De mentale fordelene med å være i form i tenåralderen for selvtillit
Trening har åpenbare fordeler for tenårings kroppen, men ikke alle av dem er fysiske. En tenåring går gjennom mange endringer i kropp, hjerne og hormoner. Jevnlig trening kan hjelpe med hvordan en tenåring føler seg med seg selv, og øke ting som selvfølelse og energinivå. Det kan også hjelpe med å stabilisere humøret hans. En tenåring som trener jevnlig kan ikke bare forbedre sin fysiske form, men også øke mental form og selvtillit.
Reduser stress
Tenåraårene kan være stressende for selv den mest velbalanserte tenåring. Å holde seg i form og fysisk aktiv kan hjelpe en tenåring med å redusere stressnivået sitt, ifølge Kids Health. Nettstedet anbefaler at foreldre støtter tenåringen sin og gir utstyr eller transport, eller til og med frivillig som treningssmakke. Kids Health sier at en tenåring som opplever reduserte stressnivåer vil føle seg mer positiv over seg selv. En tenåring som kan bruke fysisk aktivitet til å senke sin stress etablerer et sunt mestringsmekanisme for livet.
Humørforbedrer
I tenåraårene endres hormonene konstant, og en tenårings humør kan endre med vinden. Ifølge WebMD, når en tenåring er fysisk i form, er hun i stand til å nyte et mer positivt humør konsekvent. I artikkelen "The Incredible Benefits of Regular Exercise," sier WebMD at trening endrer kjemikalier i hjernen som kontrollerer humør. Endorfiner er kjemikalier som frigjøres i hjernen under aktivitet som øker lykkenivåer. Mangel på endorfiner kan resultere i depresjon, ifølge WebMD. En tenåring som trener jevnlig vil dra nytte av en sunn kropp og et mer positivt humør.
Selvbilde
En tenåring kan kjempe med selvfølelse mens han prøver å finne sin plass i verden. Fysisk aktivitet kan øke en tenårings selvfølelse, ifølge nettstedet Teen Health. Når en tenåring kan se på seg selv i speilet og like det hun ser, har hun større selvfølelse. Å finne en aktivitet han liker kan trekke en tenåringgutt inn i en gruppe som aksepterer og verdsetter ham. Når en tenåring føler seg god fysisk, fører det til høyere selvfølelse.
Høyere IQ
Trening fører til en økning i hjernefunksjon, ifølge artikkelen "Psychological Benefits of Exercise," publisert av HealthGuidance.org. Ifølge artikkelen øker jevnlig trening matematiske oppgaveferdigheter og ikke-verbal resonnering. Health Guidance sier at kortsiktig hukommelse også økes med jevnlig trening. En tenåring som dra nytte av økte kognitive ferdigheter grunnet jevnlig trening vil utmerke seg i skolen eller på standardiserte tester. Disse prestasjonene vil øke hans selvtillit på et intellektuelt nivå.
-
Eksempler | Konvergent vs divergent tenkning | Hvorfor divergent tenkning er viktig | Hvorfor konvergent tenkning også er viktig | Hvordan hjelpe barn med å forbedre divergent tenkning Hva er divergent tenkning? Divergent tenkning er en tenkestil som -
Oppsvulte bryster, uunngåelige humørsvingninger, hemoroider, blødning og ekstrem tretthet – dette er bare noen av de mange etterfødselsgleder en ny mor kan oppleve. Mens legen din kanskje har advart deg om de fleste av disse, finnes det en annen ubeh -
Mens telefoner tidligere var en luksus for de rike eller foreldrenes domene, har det siden blitt vanlig at barn også har telefoner. Små barn og til og med spedbarn introduseres til mobiltelefoner og nettbrett slik at de kan se TV-programmer sine, ly
