• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan håndtere usikre tenåringsjenter

Tenåringsjenter sliter ofte med usikkerhetsproblemer, som kroppsbilde og evne til å koble med jevnaldrende på et sosialt nivå. Hormonsvingninger og negativt grupptrykk kan komplisere følelser, noe som gjør det enda vanskeligere for dem å utvikle et sunt selvbilde. Å håndtere tenåringsjenters humørsvingninger og deal med deres usikkerheter kan være en utfordrende jobb for foreldre. Å oppmuntre dem med venlige ord og hjelpe dem med å se på den gode siden er ofte den beste tilnærmingen.

Ikke overreager

Hold emosjonene dine i sjekk og overreager ikke når din usikre tenåringsdatter roper, gråter eller føler seg deprimert uten synlig grunn. Når en forelder responderer på tenåringens angst med sinne, frustrasjon eller tårer, er resultatet vanligvis negativt, sier klinisk psykolog Lucie Hemmen som skriver for PsychologyToday.com. Din humørsjuk tenåring trenger at du er en stabil kreft i livet hennes, så en rolig, rasjonell respons på angstene og fryktene hennes er den beste løsningen. Si til henne at du prøver å forstå hvordan hun føler seg og vil hjelpe på enhver måte du kan.

Fokus på indre skjønnhet

Fokusér på hennes indre skjønnhet, positive karaktertrekk, mål og hobbyer. Datteren din kan ha et negativt kroppsbilde, uavhengig av hennes faktiske fysiske utseende, og føle seg tykk, tynd, lav, høy eller middels sammenlignet med klassekammerater og kjendis. Tenåringsjenter har en tendens til å ignorere andre trekk og fokusere utelukkende på utseende som bevis for sin verdighet, noe som fører til lav selvfølelse, ifølge Education.com. Hjelp datteren din med å se at det er mer ved henne enn fysisk utseende og at du elsker og setter pris på henne for den hun er. Delta i hobbyene hennes og ros henne når hun tar gode avgjørelser, viser ærlighet og handler venlig.

Kjempe mot fedme og depresjon

Hjelp tenåringen din med å ta en sunn livsstil ved å oppmuntre henne til å spise næringsrike matvarer og drive idrett. Vær et godt forbilde ved å gjøre disse tingene selv og be henne om å bli med. En sunn livsstil kan hjelpe datteren din med å opprettholde en sunn vekt, redusere risikoen for depresjon og muliggjøre at hun utvikler et positivt kroppsbilde. Debuten av depresjon hos tenåringsjenter er ofte forbundet med overvekt, ifølge psykologene og forskerne Naomi Marmorstein, William Lacono og Lisa Legrand, i januar 2014-utgaven av «International Journal of Obesity.» En av de beste måtene å håndtere tenåringens emosjonelle opp- og nedturer på, er å oppmuntre henne til å unngå fettrike, sukkerrike og/eller forarbeidete matvarer og å holde seg aktiv. Gå turer, sykle og lag sunn mat sammen.

Oppmuntre positive vennskaper

Oppmuntre datteren din til å utvikle vennskaper med tenåringer som har et positivt selvbilde. Usikkerhet avler ofte mer usikkerhet, så du vil at datteren din henger med venner som er opphissige, stabile og selvsikre. Når hun har en følelsesladet dag og føler seg usikker, foreslå at hun og en godartet venn går til sentrum eller kino eller henger ute hos deg. Målet er å hjelpe henne med å slutte å sure ved å tilby morsomme, underholdende alternativer med jevnaldrende. Hvis vennene hennes er opptatt, tilby å ta henne ut på en mor-datter eller far-datter date.