Hvordan koronaviruset røvde barna våre – og hvordan hjelpe dem å mestre tapene

Hvordan koronaviruset røvde barna våre – og hvordan hjelpe dem å mestre tapene

Koronavirus, og alle biproduktene av det, har påvirket alle annerledes. Men for barn er et vanlig tema tap. Fra førskole-graduering til prom til bursdagsfester med venner, har COVID-19 røvet barn for mange overgangsriter som foreldrene deres en gang nyttet; og i sin tur har det latt foreldre slite med hvordan de best kan veilede og støtte barna sine i denne unike tiden.

«Vi alle er i ukjent territorium akkurat nå og barn vil alle reagere på sin eigen måte,» sier Beth Watson, klinisk psykolog spesialisert på barn- og ungdomsbehandling i Cranford, New Jersey. «Selv for tenåringer som virker gamle nok til å forstå ting, er det viktig å huske at den rasjonelle delen av hjernen deres ikke er fullt utviklet. Barns reaksjoner kan være upåforutsigbare eller til og med virke respektløse, men i denne situasjonen er enhver måte barn uttrykker seg på generelt OK.»

Enten du har et lite barn som er knust over en kansellert Disney-tur eller en eldre gutt som er sint fordi de ikke kan se vennene sine, her er ni ekspert-tips for å hjelpe barnet ditt med å håndlere tapene delider på grunn av koronavirus.

1. La dem være lei seg

Hender ned, det mest sunnes foreldre kan gjøre for barna sine akkurat nå er å la dem være lei seg og føle hva de føler. «Selv om det er velmenende, å be eldre barn om å vurdere sølvlinjen eller være takknemlige for det de fortsatt har før de er klare, kan backfire,» sier Tori Cordiano, klinisk psykolog spesialisert på barn, ungdommer og familier og forskningsdirektør for Laurel Schools Center for Research on Girls i Shaker Heights, Ohio. «Barn trenger å sorges over det de har tapt, og det hjelper når foreldre kan empati og gi dem tid til å gjøre det.» Cordiano sier at å si ting som, «Dette suger virkelig. Jeg er så lei at du ikke får gjøre tingene du hadde sett frem til» går en lang vei med tenåringer.

For små barn gjelder det samme – og det kommer til og med med en bonus. «Å la små barn bli skuffet, lei seg eller sinte over det som savnes, lar dem vite at det er OK å ha disse følelsene,» forklarer Tovah Klein, barneutviklingspsykolog, direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter av «How Toddlers Thrive.» «Selv før COVID-19, har jobben vår som foreldre alltid vært å hjelpe barn med å møte og håndtere vanskelige følelser. Det er hvordan de får mestringsevner.»

2. Møt barnet ditt der de er

Noe barn er bedre på å uttrykke seg enn andre, og noen jobber best gjennom emosjonene sine ved å snakke. Hold i hu, likevel, at de mer zurückgezogene barnene fortsatt trenger støtte, det ser bare annerledes ut enn en kaffeprat.

«Ikkje misforstå 'jeg vil ikke snakke om det' for 'jeg trenger ikke støtte,'» sier Watson. «Hvert barn trenger støtte i denne tiden, og for noen betyr det å se en film sammen eller gå en tur. Foreldre trenger å møte barna sine der de er akkurat nå for de trenger støtte – selv når de oppfører seg som de vil det motsatte.»

3. Vær ærlig fremfor

Når små barn spør om en lenge ventet ferie eller bursdagsfest som må kanselleres, kan foreldre være fristet til å smøre sannheten – ikke gjør det. «Hvis barnet ditt savner noe de allerede vet om, så må det adresseres på en alderspassende måte,» merker Klein. «Å være ærlig bygger tillit til at du vil si dem sannheten, selv om det er vanskelig.» Klein forklarer også at når ting som dette er ute i det åpne, er foreldre deretter fri til å hjelpe barna sine med skuffelsen og følelsene som vil følge, som i sin tur bygger robusthet.

Noen tips for «å bryte nyheten» til små barn, ifølge Klein:

  • Anerkjenn at det barnet forventet ikke kan skje akkurat nå.

  • Vær ærlig mot barnet ditt om hvordan de kan være skuffet.

  • Trygg dem om at det ikke er personlig. «Si til barnet ditt at ingen kan ha folk over for en bursdagsfest akkurat nå,» merker Klein. «Og sørg for at de vet det er ingen sin skyld, men på grunn av det som skjer, må det avlyses.»

  • Utsett, men ikke overlov. «La barnet ditt vite at når ting endrer seg, vil foreldre se på å få venner sammen for en fest,» sier Klein. «Men hvis det er noe som ikke kan replikeres, som en graduering, forklar at du vil feire anledningen med andre på en annerledes-men-spesiell måte på et senere tidspunkt.»

4. Fokuser på hva du kan gjøre

Selv om barnet ditt savner å feire milepæler med jevnaldrende, kan de fortsatt feire hjemme. Som vi alle har sett på sosiale medier, fra bilparade-fester til virtuelle overnattinger, har foreldre funnet måter å holde barna sine sosiale og ære viktige milepæler uten å forlate huset. «Jeg måtte kansellere min sønns femte bursdag i år, så i stedet organiserte vi en skattejakt for å finne gavene hans,» sier mor til tre, Jaclyn Santos fra Hazlet, New Jersey. «Han hadde det kjempefint, og når hjemmekarantene-påbuddene løfter, vil vi fortsatt feire med venner.»

For eldre barn som ikke er like lett distraherte, bør foreldre fortsatt prøve å gjøre arrangementer for å minne viktige livshendelser – det vil anerkjenne prestasjonen og hoffentlig løfte stemningen deres. «Personlig planlegger jeg en virtuell graduering for min college-senior med noen av vennene hans i samarbeid med andre foreldre,» sier Klein. «Det er ikke det samme, men det vil merke deres prestasjoner, og vi vil prøve å gjøre det æresfullt og gøy.»

5. Tilby forslag – hvis de er åpne for det

Ifølge Cordiano vil mange tenåringer ikke være ivrige etter å følge foreldrene sine forslag om hvordan man skal gå frem i dagens klima, uansett hvor tankefulle ideene er. «Å spørre: 'Vil du tenke sammen om noe som kan hjelpe?' er en god åpner, så lenge du er villig til å trekke deg tilbake hvis svaret er 'nei,'» sier hun. Hvis barnet ditt er åpent for det, utforsk kreative måter å holde kontakt med venner sammen. «Noen barn er komfortable med store gruppesamlinger, som en Zoom Netflix filmkveld, mens andre foretrekker en-til-en-forbindelser, som en lang FaceTime-chat med en venn,» forklarer Cordiano. «Finn ut hva som er mer passende for dem.»

6. Vær fleksibel

I en situasjon der vi ikke har kontroll, er det naturlig å vil ta remmen på noen ting – inkludert hvordan barnet vårt bruker tiden sin. «Mens det er ting barn trenger, som noe struktur og motion, er nå ikke tidspunktet for å være super stram,» sier Watson. «Hvis barnet ditt ikke spiser den sunneste kosten eller holder rommet sitt pirklete, prøv å la det gå og husk hva de går gjennom.»

En annen ting å holde i hu, spesielt med eldre barn, er at du sannsynligvis ikke vil få konsistens ut av dem akkurat nå. «Dette er en stadig foranderlig situasjon, og hva tenåringer vil en dag kan ikke være det som fungerer neste,» sier Cordiano. «Vær åpen for muligheten at din tenåring kan være oppe for en gruppetreningsøkt med softball-laget sitt men vil hoppe over bilparade-festen for en venn.»

7. Tap inn i din kreative side

Hvis det er en ting foreldre har gjort tydelig under pandemien, er det at de ikke mangler kreativitet når det gjelder å finne måter for barna sine å ha det gøy og holde kontakten. Hold i hu, likevel, at kreativiteten ikke trenger å reserveres strengt for virtuelle bursdagsfester. «Vi har kommet opp med ulike måter å sorges og oppleve vanskelige følelser på,» sier Mary Ragazzo, mor til to i Cranford, New Jersey. «Vi har gjort ting som å tegne bilder og skrive brev for å mestre og jobbe gjennom vanskelige og forvirrende følelser.»

Et annet forslag Klein gir er å la barn diktere eller skrive ned en liste over ting de ønsket kunne ha skjedd under sosial distansering, samt en liste over ting de ser frem til når livet kommer tilbake til normal.

8. Se etter det gode

«Selv om det ikke deminisherer deres lidelse, kan det løfte barns stemninger å se de morsomme, opphissende og motige handlinger som avviker rundt om i verden,» sier Cordiano. «Å finne gode nyheter, som John Krasinskis 'Some Good News,' eller måter å hjelpe andre på, som å lage masker, levere dagligvarer til en eldre nabo eller ringe opp en hjemmefast slektning, er et kraftfullt motmiddel mot sinne, sorg og angst.»

9. Ikkje bekymre deg for å ha alle svarene

Mens barn ser til foreldre for veiledning, er nå ikke tidspunktet å bekymre seg for å ha alle svarene for dem. «Foreldre trenger å jobbe hardt for å akseptere at de ikke har alle svarene for barn akkurat nå,» sier Watson. «Vi vet ikke om og når barna våre vil være i stand til å forside disse store tapene og det er OK. Barn er robuste. De kommer seg gjennom dette. Som voksne, bør vårt overordnede mål bare være å støtte dem uvillkorlig.»

Previous:

Next: