Rådgiving for tenåringer med vektproblemer
Spise, kroppsvekt og kroppsbilde er komplekse temaer, spesielt for tenåringer. Og foreldre for en tenåring som enten er overvektig eller undervektig kan føles utfordrende på det beste og frustrerende på det verste, som kan føre til unødvendige maktkamper i tillegg til andre problemer, ifølge HelpGuide.org. Rådgivere tilbyr ulike tilnærminger og tjenester når det gjelder å hjelpe tenåringen din med vektproblemer. Å finne den riktige rådgiveren med passende kvalifikasjoner kan hjelpe tenåringen din mot et sunnere liv.
-
Psykologisk aspekt
-
Psykologiske rådgivere som spesialiserer seg på vekt- og spiseproblemer, benytter seg vanligvis av en tilnærming der vektproblemer ses som et symptom på mer komplekse emosjonelle problemer, og dermed adresserer problemet ved å adressere kilden. Psykologiske rådgivere gir kanskje ikke ernæringsveiledning eller bruker måltids- eller spiseplaner som del av terapi. Hvis rådgiveren ikke tilbyr disse tjenestene i praksis sin, kan hun henvise deg til noen som kan.
Måltidsplaner
-
Rådgivere som også har formell utdanning i ernæring kan lage en måltidsplan for tenåringer. En måltidsplan er en guide for hva tenåringen din bør spise ved hvert måltid basert på hennes ernæringsmessige behov. Matpreferanser tas i betraktning, men fleksibiliteten innenfor planen varierer etter rådgiver og program. Ikke alle rådgivere vil tilby denne komponenten og kan henvise tenåringen din til en ernæringsfysiolog hvis rådgiveren føler at noen andre ville være en bedre kilde til måltidsveiledning.
Trening
-
Avhengig av tenåringens vektproblem, kan rådgiveren prøve å oppmuntre eller redusere mengden trening hun gjør hver dag. Hvis tenåringen din er overvektig og er sedentær, kan rådgiveren hjelpe henne med å sette små, håndterbare aktivitetsmål, som å ta en 20-minutters sykkeltur rundt nabolaget eller gå raskt i 15 minutter to ganger om dagen. Hvis tenåringen din er undervektig og trener for ofte eller intensivt, kan rådgiveren hjelpe henne med å redusere treningen gradvis til et mer passende nivå eller til hun begynner å forbruke flere kalorier.
Fremgangsovervåkning
-
Overvåkning av fremgangen i tenåringens vektning eller vektøkning mens hun fortsetter rådgiving spiller ofte en rolle i rådgivningen. Et mer struktuert rådgivningsprogram kan inkludere ukentlige veivinger, mens andre rådgivere vil oppmuntre tenåringen din til å fokusere mindre på tallet knyttet til vekten hennes og mer på hennes overordnede helse, hvordan hun føler seg fysisk, emosjonelt, og hennes holdning og tankprosesser når det gjelder mat og spising.
-
-
En av de klassiske foreldre-aktivitetene er å sette opp barnerommet. Faktisk vil alle og enhver spørre deg 1) om du har satt opp barnerommet og 2) hva temat ditt er. (De spør disse spørsmålene rett etter å ha spurt «Hvor langt er du?» og «Er du sikke -
I barneskolen ser barn opp til foreldrene sine. Men under ungdomstiden? Ikke så mye. «Tenåringer rebellere fordi de vil være forskjellige fra foreldrene sine, rett og slett,» sier Sean Grover, lisensiert psykoterapeut og forfatter av «When Kids Call -
Midt i hektiske timeplaner og en gjøreliste en mil lang, kan det være lett å glemme å ta et steg tilbake og verdsette folkene som hjelper til å oppdra barna dine. For mange av dere, inkluderer det nannyen din. Selv om nasjonale leverandørverdsettelse
