Basketball Training for Teens
Basketball blir svært konkurransedyktig på nivå videregående skole, som oppmuntrer ungdoms idrettsutøvere til å arbeide på sine ferdigheter mer regelmessig. Trening hjelper ungdoms idrettsutøvere forbedre raskt og kan gjøre spill og praksis mer moro . USA Basketball antyder at raske , eksplosive spillere har en større fordel enn sine jevnaldrende , fordi de kan endre retninger og komme ned på gulvet raskt. Det er svært givende for en tenåring å forbedre på en idrett som basketball og riktig trening programmet vil gjøre denne forbedringen mye mer sannsynlig .
Fordelene
Teen idrettsutøvere utvikle i et hurtig tempo og riktig trening kan akselerere denne utviklingen. Unge basketballspillere kan fungere på enkelte elementer i spillet sitt for å forbedre deres generelle ferdighetsnivå. Ifølge BCB Academy, starter dette med en forståelse av det grunnleggende basketball og beveger seg videre til mer avanserte teknikker som tenåring blir eldre . Vanligvis tenåringer som praktiserer og tog er sannsynlig å spille mer vellykket i forhold til de som bare møter opp på spill.
Fysisk trening
Unge idrettsutøvere stole på repetisjon å gnist forbedring , så arbeider gjentatte ganger på hovedelementene i basketball er avgjørende. Teen spillere bør praktisere sin dribling, skudd og pasninger så mye som mulig , foreslår BCB Academy. Lære å bruke den ikke-dominante hånd å skyte, pass og drible også forbedrer tenåringens totale ferdighetsnivå, selv om dette kan ta en god del trening . Men ingen av disse ferdighetene saken mye uten tilstrekkelig domstol condition, slik at spilleren må ha evne til å bo på spillets hastighet over en lengre periode .
Taktisk trening
basketball er mer enn bare å være i god fysisk form , så spillerne må forstå offensive og defensive systemer for å spille på et høyt nivå . Dette inkluderer å lære ansvar for hver posisjon på banen, slik at de vet hvor de skal være i løpet av et spill . For eksempel , er et punkt vakt vanligvis ansvarlig for drible ballen opp i retten , mens sentrum generelt holder seg nær kurven for å ta en rebound. Spille som et medlem av teamet er også viktig , som en spiller ikke kan håndtere alt selv .
Off -Court Training
holdt øvelser og fysisk condition under off -season gjør det enklere for spilleren å komme videre i løpet av neste sesong. For eksempel kan spillerne øve stjernen drill , som foreslått av USA Basketball . Satt opp fem kjegler rundt tre -punkts linje og sprint til hver kjegle når det tilsvarende tallet kalles av en lagkamerat . Denne øvelsen simulerer kjører ut til de tre- punkts linje for å blokkere et skudd , og deretter komme tilbake i posisjon raskt . Drillen er en effektiv måte å forbedre hurtighet og eksplosivitet . Spillere kan bli sterkere med benkpress, skulder hever , crunches og tilbake utvidelser . Disse øvelsene kan også bidra til å forbedre hastigheten ved å styrke relevante muskler.
-
Barnepiker, barnevakter og andre omsorgspersoner i hjemmet fortsetter å tilpasse seg COVID-19 ettersom nye regler og lover dikterer hvordan vi gjør jobben vår og hvilke fordeler vi mottar. Du er sannsynligvis klar over ordrene om opphold hjemme i nes -
Har du noen gang prøvd å organisere en kostymefest for 20 veldig spente barn? Snakk om ting som får deg til å støte om natten! Selv om Halloween alltid er en morsom tid på året, kan det være veldig kaotisk for foreldre og familier som prøver å doble -
Français Brystmelk er den eneste maten babyen din trenger de første seks månedene. Fortsett å tilby morsmelk til babyen din er to år og eldre. Feed on Demand Følg babyens sult- og fylde -signaler. Dette vil etablere melketilførselen for å m
