Er det trygt å kjøre i løpet av de første ukene av svangerskapet
? Trene under svangerskapet kan gi en rekke fordeler som å tømme tankene , og gir deg fysisk styrke. Mens du trener kan hjelpe regne ut ditt hjerte og kropp, er det også en aktivitet som bør gjøres med forsiktighet mens gravid , spesielt hvis du ikke er vant til å kjøre før graviditet .
Forsiktig
Starte en løpende rutine mens gravide ikke anbefales for kvinner som ikke er vant til denne øvelsen , eller ikke har allerede vært løpere før de blir gravide , ifølge Julie Tupler , en sykepleier , sertifisert personlig trener , og grunnlegger av Maternal Fitness.
første trimester
ikke- løpere bør ikke kjøre i første trimester . Dette er en kritisk tid for fosteret utvikling , og kjører kan utgjøre en risiko for overoppheting , noe som kan føre til problemer for barnet , ifølge Tupler .
Kne og leddsmerter
med mindre du er en ivrig løper, kan driften bli hardt på knærne og under svangerskapet . Leddene løsne , noe som gjør det skade mer sannsynlig , ifølge BabyCenter.com .
Råd for ivrige løpere
For moms som er vant til å kjøre rutiner før svangerskapet , er det viktig å drikke mye vann før , under og etter å ha kjørt for å unngå dehydrering .
Advarsel
Kjør aldri til det punktet av utmattelse , eller presse deg selv til det punktet av åndenød . Stoppe umiddelbart og oppsøke lege hvis du har problemer med å puste , begynner å blø , blir svimmel eller får brystsmerter . Hvis du begynner å ha pre -term arbeidskraft sammentrekninger umiddelbart kontakte lege.
Support
Bruk joggesko med mye støtte for anklene og buer , og bruke en sports- BH med god støtte for din voksende bryster .
-
“Jeg hadde en slik utblåsning med en venn over masker!” sier Julie (etternavnet holdes tilbake) fra New York, om en lang venn som eier en klesbutikk. Julie har alltid betraktet seg selv som politisk uavhengig, men nylig føler hun seg tvunget til å ta -
Å støtte barnet ditt gjennom tider med raserianfall er en utfordrende del av foreldreskapet. Det er en overgangsrite som alle foreldre går gjennom, og det viktigste å huske er at barnet ditt rett og slett går gjennom et utviklingsstadium. Uansett hvo -
Hva er vaksinasjoner og hvorfor trenger babyen din dem? Vaksiner gir deg immunitet mot visse sykdommer. Hvis du har immunitet mot en sykdom, har du beskyttelse mot den sykdommen. Du lurer kanskje på hvorfor babyen din trenger vaksinasjoner for syk
