:

• Hvil kroppen din. Legen din vil fortelle deg å unngå sport og fysiske aktiviteter til hjernerystelsen er fullstendig helbredet. Mens du fortsatt har symptomer (som hodepine, problemer med å se godt, eller endringer i humør), du må begrense deg til å være hjemme for å sove eller sitte stille. Du vil bare gjøre de grunnleggende tingene i livet, som å spise. Dette gir mindre stress på hjernen din, slik at du unngår å skade den igjen. Når alle symptomene dine er borte, du bør sakte gå tilbake til fysiske aktiviteter.
• Hvil ditt sinn. I tillegg til å hvile kroppen din for å forhindre fysisk skade, legen din kan fortelle deg å unngå kognitiv (tenkning) aktivitet som forverrer symptomene dine. Å hvile i sinnet inkluderer ikke å se på skjermene på datamaskiner, mobil, TVer, eller andre enheter. Legen din vil sannsynligvis også fortelle deg å unngå skolearbeid, lesning, eller noe annet som kan belaste øynene og tankene dine.
  
  Hvis disse aktivitetene ikke forverrer symptomene dine, du kan starte dem på nytt gradvis, men du bør stoppe umiddelbart hvis noen symptomer kommer tilbake. Noen aktiviteter, som å se på sport eller spille videospill, er spesielt ille for deg fordi de krever mye øyebevegelse. Legen din vil sannsynligvis be deg om å holde deg borte fra disse en stund.
• Spis godt .
• Unngå sterkt lys og høye lyder. Disse kan gjøre hjernerystelse symptomer verre.
• Ta en pause fra aktiviteter som krever raske beslutninger og reaksjoner, som å kjøre bil eller bruke maskiner.

P

Når kan jeg komme tilbake til vanlige aktiviteter?

En ting er nøkkelen til å helbrede fra hjernerystelse:Du må få OK fra legen din før du spiller sport eller begynner å utføre fysiske aktiviteter. Selv om du føler deg bedre, tankegangen din, oppførsel, og balansen er kanskje ikke tilbake til det normale ennå.

Hvis du driver med sport og en trener eller skoleansvarlig vil at du skal begynne å spille igjen før en lege sier at det er ok, ikke la deg snakke inn i det. Nesten hver stat har regler for når barn og tenåringer kan spille sport igjen etter hjernerystelse. Disse reglene er der for å beskytte spillere, slik at de ikke blir presset til å komme tilbake i spillet for tidlig - når risikoen for et sekund, mer alvorlig skade er høy.

Skynde seg tilbake til sport og andre fysiske aktiviteter øker risikoen for en tilstand som kalles second-impact syndrom. Dette kan skje hvis noen får en annen hodeskade. Det er sjeldent, men du vil ikke være personen som får det fordi det kan forårsake varig hjerneskade og til og med død.

Alle med hjernerystelse må helbrede helt før de gjør noe som kan føre til en ny hjernerystelse.

Hvordan vet jeg når jeg er helbredet?

Hjernerystelse er forskjellig fra de fleste skader. Skorpe skreller og blåmerker forsvinner. Men du kan ikke se når hjernen din er helbredet.

Leger har flere måter å forutsi når noens hjerne er helbredet. Fordi hver hjernerystelse er annerledes, selv om, Det kan være vanskelig å bestemme når noen har det bra med idrett eller andre aktiviteter.

En lege vil vurdere deg helbredet når:

• Du har ikke flere symptomer.
• Du gjenvinner hele hukommelsen og konsentrasjonen.
• Du har ingen symptomer etter jogging, sprint, situps, eller armhevinger.

Etter at en lege har fortalt deg at det er OK å begynne å gjøre dine normale aktiviteter igjen, lette tilbake på ting. Slutt å spille med en gang hvis noen symptomer kommer tilbake. Du får bare en hjerne - ikke ta noen sjanser med det!