• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva tenåringsungdommer trenger å vite om grenser

Tenåringsungdommer finner seg ofte i vanskelige situasjoner med venner, kjærester, og andre der de strever med å kommunisere sine behov eller sine verdier. Selv når magen deres forteller dem at noen krysser en grense med dem, kan de streve med å artikulere at situasjonen gjør dem ubehagelig. Av denne grunn trenger foreldre å jobbe med sine tenåringsungdommer for å etablere grenser med andre.

Selv om grenser er forskjellige for alle, hjelper de, når de gjøres riktig, tenåringsungdommer med å sette grenser med andre for å beskytte seg selv. Å sette grenser lar tenåringsungdommer kommunisere med andre om hva som er OK og hva som ikke er OK for dem, og er essensielt for tenårings-vennskap og kjæreste-forhold.

Grenser kan til og med være nødvendige med visse voksne figurer i livet deres som en trener eller en slektning. Her er retningslinjer for hvordan du kan hjelpe tenåringsungdommen din med å sette grenser.

Hva er grenser?

Grenser er begrensninger tenåringsungdommer etablerer for å beskytte seg selv på en eller annen måte fra å bli skadet, manipulert, eller utnyttet. Som et uttrykk for selvverd, lar grenser andre vite hvem tenåringsungdommen din er, hva de verdsetter, og hvordan de vil bli behandlet. I tillegg hjelper grenser med å skape rom mellom tenåringsungdommen din og andre når de trenger det.

Sunde grenser er avgjørende for suksessen i relasjoner – både platoniske og romantiske. Å gå gjennom prosessen med å etablere grenser hjelper tenåringsungdommer med å gjenkjenne hvordan de føler seg og hva deres grenser er, samt krever at de kommuniserer klart og ærlig om disse følelsene og grensene.

For eksempel, når en tenåring setter en grense med noen de kjærer med, indikerer Love Is Respect, en ideell organisasjon som adresserer tenårings-dating-mishandling, at de kan si: «Jeg er grei med å følge hverandre på sosiale medier, men ikke med å dele passord,» eller «Jeg er komfortabel med kyssing og å holde hender, men ikke i offentlighet.»

Hvorfor grenser er viktige

Å lære hvordan man setter grenser – både fysiske og emosjonelle – er en viktig del av å vokse opp. Det er også essensielt for å utvikle vennskap og kjæreste-forhold som er respektfulle, støttende, og sunde.

Uheldigvis, likevel, har mange tenåringsungdommer vanskeligheter med å sette grenser med venner sine og i kjæreste-forholdene sine; og når dette skjer, setter det dem i risiko for alt fra usunne vennskap til mobbing og dating-mishandling.

Selvfølgelig er å sette grenser ikke lett. Det er ubehagelig og tvinger en tenåring til å stå opp for seg selv og trekke noen linjer i sanden. Hva mer, å kommunisere grenser til andre kan gjøre for vanskelige samtaler eller ubehagelige situasjoner.

Likevel er det en av de viktigste tingene tenåringsungdommer trenger å lære hvordan man gjør. Ikke bare vil å etablere grenser med andre hjelpe med å holde tenåringen din trygg, men det kan også hjelpe med å beskytte mental helsen deres. Å være i en usunn relasjon eller oppleve dating-mishandling har et antal negative konsekvenser.

Hvis tenåringen din har folk i livet sitt som falske venner, en kontrollérende kjæreste, eller en voksen som får dem til å føle seg ubehagelige, irrespektuerte, eller verdiløse, trenger de å vurdere å sette grenser med disse menneskene. Å la folk behandle dem på usunde måter fører ikke bare til usunne relasjoner, men det kan også påvirke tenåringen din mentalt og emosjonelt.

Slik setter du grenser

Som voksne, løper tenåringsungdommer inn i en rekke ulike scenarier i relasjonene sine. De kan trenge å si til en venn at de ikke er komfortable med å dele leksene sine og la en annen vite at de ikke vil prate ondskap om andre. Kanskje en annen venn er spesielt bossy og en annen lån penger hele tiden. Disse er alle scenarier der å sette grenser kan være nyttig.

Tenåringsungdommer kan til og mid finne seg i situasjoner der de trenger å kommunisere sine følelser om seks eller drikke.

Poenget er, tenåringen din vil løpe inn i et antal ulike situasjoner gjennom livet sitt som utfordrer verdiene deres og deres overbevisninger og å vite hvordan man setter grenser kan hjelpe dem med å bli trygge og være sann mot hvem de er. Her er noen tips for å sette grenser:

Hjelp tenåringen din med å identifisere følelsene sine

Å lære å gjenkjenne og merke forskjellige følelser er ikke så lett som det lynes. Det tar arbeid for tenåringen din å stoppe og tenke på hvordan de føler seg i en gitt situasjon. De kan kjenne at de er up-set, men er de sinte, frustrierte, eller triste? Å være i stand til å pinnepunkt hvordan de føler seg er det første steget i å sette grenser.

Lær tenåringen din å stole på magen sin

La tenåringen din vite at de alltid bør stole på intuisjonen sin. Hvis noe føles feil eller rart om en situasjon, er det sannsynligvis det. De er ikke dramatiske eller oversensible uavhengig av hva andre sier. Poenget er at de trenger å være sann mot hvem de er – ikke hva noen andre forventer dem å være.

Hjelp dem med å identifisere uakseptable atferder

Noen ganger trenger tenåringsungdommer hjelp med å bestemme hvordan et sunt vennskap eller kjæreste-forhold ser ut. Snakk regelmessig med dem om hva som utgjør et sunt vennskap eller kjæreste-forhold så vel som hva respekt ser ut som.

Det er ikke uvanlig for tenåringsungdommer å akseptere usunne atferder hos andre, men når de gjør det kompromitterer de selvverdet sitt.

Påminn dem om at alle fortjener å bli behandlet med vennlighet og respekt og at hvis noen ikke behandler dem vel, kan de trenge å sette noen grenser med den personen.

Adresser viktigheten av digitale grenser også

De fleste relasjoner i dag har en digital komponent. Snakk med tenåringen din om digital etikett, sexting, og digital dating-mishandling. Sørg for at de vet hvordan de holder seg trygge på nettet så vel som å sette grenser med folk som krenser verdiene deres.

Gi dem nøkkelfraser de kan bruke for å avvelde situasjoner

Å sette grenser er vanskelig og tar mye øvelse. Det er også noe som krever litt tenkning og beslutningstaking. Av denne grunn trenger tenåringsungdommer noen grunnleggende fraser som kjøper dem litt tid. Noen eksempler inkluderer: «La meg tenke på det og komme tilbake til deg,» «Nei takk. Jeg er ikke komfortabel med det,» eller «La meg snakke med foreldrene mine og la deg vite i morgen.»

Å ha noen fraser de kan si i hetens øyeblikk holder dem unna å bli rullt inn i kaosen eller gi etter for gruppetrykk.

La dem øve hjemme

Å etablere grenser med en annen person er ikke lett – ikke engang for noen voksne. Av denne grunn trenger tenåringsungdommer å øve i et trygt miljø med folk de vet elsker dem uvillkorlig.

La tenåringen din si «nei» til ting og sette personlige grenser. Dette kan bety å la familiemedlemmer vite at de trenger tid for seg selv noen ganger eller det kan bety å ikke besøke utvidet familie når de har en stor eksamen som kommer opp.

Oppmuntre tenåringen din til å utvikle autonomi og uavhengighet hjemme ved å la dem ytre sine meninger og ta beslutninger.

Forklar at vennskap har grenser

For mange ganger faller tenåringsungdommer i fellen av å tro at de trenger å være alle ting for venner sine. Understrekk at hvert vennskap er annerledes og vil spille en annerledes rolle i livet deres.

Å være en god venn, krever ikke enighet på hvert eneste spørsmål. Faktisk er det å ha ulike meninger eller overbevisninger som gjør relasjoner så interessante. Gi tenåringen din makt til å være autentisk og finne sunde vennskap.

Modell god grense-setting ferdigheter

En av de beste måtene å lære tenåringen din gode grense-setting ferdigheter er å modellere atferden i ditt eget liv. Vurder relasjonene dine med andre. Setter du et godt eksempel ved å etablere grenser med folk som prøver å utnytte deg eller ikke behandler deg vel? Hvis ikke, start med å sette grenser i ditt eget liv også.

Forklar risikoene med å ikke sette grenser

Noen ganger er det mye enklere for en tenåring å bare la ting gå eller ikke si noe når en venn eller kjæreste krysser linjen. Men, å ikke sette grenser er risikabelt og kan til og med sette dem i fare. Selv om ingenting alvorlig skjer i relasjonen, kan manglende grenser føre til bitterhet og skade vennskapet.

Påminn dem om å respektere andres grenser

Det er like viktig at tenåringen din respekteres andres grenser som det er for dem å etablere sine egne. Faktisk bygger sunde relasjoner på gjensidig respekt og løpende kommunikasjon. Sørg for at tenåringen din vet at det er like viktig å ære andres grenser som det er å be dem om å ære deres.

Eksempler på grenser

Noen ganger er grenser forvirrende for unge mennesker. Mens de kan forstå konseptet og viktigheten av å etablere grenser med andre, vet de kanskje ikke hvordan disse grensene ser ut i det virkelige livet. Derfor er det viktig å snakke om hva som utgjør en sunn grense og hva som er usunn. Du kan til og med ville peke ut hvor de mangler grenser.

Sunde grenser

Sunde grenser holder tenåringen din trygg emosjonelt og fysisk uten å prøve å kontrollere eller manipulere en annen person. De etablerer ønskene og behovene til tenåringen din uten å krænke en annen persons rettigheter og behov. Her er noen eksempler:

• Å kommunisere ønske om å ta det sakte i en romantisk relasjon og sikre at samtykke er i fokus i hver interaksjon og at det ikke er noe press for å gjøre mer enn de vil.
• Å be noen om å la være å trille dem om et sensitivt emne og ha en konsekvens hvis de fortsetter å trille som å redusere mengden tid tilbrakt sammen.
• Å si til en venn at de ikke er komfortable med drikke og be at de støtter beslutningen deres om ikke å drikke alkohol.
• Å la en venn som ber om å låne penger ofte uten å betale tilbake vite at de ikke vil kunne låne dem mer penger før de betaler det de skylder.
• Å snakke med en søsken om deres behov for tid alene og be om at de ærer dette behovet ved ikke å gå inn i rommet deres når døren er stengt.
• Å be en kjæreste om å respektere tiden deres med andre ved ikke å ringe eller sende meldinger repeterte ganger når de henger ut med andre.

Usunde grenser eller manglende grenser

Mens tenåringsungdommer lærer om grenser, vil de noen ganger ta dem for langt eller de vil ikke reise grenser i det hele tatt. Begge scenarier kan være problematiske.

Av denne grunn er det viktig å fremheve hvor tenåringen din kanskje trenger å reise noen grenser, eller til og med slappe av litt. Her er noen eksempler:

• Å stenge folk ute av livet sitt helt og ikke stole på noen.
• Å kreve at venner eller kjærest er der for dem hver gang de ber om det.
• Å tro at andre vet hva de tenker eller føler og bør reagere i henhold til det.
• Å gi etter for venner eller kjærest selv når det går imot det de tror på.
• Å gå imot sine verdier eller overbevisninger for å passe inn, bli likt, eller til å tilfredsstille andre.
• Å la en kjæreste ta beslutninger for dem eller styre livet deres uten noensinne å stå opp for seg selv eller spørre om denne atferden.
• Å bruke tid med venner eller kjærest som behandler dem dårlig eller respektløst.

Et ord fra Verywell

Å lære hvordan man setter grenser er noe hvert ungt menneske trenger å vite hvordan man gjør. Ideelt sett vil du snakke med barna dine om hvordan man setter grenser før ting i et vennskap eller kjæreste-forhold blir for utfordrende.

Etter alt, er å ha sunde grenser en del av å ha en sunn selvfølelse. Barn med en sterk selvfølelse vet hvem de er, hva de verdsetter, og hvordan de vil bli behandlet; og når noen krysser linjen på en eller annen måte – enten ved å utnytte dem, plage dem, eller presse dem til å gjøre noe de ikke vil gjøre – da vet de hvordan de kjenner igjen at noe ikke stemmer i relasjonen.

Den beste måten å adressere disse situasjoner på er å vise barnet ditt hvordan man etablerer grenser når noen fortsetter å krysse en linje med dem. Ved å gjøre det, vil du bygge et fundament for sunde relasjoner som vil fortsette med dem inn i voksnenlivet.