Slik lindrer du etterpiner etter fødsel

Etter fødsel må livmoren returnere til sin før-graviditet størrelse. For å gjøre dette, drar livmoren seg sammen og forårsaker kramper som kan variere fra milde til veldig sterke. Disse livmorkontraksjonene kalles etterpiner. De første dagene etter fødsel er når de fleste mødre føler dem. Etterpiner har potensial for å bli verre med hver påfølgende fødsel. Det er flere ting du kan gjøre for å redusere ubehaget av etterpiner.

Ting du trenger

  • Støtte-klede
  • Varmepute eller ris-sokk

Instruksjoner

  1. Prøv å forhindre etterpiner. Å urinere hyppig kan hjelpe med å forhindre eller redusere etterpiner. Som med kontraksjoner, kan en full blære gjøre etterpinene vondere.

  2. Øk trykket. Du kan bruke enhver type støtte-klede som et ace-bind eller en mage-innpakning for å stramt pakke magen din. Dette vil noen ganger redusere intensiteten av etterpinene.

  3. Prøv å bruke varme. Bruk en varmepute eller en varm ris-sokk over magen din for å redusere etterpinene. Du kan også prøve å ligge i en varm kar. For virkelig intense etterpiner kan du ligge på magen din med en varmepute eller varm ris-sokk under deg. Trykket og varmen kan noen ganger arbeide sammen for å lindre alvorlige kramper.

  4. Prøv avspenningsmetoder. Hvis du brukte pusting under fødsel og det fungerte, kan du vil integrere det igjen. Du kan også bruke massasjeteknikker eller kanskje til og med ta en tanke-reise til et vakkert sted.

  5. Prøv urter eller tinkturer. Det finnes visse urter og tinkturer som spesifikt er laget for å redusere etterfødselskontraksjoner. Selvfølgelig, sørg for at det er trygt å ta hvis du ammer.

  6. Ring legen din. Hvis etterpinene er for intense kan du ringe legen din for å se hva han/hun anbefaler. Han/hun kan rådgi deg om hva du kan ta reseptfritt eller forskrive smertestillende.

Previous:

Next:

  • Varikocele
    Varikocele
    Du har hørt om kråkesår — de svullnet årer som noen ganger dukker opp i beina. Men du har kanskje aldri hørt om en varikocele, som også er en oppsvulmelse av årer. En varikocele skjer bare hos gutter. Det er fordi den ikke er i beina, men et sted lit
  • 10 måter å tjene ekstra penger på i juletiden
    10 måter å tjene ekstra penger på i juletiden
    For alle de ekstra utgiftene julen bringer, gir sesongen også mange muligheter til å tjene ekstra kontanter. De varierte måtene å tjene ekstra penger på i juletiden kan være morsomme, meningsfulle – og til og med vekke nytt potensial for tilfredsstil
  • 9 ting nannyer ønsker foreldre ville gjøre
    9 ting nannyer ønsker foreldre ville gjøre
    Å overlevere barna til nannyen for skiftet hennes kan virke som en rask overgang for deg, men det er et avgjørende øyeblikk som kan påvirke resten av nannyens dag. Hvis nannyen går inn i et hjem som ikke er forberedt for ankomst hennes, kan hun mått