• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kamper med å være ny mor

Å bli mor er en av de største hendelsene i en kvinners liv, men det signaliserer også en stor overgang. Før du ble mor, hadde du stor autonomi. Nå er et lite menneske avhengig av deg for mat, omsorg og trøst rundt klokka. I tillegg kan graviditet og fødsel sette et enormt press på din fysiske og emosjonelle helse. Det er normalt at mødre sliter mens de tilpasser seg en ny rolle og et nytt liv. Vær tålmodig med deg selv og vær ikke red for å be om hjelp.

Fysisk

• Man skulle tro at etter ni måneder med morgentiss, forstoppelse, svullende føtter og de andre plogene og smerter av graviditet som kulminerte i fødselsforløp og fødsel, skulle du få en pause i etterfødselsperioden. Dessverre, uavhengig av om du hadde vaginal fødsel eller keisersnitt, kan du forvente at de første ukene etter fødsel er ubehagelige. Vanlige etterfødselsymptomer inkluderer kramper, vaginal blødning, forstoppelse, svetting, blodskutt øyne, smerter i perineum og svullende eller revnet bryster fra amming. Du kan føle at kroppen din faller i stykker, men fortvil ikke. Innen noen uker vil du slutte å ønde og kunne gjenoppta normale aktiviteter.

Emosjonelt

• Å få et nytt liv til verden burde gi enhver mor en emosjonell høyde. I stedet rapporterer American Pregnancy Association at 70 til 80 prosent av nye mødre opplever «babyblues» eller en periode med mild etterfødselsdepresjon. Typisk starter babyblues noen dager etter fødsel og varer i opptil to uker etter fødsel. Symptomene inkluderer tårefylt, irritabilitet, insomni, utmattelse, evne til å konsentrere seg, rastløshet, utålmodighet og angst. Hvis du sliter emosjonelt, husk at hormonene dine er i flux og vil ta en stund å ro seg ned.

Hva du kan gjøre

• Fødsel av et barn betyr at livet aldri vil være det samme. Livet ditt som forelder vil være underfullt og givende, men det er viktig å gi deg selv tid til å tilpasse deg. Hvis mulig, ta permisjon fra jobb så du kan hvile og hele. Be venner og familiemedlemmer om hjelp med matlaging, barnehage, vask og rengjøring. Spis en velbalansert kosthold og avsett tid for trening. Å ta vare på kroppen din vil løfte humøret. Snakk med venner og partneren din om følelsene dine og slip forventningene til perfeksjon. Det er nok bare å ta vare på barnet ditt og deg selv de første månedene.

Vurderinger

• Selv om det er normalt at nye mødre sliter emosjonelt og fysisk de første ukene etter fødsel, utvikler noen kvinner en mer alvorlig form for depresjon som kalles etterfødselsdepresjon. I motsetning til «babyblues» varer etterfødselsdepresjon i måneder etter fødsel og kjennetegnes av insomni, sinne, irritabilitet, lav libido, alvorlige humørsvingninger, følelser av tristhet, skam, skyld og urimelighet, mangel på appetitt, vanskeligheter med å binde seg til barnet og tanker om å skade seg selv eller barnet sitt. Av og til utvikler kvinner etterfødselspsyko de to første ukene etter fødsel. Symptomer på psyko inkluderer hallucinasjoner, desorientering, paranoia, selvmordsforsøk og forsøk på å skade barnet. Søk hjelp umiddelbart hvis du mistenker at du kan lide av enten etterfødselsdepresjon eller psyko.