Frustrasjon hos tenåringer

Mange tenåringer kjemper fordi tenårarene er fulle av nye muligheter, men de står fortsatt under foreldrenes myndighet og kan ikke gjøre alt de kanskje vil. Frustrasjon er en vanlig følelse blant tenåringer, men det er ikke noe de er dømt til å deal med hver dag i år fremover. Å forstå kilden til tenåringens frustrasjon kan hjelpe ham med å arbeide gjennom det og gjøre tenårarene til en tid dere begge vil huske og verdsette.

Årsaker

Tenåringer er ofte emosjonelle, og du kan bruke mye tid på å prøve å finne ut kilden til deres frustrasjon. Tenåringen din kan være frustrert over skolearbeid fordi hun har vanskelig for å forstå visse fag, eller hun kan være frustrert fordi hun bruker så mye tid på lekser og plikter at hun har lite tid igjen til å lese bøker eller se en film med venner. Noen tenåringer kjemper med merkelapping siden barn i denne alderen dømmer hverandre basert på eiendeler utseende, ifølge internasjonale foredragsholder og veteran ungdomsarbeider T. Suzanne Eller, delt på Christian Broadcasting Network. Du og tenåringen din er sannsynligvis uenig om mange ting, inkludert hjemkomsttid, lønn, plikter og venner; alle saker som kan la henne frustret hver gang dere kjemper det ut. Høy forventninger og kroppsendringer kan også føre til frustrasjon.

Atferd

Tenåringer viser frustrasjon på flere måter. For deg kan det se ut som sinne fordi mange tenåringer slipper frustrasjon ved å rope eller starte en slåsskamp. Tenåringen din kan også bli engstelig eller innadvendt og snakke mindre med deg eller bruke mer tid alene i rommet sitt. Han kan klage på fysiske symptomer og kan til og med vende seg til narkotika eller alkohol som en måte å klare det på, merker Psych Central-nettstedet. Å hjelpe tenåringen din med å kjenne igjen kilden til hans frustrasjon så han kan jobbe med en løsning, kan gjøre dere begge gladere.

Hva foreldre kan gjøre

Tenåringen din er nesten voksen og du slapp å gjøre alt for henne for år siden. Likevel, hvis hun er frustrert og opptrer på grunn av det, er det din jobb å tråde inn og hjelpe. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry foreslår på sitt nettsted at du overvåker tenåringens stressnivåer og ser etter tegn på at hennes frustrasjon er høy. På denne måten, rådgir AACAP-artikkelen, kan du intervinere ved å snakke med henne eller ta på deg noe av hennes byrde i noen dager. Foreldre kan også modellere sunne frustrasjonshåndteringsteknikker, som å gå en tur eller ringe en støttende venn, slik at tenåringer kan lære å håndtere følelsen uten negative atferder.

Hva tenåringer kan gjøre

Å hjelpe tenåringen din med å håndtere sin frustrasjon på egenhånd er en verdifull ferdighet han vil stole på når han starter college, får jobb og starter familie. Tenåringer kan redusere stress og frustrasjon ved å spise en sunn kost, få nok motion og avholde seg fra narkotika og alkohol, ifølge AACAP. Avslappningsøvelser og praktiske copingsferdigheter hjelper også. Lær tenåringen din å slippe frustrasjonen sin ut på måter som er påkjennende, men ikke voldelige. For eksempel kan hun si at hun er sint og trenger en pause for å unngå en skrikkamp mellom dere to. Tenåringer som bruker tid på å engasjere seg i fornøyende aktiviteter med støttende venner, kan også redusere sitt frustrasjonsnivå.

Previous:

Next: