De mentale fordelene med Being Fit i tenårene for Self Confidence

Exercise har åpenbare fordeler for ungdoms kropp, men ikke alle av dem er fysisk . En tenåring går gjennom mange endringer i hans kropp, hjerne og hormoner . Regelmessig trening kan hjelpe i hvordan en tenåring føler om seg selv , og øke ting som selvtillit og energi nivå . Det kan også bidra til å stabilisere sine stemninger . En tenåring som utøver regelmessig kan ikke bare bedre sin fysiske form, men også øke mental kondisjon og selvtillit .
Redusere stress

De tenårene kan være stressende for selv den mest veltilpasset tenåring . Mosjon og fysisk aktiv kan hjelpe en tenåring redusere sitt stressnivå , ifølge Barn Helse . Nettstedet anbefaler foreldre støtte deres ungdoms og leverer utstyr eller transport , eller til og med frivillig som en treningsøkt kompis . Barn Helse sier en tenåring som opplever redusert stressnivå vil føle seg mer positivt om seg selv . En tenåring som kan bruke fysisk aktivitet for å redusere hans stress etablerer en sunn mestring mekanisme for livet .
Mood Booster

I løpet av tenårene , er hormoner i stadig endring, og en tenåring humør kan forandre seg med vinden. Ifølge WebMD , da en tenåring er fysisk plass , er hun i stand til å nyte en mer positiv stemning konsekvent . I artikkelen , " den utrolige fordelene av regelmessig mosjon , " WebMD sier øvelses Endrer kjemikalier i hjernen som styrer humøret . Endorfiner er kjemikalier utgitt i hjernen under aktivitet som øker lykke nivåer . Mangel på endorfiner kan føre til depresjon , ifølge WebMD . En tenåring som utøver regelmessig vil dra nytte av en sunn kropp og en mer positiv stemning .
Selvbilde

En tenåring kan slite med selvtillit som han prøver å finne sin plass i verden . Fysisk aktivitet kan øke en tenåring selvbilde , ifølge nettstedet Teen Health. Når en tenåring kan se på seg selv i speilet og liker det hun ser , har hun større selvtillit . Finne en aktivitet han liker kan tegne en tenåring gutt inn i en gruppe som aksepterer og verdsetter ham . Når en tenåring føles godt fysisk, fører det til høyere selvtillit .
Høyere IQ

Trening fører til en økning i hjernens funksjon , ifølge artikkelen Psykologiske fordelene ved trening , " utgitt av HealthGuidance.org . Ifølge artikkelen , øker regelmessig mosjon matematiske oppgave ferdigheter og ikke- verbal resonnement . Helse Veiledning sier korttidshukommelsen er også økt med regelmessig mosjon . En tenåring som drar nytte av økt kognitive ferdigheter på grunn av regelmessig trening vil utmerke seg i skolen eller på standardiserte tester . Disse prestasjonene vil øke sin selvtillit på et intellektuelt nivå .

Previous:

Next: