Hvordan koronaviruset ranet barna våre - og hvordan vi kan hjelpe dem med å takle tapene

Koronaviruset, og alle biproduktene av det, har påvirket alle forskjellig. Men for barn har et vanlig tema vært tap. Fra førskoleavslutninger til skoleball til bursdagsfester med venner, COVID-19 har frarøvet barn mange overgangsritualer som foreldrene deres en gang likte; og i sin tur har det fått foreldre til å slite med hvordan de best kan veilede og støtte barna sine i denne unike tiden.

"Alle av oss er i ukjent territorium akkurat nå, og barna kommer alle til å reagere på hver sin måte," sier Beth Watson, en klinisk psykolog som spesialiserer seg på behandling av barn og ungdom i Cranford, New Jersey. "Selv for tenåringer som virker gamle nok til å forstå ting, er det viktig å huske at den rasjonelle delen av hjernen deres ikke er fullstendig utformet. Barnas reaksjoner kan være uforutsigbare eller til og med virke respektløse, men i denne situasjonen er barnas følelser generelt ok.»

Enten du har et lite barn som er knust av en kansellert Disney-tur eller et eldre barn som er sint over at de ikke kan se vennene sine, her er ni eksperttips for å hjelpe barnet ditt med å takle tapene de varig på grunn av koronaviruset.

1. La dem bli opprørt

Hendene ned, det sunneste foreldre kan gjøre for barna sine akkurat nå, er å la dem bli opprørt og føle hva de enn føler. "Selv om det er velmenende, kan det gi tilbakeslag å be eldre barn om å vurdere sømmene eller være takknemlige for det de fortsatt har før de er klare," sier Tori Cordiano, en klinisk psykolog som spesialiserer seg på barn, ungdom og familier og direktør for Forskning for Laurel School's Center for Research on Girls i Shaker Heights, Ohio. "Barn må sørge over det de har mistet, og det hjelper når foreldre kan føle empati og gi dem tid til å gjøre dette." Cordiano sier at det å si ting som:"Dette stinker virkelig. Jeg er så lei meg for at du ikke kommer til å gjøre de tingene du hadde sett frem til» går langt med tenåringer.

For små barn gjelder det samme – og det kommer til og med med en bonus. "Å tillate små barn å bli skuffet, opprørt eller sint over det som går glipp av det, lar dem vite at det er OK å ha disse følelsene," forklarer Tovah Klein, en barneutviklingspsykolog, direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter av "How Småbarn trives." "Selv før COVID-19 har jobben vår som foreldre alltid vært å hjelpe barn med å møte og håndtere vanskelige følelser. Det er hvordan de får mestringsevner."

2. Møt barnet ditt der det er

Noen barn er flinkere til å uttrykke seg enn andre, og noen jobber best gjennom følelsene sine ved å snakke. Husk imidlertid at de mer tilbakeholdne barna fortsatt trenger støtte også; det kan bare se annerledes ut enn en prat over frokosten.

“Ikke forveksle «Jeg vil ikke snakke om det» med «Jeg trenger ikke støtte», sier Watson. "Hvert barn trenger støtte i denne tiden, og for noen betyr det å se en film sammen eller gå en tur. Foreldre må møte barna sine der de er akkurat nå fordi de trenger støtte – selv når de oppfører seg som de vil ha det motsatte.»

3. Vær foran

Når små barn spør om en mye etterlengtet ferie eller bursdagsfest som må avlyses, kan foreldre bli fristet til å lure sannheten – ikke gjør det. "Hvis barnet ditt savner noe de allerede vet om, må det tas opp på en alderstilpasset måte," bemerker Klein. "Å være ærlig bygger tillit til at du vil fortelle dem sannheten, selv om det er vanskelig." Klein forklarer også at når ting som dette er ute i det fri, står foreldre fritt til å hjelpe barna sine med skuffelsen og følelsene som vil følge, som igjen bygger motstandskraft.

Et par tips for å "bryte nyhetene" til små barn, ifølge Klein:

  • Erkjenne at det barnet ventet ikke kan skje akkurat nå.

  • Vær ærlig overfor barnet ditt om hvordan det kan bli skuffet.

  • Forsikre dem om at det ikke er personlig. "Fortell barnet ditt at ingen kan ha folk på bursdagsfest akkurat nå," bemerker Klein. "Og sørg for at de vet at det ikke er noens feil, men på grunn av det som skjer, må det kanselleres."

  • Utsett, men ikke overløft. "La barnet ditt vite at når ting endrer seg, vil foreldre se om å få venner sammen til en fest," sier Klein. "Men hvis det er noe som ikke kan replikeres, for eksempel en eksamen, forklar at du vil feire anledningen sammen med andre på en annen, men spesiell måte på et senere tidspunkt."

4. Fokuser på hva du kan gjøre

Selv om barnet ditt går glipp av å feire milepæler med jevnaldrende, kan de fortsatt feire hjemme. Som vi alle har sett på sosiale medier, fra bilparadefester til virtuelle overnattinger, har foreldre funnet måter å holde barna sosiale og respektere viktige milepæler uten å forlate huset. "Jeg måtte avbryte sønnens femårsdag i år, så i stedet organiserte vi en skurvogn for å finne gavene hans," sier trebarnsmor Jaclyn Santos fra Hazlet, New Jersey. "Han hadde det kjempegøy, og når bestillinger om opphold hjemme blir opphevet, vil vi fortsatt feire med venner."

For eldre barn som ikke er like lett distrahert, bør foreldre likevel prøve å legge til rette for å minnes viktige livsbegivenheter – det vil gjenkjenne prestasjonen og forhåpentligvis styrke humøret deres. "Personlig planlegger jeg en virtuell eksamen for min høyskole senior med noen av vennene hans i samarbeid med andre foreldre," sier Klein. "Det er ikke det samme, men det vil markere deres prestasjoner, og vi vil prøve å gjøre det hederlig og morsomt."

5. Kom med forslag – hvis de er åpne for det

Ifølge Cordiano vil mange tenåringer ikke være ivrige etter å følge foreldrenes forslag om hvordan de skal gå frem i det nåværende klimaet, uansett hvor gjennomtenkte ideene er. «Å spørre:«Vil dere tenke sammen om noe som kan hjelpe?» er en god åpning, så lenge du er villig til å gå tilbake hvis svaret er «nei», sier hun. Hvis barnet ditt er åpent for det, utforsk kreative måter å holde kontakten med venner sammen. "Noen barn er komfortable med hangouts for store grupper, som en Zoom Netflix-filmkveld, mens andre foretrekker en-til-en-forbindelser, for eksempel en lang FaceTime-chat med en venn," forklarer Cordiano. "Finn ut hva som er mer passende for dem."

6. Vær fleksibel

I en situasjon der vi ikke har kontroll, er det naturlig å ønske å ta kontroll over et par ting – inkludert hvordan barnet vårt bruker tiden sin. "Selv om det er ting barn trenger, for eksempel litt struktur og trening, er det ikke tiden for å være superstiv," sier Watson. "Hvis barnet ditt ikke spiser den sunneste dietten eller holder rommet sitt skinnende rent, prøv å la det gå og husk hva de går gjennom."

En annen ting å huske på, spesielt med eldre barn, er at du sannsynligvis ikke kommer til å få konsistens ut av dem akkurat nå. "Dette er en situasjon i stadig endring, og det tenåringer vil ha den ene dagen er kanskje ikke det som fungerer den neste," sier Cordiano. «Vær åpen for muligheten for at tenåringen din kan være med på en gruppetreningsøkt med softball-laget, men ønsker å velge bort bursdagsbilparaden for en venn.»

7. Trykk på den kreative siden din

Hvis det er én ting foreldre har gjort tydelig under pandemien, er det at de ikke har mangel på å finne måter barna deres kan ha det gøy og holde kontakten på. Husk imidlertid at kreativiteten ikke trenger å være forbeholdt virtuelle bursdagsfester. "Vi har funnet på forskjellige måter å sørge og oppleve harde følelser på," sier Mary Ragazzo, en tobarnsmor i Cranford, New Jersey. "Vi har gjort ting som å tegne bilder og skrive bokstaver for å takle og jobbe gjennom vanskelige og forvirrende følelser."

Et annet forslag Klein kommer med er å la barn diktere eller skrive ned en liste over ting de skulle ønske kunne ha skjedd under sosial distansering, samt en liste over ting de ser frem til når livet kommer tilbake til det normale. .

8. Se etter det gode

"Selv om det ikke reduserer lidelsen deres, kan det øke barnas humør å se de morsomme, oppløftende og modige handlingene som utspiller seg rundt om i verden," sier Cordiano. «Å finne gode nyheter, som John Krasinskis «Noen gode nyheter», eller måter å hjelpe andre på, som å lage masker, levere matvarer til en eldre nabo eller ringe opp en hjemmegående slektning, er en kraftig motgift mot sinne, tristhet og angst. "

9. Ikke bekymre deg for å ha alle svarene

Mens barn ser til foreldrene sine for veiledning, er det ikke tiden for å bekymre seg for å ha alle svarene for dem nå. "Foreldre må jobbe hardt for å akseptere at de ikke har alle svarene for barna akkurat nå," sier Watson. "Vi vet ikke om og når barna våre vil være i stand til å forene disse store tapene, og det er greit. Barn er spenstige. De kommer seg gjennom dette. Som voksne bør vårt overordnede mål bare være å støtte dem betingelsesløst.»


Previous:

Next: