Slik tar du deg av perineum etter fødsel

Etter å ha fødtt, kan perineum ditt være svullet og ømt av strekking. Hvis du hadde en episioctomi eller en riss som krevde syner, kan smerten være mer intensiv. Å ta vare på perineum ditt er essensielt for å forhindre infeksjon og fremme heleing. De følgende trinnene kan hjelpe deg å hele raskere og øke din komfort.

Ting du trenger

  • Havsalt
  • Urtebader med kvannrot
  • Aloe vera-salve
  • Homopatisk arnika

Instruksjoner

  1. Å ligge på magen eller siden vil være enklere enn å sitte. Hvis du sitter, sørg for at du ikke drar setet ditt over sengen, kar eller en stol. Det kan trekke synene dine eller irritere vevene selv om du ikke har en riss.

  2. Dopp bunnen din i en ren badekar. Du kan tilsette en håndfull havsalt i vannet ditt for å hjelpe vevene å hele, men vær forsiktig med å ikke bruke duftet såpe eller badeboble.

  3. For å minimere ubehaget ditt mens du urinerer, lein deg fremover så urinen din holder seg borte fra de skadede vevene så mye som mulig. Bland litt betadine og vann i en squeege-flaske og sprut litt på synene dine mens du urinerer så det kan hjelpe med å minimere brennende.

  4. Når du har avføring, legg et gauze-pute over synene dine og gi litt mottrykk for å beskytte dem mot strekking.

  5. Du kan bruke urtekompresser fylt med kvannrot og aloe vera-salve for å maksimere heleingsprosessen.

  6. Å ta homopatiske arnika-piller kan redusere blåmerker og svulling av vevene.

  7. Hvis du har syner, prøv å minimere store bevegelser som trappgang.

Previous:

Next:

  • Hvordan hjelpe barn med å fokusere og være oppmerksomme
    Hvordan hjelpe barn med å fokusere og være oppmerksomme
    Det kan være utrolig frustrerende å rope til barnet ditt om middag eller be dem om å komme inn, bare for at forespørselen din fordamper i tynn luft fordi de ikke er oppmerksomme. Å finne ut hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å fokusere er noe man
  • Sosial distansering: Hva betyr det egentlig og hvordan fungerer det?
    Sosial distansering: Hva betyr det egentlig og hvordan fungerer det?
    Da det nye koronaviruset (COVID-19) spredte seg gjennom USA og andre steder, ber helseemyndigheter alle om å øve sosial distansering. Men hva er det egentlig? Hvordan fungerer det? Og trenger du virkelig å holde familien din i en boble? Her er hva h
  • 11 tips for å lære barn å rydde rommet sitt
    11 tips for å lære barn å rydde rommet sitt
    I hierarkiet av barns prioriterer, er et rent rom ganske langt nede – som beviset av de skitne klærne på gulvet, tilfeldige pop-its og Pokemon-kort spredt rundt og – ugh – kopper med halv-drukket melk (er det melk?) på nattbordet. Hva skal en forelde