Gymnastikk Games for Teens

Øvelse gjør mester når det gjelder å mestre talenter , inkludert gymnastiske evner. Når du har en blandet gruppe tenåringer med varierende grad av erfaring og evne , men koordinerende praksis som hensiktsmessig engasjere og utfordre alle på en gang kan være vanskelig. Lindre erfarne tenåringer ' kjedsomhet med rutinemessige oppgaver , samtidig som det gir uerfarne gymnaster den grunn praksis de trenger , med spill som oppfordrer alle spillerne til å forbedre sine ferdigheter i friske , morsomme måter.
Stafetter

stafetter er en morsom måte å fremme sunn konkurranse , ambisjoner og vilje blant tenåringer , samtidig oppmuntre gymnastiske ferdigheter som fleksibilitet og reflekser. Å skape løpet, dele en stor plass - en bakgård eller gymsal, for eksempel - i tre eller fire forskjellige seksjoner , med en mållinjen på slutten. Bruk kritt , kjegler eller flagg for å markere hvert løp sjekkpunkt . Split tenåringer inn i to lag , hver med samme antall spillere som det er seksjoner , slik at alle har en tydelig del i løpet. Plasser en spiller fra hvert lag på hvert sjekkpunkt . Målet med rittet er å nå og tagge spilleren ved neste sjekkpunkt , fortsetter på denne måten til den siste spilleren kan bevege seg over målstreken . Krev hver løper for å utføre en bestemt ferdighet eller trening som han utvikler seg til neste sjekkpunkt og koder en lagkamerat . De første rase løpere , for eksempel, kan bare være i stand til å avansere mot sine lagkamerater på andre sjekkpunkt ved utfører hjul eller ramler , mens den andre gruppen av spillere er å tagge de neste lagkamerater i tråd etter å utføre en håndstående . Det første laget til å krysse mållinjen vinner .
Bilder hinderløyper

Du kan enkelt slå en bakgård eller åpen innendørs plass til en hinderløype med grunnleggende gymnastikk utstyr , eller selv vanlige elementer . Sett opp et kurs med lave balanse bjelker, tumbling matter og en mini bøylehest og bestemme hvordan spillerne vil overvinne hvert hinder , ifølge ferdighetsnivåer . Vil en spiller må bare gå over strålen , eller cartwheel over det ? Vil hun tørkes over matten eller gå over det på hendene ? Hvis gymnastikk utstyr ikke er tilgjengelig , øve smidighet , balanse og bevegelighetstrening med hinderløyper laget av vanlige elementer som rullet opp håndklær for hekk og en lang , flat bord eller tau som kan brukes som en balanse bjelke . Den spilleren som fullfører kurset med den beste tiden vinner .

Utfordringer og konkurranser

I stedet for bare å engasjere alle i gruppetrening øvelser , verts utfordringer og konkurranser for å oppmuntre unge gymnasts ' vanskeligste innsats. Split tenåringer inn i par og hold avslag utfordringer for å se hvem som kan holde en håndstående lengst eller falle ned til den andre enden av gymsalen den raskeste . Inkluder en " playoff " runde for vinnerne fra hver utfordring å bestemme en endelig konkurranse vinner.
Andre spill for å fremme Gymnastikk Evner

En god, gammeldags spill av leapfrog er en morsom måte å praktisere fjærer og hopp. Hvis det er for elementært for din gruppe tenåringer , spille et spill av utholdenhet på balanse bjelker. Objektet er for spillerne å opprettholde balanse på en fot eller mens i en splitt eller håndstående posisjon lengst , uten å berøre matten nedenfor. For en høy - energi , aerobic spill , lage mål på gulvmatten og utfordre spillerne til å nå dem med forskjellige hopp. Etablere et poengsystem , med ytterligere mål å tjene flere poeng for en vellykket landing .

Previous:

Next: