• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik går du videre etter en traumatisk fødselsopplevelse

For enkelte er fødsels en positiv, livsendrende opplevelse de kan se tilbake på med glede. For andre kan det være en vanskelig, belastende og til og med fryktinngytende episode i livet de prøver sitt beste å glemme.

Det er estimert at en av tre fødsler anses som traumatiske, og de varige effektene kan være både fysiske og psykologiske. I tillegg til å forårsake fysiske skader, kan fødsels-traume føre til etterfødselsangst, vansker med binding til babyen, og til og med etterfødsels-posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Mens man navigerer i etterfødselsperioden etter en traumatisk fødselsopplevelse kan være stressende og utfordrende, finnes det – heldigvis – positive trinn du kan ta for å komme deg og trives.

Hva gjør en fødselsopplevelse traumatisk?

Fødsels-traume er detleggelse en forelder opplever under fødselen. Å identifisere hva som gjør en fødselsopplevelse traumatisk er subjektivt, og skiller seg fra forelder til forelder.

Likevel finnes det omstendigheter som kan øke sjansen for fødsels-traume. Disse er:

• En lang fødselsprosess
• Tap av verdighet under fødselen
• Manglende kommunikasjon med helsepersonell
• Svært smerter under fødselsprosessen
• Frykt for barnets liv eller helse
• Frykt for foreldres liv eller helse

«Generelt sett kan en fødselsopplevelse være traumatisk hvis det er en reell mismatch mellom pasientens forventninger til fødselen og den faktiske opplevelsen», sier Daniela Carusi, MD, MSc, direktør for kirurgisk obstetrikk og plasentaranomalier ved Brigham and Women's Hospital i Boston.

«Oftest kan pasienten være i et scenario som føles uten kontroll», fortsetter dr. Carusi. «Dette kan innebære situasjoner som tydeligvis er traumatiske, som en livstruende opplevelse, men det kan også omfatte situasjoner som ser perfekt normale eller til og med positive ut for omverden.»

Hvordan en traumatisk fødselsopplevelse kan påvirke deg fysisk

De fysiske effektene av en traumatisk fødselsopplevelse varierer fra tilfelle til tilfelle, avhengig av din opplevelse. Du kan ha lidt en revne eller hatt en instrumentell fødselse – når tang eller vakuumekstraksjon brukes til å føde barnet. Begge deler kan etterlate deg med smerter eller inkontinensproblemer.

En traumatisk fødselsopplevelse kan også føre til problemer med å etablere en positiv ammerutine, samt vanskeligheter med å nyte fysisk intimitet.

«På kort sikt har enkelte kvinner vanskeligheter med den fysiske handlingen ved amming, eller kan finne det vanskelig å kontrollere etterfødsels-smerter», sier dr. Carusi. «Lengrevarende smerter kan vedvare, mens enkelte pasienter kan oppleve sin traumatiske opplevelse på nytt – som å føle at de bløder igjen. Andre kan ha vanskeligheter med fysisk intimitet og seksuelle forhold.»

Hvordan en traumatisk fødselsopplevelse kan påvirke deg psykologisk

For mange som har utleid en traumatisk fødselsopplevelse, sitter de emosjonelle arrene dypere enn de fysiske. Frykt, sorg og tap er alle følelser forbundet med en traumatisk fødselsopplevelse. Du kan også lide av PTSD eller etterfødselsdepresjon. Noen forskning indikerer til og med at de som har hatt en negativ fødselsopplevelse, er mindre sannsynlige til å få flere barn.

«En av de varige emosjonelle effektene fødsels-traume etterlater er en kontinuerlig sansning eller følelse av frykt og tap», forklarer Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeut og direktør for Tribeca Maternity, et psykoterapisenter i New York. «Det inkluderer tap rundt opplevelsen av at fødselsopplevelsen er trygg, tap av kontroll under fødselsprosessen, og tap av trygghet for den fødsende forelderen eller barnet eller begge.»

«Pasienter med en traumatisk opplevelse kan føle sorg knyttet til sin fødselsopplevelse, og isolasjon fra familiemedlemmer og sitt miljø som kanskje ikke forstår pasientens opplevelse.» – Daniela Carusi, MD, MSc

Du kan også føle en sansning av sorg omkring fødselsopplevelsen du ikke fikk ha, sier dr. Carusi. Dette kan skape spenning i relasjoner, spesielt hvis de nærmeste tror at å få et nytt barn skal gutte opp for enhver trauma man har utleid.

«Pasienter med en traumatisk opplevelse kan føle sorg knyttet til sin fødselsopplevelse, og isolasjon fra familiemedlemmer og sitt miljø som kanskje ikke forstår pasientens opplevelse», sier dr. Carusi. «Noen har rett og slett posttraumatisk stresslidelse, som kan inkludere episoder med å oppleve den negative opplevelsen på nytt, søvnforstyrrelser, angstsymptomer, og frakobling fra babyene, partnere eller familier.»

I tillegg kan frykt over minnet av den negative opplevelsen føre til hypervigilanse hos forelderen, som kan påvirke evnen til å binde seg til babyen.

«Noen ganger, fordi personen har en frykt for at noe skjer med barnet, eller en medisinsk tilstand som må overvåkes, føles det som om det tar presedens over å koble til barnet», forklarer Rachael. Hvis dette ikke adresseres, kan hypervigilansen vare i år og ha en betydelig innvirkning på hvordan du foreldrer barnet ditt.

«Foreldre kan bekymre seg for småbarn og førskolebarn og føle intensiv bekymring for barnets sikkerhet eller medisinske prosedyrer som ikke har noe med fødselsopplevelsen å gjøre», sier Rachael. «Opplevelsen av fortiden skaper en følelse av alltid å være "på" og ikke kunne avslappe i nåtiden.»

Hva er etterfødsels-PTSD og hvordan vet du om du har det?

PTSD forbinder man ofte med soldater som vender hjem fra krig. Likevel, for foreldre som har utleid en traumatisk fødselsopplevelse, vil så mange som en fjerdedel av dem utvikle symptomer på etterfødsels-PTSD. Symptomer kan inkludere:

• Flashbacks av den traumatiske hendelsen
• Mareritt
• Intrusive tanker
• Vanskeligheter med å koble til babyen
• Søvnvansker
• Mistillitt til helsevesenet
• Angst eller panikkangrep
• Hypervigilanse
• Selvskyld

Etterfødsels-PTSD er svært funksjonshemmende, med lidende som opplever den traumatiske hendelsen på nytt via flashbacks eller mareritt, som kan utløses av syn, lyder eller lukter forbundet med fødselsopplevelsen. Det kan påvirke relasjoner og til og med evnen til å koble til og binde seg til babyen.

«Noen av tegnene på PTSD er å føle seg overmannet av følelser, minner, sanser og flashbacks av den traumatiske hendelsen», sier Rachael. «Det kan også vise seg gjennom hypervigilanse overfor egen helse eller barnets, økt angst eller panikkangrep, følelse av å bli overmannet av eksterne stimuli fra steder som minner om fødselsopplevelsen, eller å ikke være tilstedeværende i aktiviteter som en gang var gledens.»

Hvis du lider av noen av de ovennevnte symptomene eller føler bekymring rundt din mentale helse, ta kontakt med en pålitlig helseproffesjonell for videre rådgivning.

Slik takler du livet etter en traumatisk fødselsopplevelse

Det første steget mot å overvinne traumaen din er å identifisere hvilken aspekt av fødselsopplevelsen din som var traumatisk, og deretter diskutere dette med en medisinsk fagperson som forstår konceptet traumatisk fødsel.

«De kan ønske å starte med en fastlege, gynekolog eller jordmor – disse leverandørene har kanskje ikke vurdert at pasienten deres opplever trauma, men kan være en god inngangsport til riktig type omsorg», foreslår dr. Carusi.

Det neste steget er å koble til noen som kan holde traumen sammen med deg, ikke bla forbi den, men gi rom til å snakke, føle, sorge, se i øynene, og prosessere hva som har skjedd eller skjer, sier Rachael.

«Dette kan være med partneren din, en medisinsk leverandør, en terapeut, en terapi-gruppe, et familiemedlem, eller en venn», foreslår Rachael. «Og så, etter at du har gjort all følelsesarbeidet, sorgearbeidet, navngitt det, kan du bruke traumen til å se hva som kan komme etterpå, hva du kanskje vil bygge, reorganisere, omarbeide, mens du flytter traumen fra nåtiden til fortiden.»

Et ord fra Verywell

Å formulere hvorfor fødselsopplevelsen din var traumatisk kan være vanskelig, spesielt når resultatet virker positivt for andre. Likevel er det viktig å anerkjenne at følelsene dine er gyldige, og at de sannsynligvis ikke bare vil forsvinne av seg selv.

Selv om å åpne opp for de rundt deg kan hjelpe dem å forstå hvordan du føler deg, kan det å søke råd fra en helseproffesjonell som forstår traumatisk fødsel, være nøkkelen til sannt helbredelse.