Trender og dieter
Tenåringers meninger om mat kan være basert på bekymring for miljøet og vår rolle i det, et humanitært syn på dyrs utnyttelse, eller forholdet mellom kost og helse. I mange tilfeller er slike meninger vel gjennomtenkt og fortjener respekt. Av og til kan ungdommer bli tilgitt for å fokusere på mat som et symbol på alt som er galt i familiene deres.
Vegetariske dieter
Foreldre kan trygt ignorere modige forestillinger om mat så lenge tenåringen fortsetter å spise en balansert kost. Vegetariske dieter, som appellerer til mange, er så vidt akseptert at få anser dem modige lenger. Blant ungdommer er den mest vanlige grunnen til å avvise kjøtt utnyttelsen av dyr.
Langvarige vegetarere som opprettholder en riktig ernæringsmessig balanse, har lavere rater av flere sykdommer knyttet til den typiske vestlige høye-fett, lave-fiber kost. De er mindre sannsynlige til å ha høyt blodtrykk og høye kolesterolnivåer og har lavere rater av noen kreftformer, og vikten deres er vanligvis nærmere et sunt ideal enn kjøttspiserne. De kan også ha mindre forstoppelse og andre funksjonelle tarmklager. Likevel vil å fjerne dyreprodukter fra en ellers usunn kost ikke gi fordelene ved vegetarianisme.
Mer restriktive dieter øker risikoen for ernæringsmessige mangler. Delvis vegetarere har vanligvis ingen vanskeligheter med å få en god balanse av næringsstoffer. De bør likevel passe på at komplekse karbohydrater utgjør hovedparten av kosten deres. Noen strever for mye på meieriprodukter og ender opp med en kost som er for høy i fett og kalorier. Alle vegetarere bør lære hvordan man kombinerer 2 eller flere matvarer, som bønner og mais, for å sikre at de får essensielle aminosyrer, byggeklossene til protein.
Vitamintilskudd
De som holder seg til en streng vegansk kost, må finne alternative kilder til vitamin D, viktig for sunde bein, og vitamin B12, som trengs i alle celler men spesielt for sunt blod. Mennesker kan få litt vitamin D fra sollys men kan ikke absorbere B12 som forekommer i små mengder i noen plantebaserte matvarer. Veganere i alle aldre bør forbruke sojamelk eller kornprodukter berikket med B12. Uten meierimatvarer kan en vegansk kost også mangle kalsium. Din barnelege eller en kvalifisert ernæringsfysiolog kan anbefale tilskudd for å sikre at barnet ditt mottar tilstrekkelige mengder vitaminer, kalsium, jern, og sink.
Slankekur-dieter
Enhver ungdom som planlegger å gå på slankekur bør først snakke med en barnelege, som kan anbefale bøker om ernæring eller gi en henvisning til en ernæringsrådgiver. Når det gjelder å ta i bruk en vegetarisk kost, handler det like mye om hva tenåringen din spiser som hva han ikke spiser.
-
FraNational PTA®. Mer: Lærere, her er hva foreldre vil at dere skal vite akkurat nå Vær involvert. Foreldreinvolvering hjelper elever til å lære, forbedrer skoler, og hjelper lærere å jobbe med dere for å hjelpe barna deres til å lykkes. Tilby ressu -
Seventh Generation sendte meg en pakke med sine nye Touch of Cloth bleier i nyfødt-størrelse – de fikk til og med mannen min til å si, «Awwww.» De er gratis for dufter, blekkingmidler, og petroleum-baserte lotioner og absorberer 3X en standard vettin -
Det er ingen hemmelighet at besteforeldre og barnebarn deres kan dele en veldig spesiell relasjon. Forskning har vist at barnsbarn som nyter nahe relasjoner med sine besteforeldre har bedre emosjonell og atferdsmessig helse, og besteforeldre nyter ps
