Vitamin D og soleksponering
Matvarer som egg, smør, laks, og sild er gode kilder til vitamin D. Men annerledes enn andre vitaminer, produseres vitamin D også av barnets egen kropp, med litt hjelp fra solens ultraviolette stråler. Når barnet ditt utsettes for sollys, hjelper det kroppen hans med å synthetisere vitamin D i huden. Og det tar ikke lang tid i solen for å produsere tilstrekkelige mengder vitamin D.
Likevel får ikke alle barn og ungdommer nok sollys, spesielt på visse tider av året eller i nordlige regioner av USA. Tette skyddekker og høye nivåer av luftforurensning kan redusere de ultraviolette strålene som når huden. I tillegg kan tenåringens egne hudegenskaper påvirke vitamin D-en sin egen kropp produserer. I particolare er pigmentet i huden en viktig faktor å vurdere; mørkere hudlagde mennesker produserer mindre vitamin D enn de med lettere hud.
Så viktig solkrem er for å beskytte tenåringen din mot hudkreft senere i livet, kan den også interferere med sollysets positive effekter. Snakk med din barnelege om å finne en balanse mellom korte perioder med soleksponering og bruk av solkrem.
Previous:Øk jerninntaket i kosten
-
For ti år siden hjalp jeg til å starte National Domestic Workers Alliance (NDWA) fordi mitt liv har vært så dypt preget av omsorgsgivere, allerede da jeg var en baby. Min bestemor var min første omsorgsgiver – bortsett fra foreldrene mine – og -
Sommeren har lenge vært en tid for ferier, grillmat og bassengfester. Når temperaturen stiger, øker fare for kjæledyr også. For å holde hunden, katten og andre hårballer trygge, sørg for at du er forberedt. Dr. Elizabeth Rozanski, dosent i kliniske -
Med nylige fremskritt innen smart kamera- og hjemmeovervåkningsteknologi, er hjemme sikkerhetskameraer i ferd med å eksplodere i popularitet disse dager. Faktisk er det estimert at 22 millioner amerikanere vil ha smart sikkerhet i hjemmene sine til
