• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Turnspill for tenåringer

Øvelse gjør mester, også når det gjelder turnferdigheter. Når du har en blandet gruppe tenåringer med ulik erfaring og evner, kan det være vanskelig å koordinere øvelser som engasjerer og utfordrer alle samtidig. Unngå at erfarne tenåringer kjeder seg av rutineøvelser, mens nybegynnere får grunnleggende trening, med spill som oppmuntrer alle til å forbedre ferdighetene sine på en sunn og morsom måte.

Stafettløp

Stafettløp er en morsom måte å fremme sunn konkurranse, ambisjon og vilje blant tenåringer, samtidig som de trenner turnferdigheter som fleksibilitet og reflexer. For å lage løpet, deler du et stort område – en hage eller turnhall – inn i tre eller fire seksjoner, med en mållinje til slutt. Bruk kritt, koner eller flagg for å merke hver kontrollpunkt. Del tenåringene inn i to lag, hver med like mange spillere som det er seksjoner, slik at alle har en distinct rolle. Plasser én spiller fra hvert lag ved hvert kontrollpunkt. Målet er å nå og tikke av spilleren ved neste kontrollpunkt, og fortsette slik til den siste spilleren kan løpe over mållinjen. Krav om at hver løper utfører en spesifikk ferdighet eller øvelse på vei til neste kontrollpunkt. De første løperne kan for eksempel kun fremdrifte seg ved å gjøre hjul eller purretur, mens den andre gruppen må stå på hendene før de tikker av naboen. Det første laget som krysser mållinjen vinner.

Hinderbane

Du kan enkelt gjøre en hage eller åpen innendørsplass til en hinderbane med grunnleggende turnutstyr, eller til og med vanlige genstandler. Sett opp en bane med lav balancebjelker, purrematter og en mini pommel-hest, og bestem hvordan spillere skal takle hvert hinder, i henhold til evnenivå. Skal en spiller bare gå over bjelken, eller purre over den? Skal hun purre over matten eller gå på hendene? Hvis turnutstyr ikke er tilgjengelig, øv smidighet, balanse og fleksibilitet med hinderbaner laget av vanlige genstandler som rullerte håndklær for hinder og et langt, flatt brett eller tau som balancebjelke. Spilleren som fullfører banen med best tid vinner.

Utfordringer og konkurranser

I stedet for bare å engasjere alle i gruppeøvelser, arranger utfordringer og konkurranser for å motivere unge turnere til sitt ytterste. Del tenåringere inn i par og hold ansikts-til-ansikt-utfordringer for å se hvem som kan holde håndstån lengst eller purre raskest til andre ende av hallen. Inkluder en «playoff-runde» for vinnerne fra hver utfordring for å avgjøre en endelig vinner.

Andre spill for å fremme turnferdigheter

Et godt, gammeldags spill med okseløk er en morsom måte å øve sprenger og hopp på. Hvis det er for enkelt for gruppen, spill en utholdenhetskamp på balancebjelkene. Målet er å holde balansen på ett bein eller i spagat- eller håndstå-stilling så lenge mulig, uten å røre matten under. For et høytempo-spill med kondisjonstrening, lag mål på gulvmatten og utfordre spillere til å nå dem med ulike hopp. Etabler et poengsystem, hvor lengre mål gir flere poeng ved vellykket landing.